Os 12 passos de AA e Al-Anon
Há um ditado nos programas de 12 passos que a recuperação é um processo, não um evento. O mesmo pode ser dito para o Passo 4 - mais certamente será revelado.
Passo 4
Fez uma busca e destemido inventário moral de nós mesmos.
Quer cheguemos às portas dos Alcoólicos Anônimos ou da Al-Anon Family Groups, é bem provável que tragamos uma vida inteira de "pensamentos fétidos" conosco.
Francamente, demora um pouco para que o "nevoeiro" comece a se elevar, de modo que começamos a ver a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor com mais clareza.
Se tivermos completado sinceramente os três primeiros passos e realmente tivermos tomado a decisão de entregar nossa vontade e nossas vidas aos cuidados de Deus como nós O entendemos, então é hora de colocar esse princípio em prática. Precisamos encontrar a coragem de dar uma olhada sem medo em nós mesmos e nos tornarmos dispostos a limpar o lixo que encontrarmos.
Para prosseguir, precisamos identificar os problemas e ter uma ideia clara de como nosso comportamento afetou a nós mesmos e aos outros ao nosso redor. Essa imagem nem sempre está em foco para os recém-chegados no início da recuperação, mas à medida que continuamos a andar pelos quartos, ouvindo e aprendendo com os outros e mantendo uma mente aberta, encontramos mais camadas da "cebola" sendo descascadas.
Sem serviços de graduação
Nós não somos perfeitos e nunca estaremos nesta vida. Essa é a razão pela qual não há serviços de graduação realizados em reuniões de 12 etapas !
Mas se continuarmos a participar, levando a mensagem aos outros e ouvindo o que eles têm para compartilhar, podemos continuar a crescer e a fazer progresso espiritual. É por isso que eles dizem: "Continue voltando!"
Ferramentas para Ajudar com o Auto-Inventário
Existem ferramentas disponíveis para ajudar no processo da 4ª etapa. Existe um Guia do 4º Passo disponível on-line para todos os membros de 12 etapas.
O Guia on-line inclui um conjunto exaustivo de instruções explicando como o guia funciona e um lembrete de que um inventário é simplesmente uma lista: "Lembre-se de que o Quarto Passo não está tratando de mudar nada. Um inventário não muda as coisas simplesmente lista as coisas. Seu inventário é apenas uma história de seus sentimentos e atos desde o começo até agora. "
O guia on-line, em seguida, fornece perguntas e sugestões para ajudar com um inventário da infância, adolescência e idade adulta, com uma seção de conclusão final para "aqui e agora".
O Guia on-line da 4ª etapa é apenas um guia sugerido, que deve ser útil para quem faz um inventário. Não se destina a ser compartilhado com ninguém, é para "apenas seus olhos", de acordo com as instruções.
Além do guia on-line, o Al-Anon Family Groups tem o Blueprint for Progress: o livro de exercícios do Quarto Passo da Al-Anon, que pode ser encomendado on-line.
Mas a maior ajuda disponível ao fazer o Passo 4 está disponível a partir de um poder maior do que nós mesmos, como os visitantes do quadro de avisos aqui no site Alcoolismo demonstraram em suas ações nesta etapa, como continua nosso estudo das 12 Tradições e 12 Passos:
Etapa 4: Inventário Diário
Como muitos de vocês sabem da minha participação nas reuniões de 12 etapas da quinta-feira à noite, levei muito tempo para trabalhar nos 12 passos.
Meu patrocinador me disse que tudo o que eu tinha que fazer era dar o primeiro passo para o máximo, continuar participando de reuniões, fazer o que me foi dito e o resto viria a tempo. Ao fazer isso, eu estava, de alguma maneira, trabalhando para dar os 12 passos, e já fazia mais de um ano que eu perdia uma reunião.
Chegou finalmente um momento em que percebi que seria melhor eu dar os 12 passos, participando de tantas reuniões que eu sabia que queria me ajudar com os passos. Este meu grande amigo presidiu muitas reuniões de 12 etapas, as quais comecei a frequentar. Eu fui bem até chegar ao quarto degrau e bati na parede.
Eu me senti muito mal com tantas coisas que fiz em minha vida, que parecia impossível acertar todo esse inventário. Finalmente, um dia eu estava compartilhando isso com o meu patrocinador e ele sorriu e me perguntou onde eu estava indo. Ele me disse para fazer o melhor que posso neste momento e eu terei muito tempo para fazer o resto. Ele me disse para não bater em mim, (seja simples) e isso é exatamente o que eu fiz.
Isso tornou muito mais fácil e com o tempo eu pude ver melhor como pegar meu inventário moral. Uma vez que tomamos essas medidas, isso não significa que estamos prontos, nem significa que devemos sempre fazer os 12 passos em ordem. Eu tenho que fazer um inventário moral de mim mesmo todos os dias da minha vida. Eu tenho que olhar para trás e ter certeza de que eu gostei do que Skip fez.
Amo você,
Pular
Etapa 4: ser honesto
Aqui eu ainda estou no passo 4. Estive aqui por semanas e semanas para completar. A única coisa que posso dizer que realmente ajudou foi obter as perguntas para o passo na internet.
Deve haver 100 perguntas lá e eu ainda estou na parte da infância. É uma coisa muito difícil para mim, mas devo fazer isso. Estando em meus 40 anos, fiz as perguntas, por que querido Deus? Por que voltar ao passado, o passado doloroso. O passado se foi, hoje está aqui amanhã é, minha esperança.
Eu vejo agora porque devo fazer isso e continuar a fazê-lo. Minha mãe era alcoólatra e morreu aos 49 anos, meu irmão era alcoólatra e morreu aos 48. Quarenta e sete anos vem para mim e eu não vou. Olhar no passado me fez entender agora mais do que nunca por que me casei com um alcoólatra.
Este passo é difícil - este passo pode ser doloroso - mas eu só peço que você faça isso. Uma hora por dia não é tanto tempo e escreva as respostas e seja honesto consigo mesmo e lembre-se de que Deus está com você se essa dor entrar diretamente em seu coração. E lembre-se também que estamos todos aqui um para o outro.
SS
Etapa 4: uma jornada
Passo 4 começou para mim como uma coisa muito assustadora. Inventário "moral"? Eu lutei com questões de moralidade durante a maior parte da minha vida. Eu vim de um fundo religioso que era rigoroso, conservador e autojustificado. E o líder autonomeado da família era uma mulher insatisfeita com os homens, então nada que eu dissesse ou fizesse, mesmo aos 12 anos, era mesmo próximo dos seus limites morais. Então, quando me disseram que, eventualmente, eu tomaria um inventário moral pesquisador e destemido, eu estava bastante relutante.
Agora, para passar pelo Passo 4. Meu patrocinador me pediu para fazer várias coisas como um precursor do Passo 4. Primeiro, eu tive que listar dez atributos físicos sobre mim que eu gostava. Então eu tive que listar dez traços de personalidade sobre mim que eu gostava. Outra lista era pelo menos dez pessoas que me amavam. Eu tive que ler essas listas todas as manhãs e todas as noites durante duas semanas.
Meu patrocinador continuou: Pegue uma folha de papel legal. Desenhe uma linha no centro e coloque uma marca no meio da linha. Esta foi a minha linha de vida, o centro foi o meio da minha vida (na época eu tinha 32 anos, daí a marca indicada 16 anos). Ele me disse para começar a fazer marcas na linha denotando grandes eventos em minha vida.
Uma vez que eu tinha feito tudo isso, eu estava pronto para o Passo 4. Meu patrocinador virou-me guias Hazelden, mas eu não poderia fazer isso dessa maneira. Então eu participei de uma reunião numa noite de sexta-feira, em grande parte frequentada por pessoas que supostamente eram os graduados do campo de treinamento de AA de Chicago (as temidas residências). Uma mulher invadiu, zangada com algum evento que acabara de acontecer, e fez seu comentário, que incluiu isto: "Se você está trabalhando um 4º passo, a melhor maneira de fazer isso é o modo como o Big Book explica isso ". Agora, por que isso ficou comigo, eu não sei, mas decidi tentar. E eu achei que sim, de fato, esse era o melhor caminho para mim.
Então eu embarquei na minha jornada do quarto passo. Eu escrevi e escrevi e escrevi. Fiz muito progresso, mas um dia simplesmente não consegui escrever mais. Eu sabia que não tinha terminado, mas por alguma razão eu tinha chegado a uma parede de tijolos e não podia continuar. Eu falei sobre isso em reuniões. Falei com meu padrinho, mas ele não pôde me ajudar.
Então um amigo do programa me convidou para uma reunião da ACOA. Fui a essa reunião e, depois de apenas 10 minutos, a parede de tijolos havia caído. Voltei a escrever o meu quarto passo e o completei em apenas mais uma semana. A ACOA abriu meus olhos sobre muitas coisas que eu havia suprimido.
Com o meu quarto passo completo, eu estava pronto (ou assim eu pensei) para o Passo 5.
Sox