Se você ou alguém em sua vida foi diagnosticado com transtorno do pânico , você provavelmente já experimentou o desafio que tem sobre relacionamentos. Ambas as conexões pessoais e profissionais podem sofrer devido ao impacto do transtorno do pânico nas relações sociais . No entanto, existem muitas maneiras de desenvolver e manter relacionamentos saudáveis enquanto vivem com transtorno do pânico.
Transtorno do Pânico e o Local de Trabalho
Os sintomas de transtorno de pânico e agorafobia podem ser especialmente difíceis de controlar enquanto você está no trabalho. Você pode se sentir preocupado que seus colegas de trabalho notarão sua ansiedade e a julgarão negativamente por isso. Talvez você se preocupe em ter um ataque de pânico completo no local de trabalho.
Muitas pessoas com transtorno de pânico também descobrem que as fobias específicas e os comportamentos de evitação afetam negativamente sua vida profissional. Por exemplo, você pode ter medos que dificultam seu deslocamento para o trabalho, ou talvez a ansiedade matinal esteja afetando negativamente todo o seu dia de trabalho. Apesar desses desafios, existem maneiras de lidar com o transtorno do pânico durante o trabalho.
Transtorno do Pânico e Relacionamentos Românticos
Namoro pode ser estressante. Pode ser ainda mais intimidante quando você foi diagnosticado com uma condição relacionada à ansiedade. Se você é uma pessoa solteira com transtorno do pânico , você pode encontrar um namoro um desafio às vezes. Por exemplo, você pode se preocupar sobre como a outra pessoa vai perceber você, especialmente se você está mostrando algum dos sintomas físicos de pânico e ansiedade . Você pode até se preocupar em ter um ataque de pânico durante uma data ou ter que explicar alguns dos seus comportamentos de evitação para a sua data.
Apesar desses contratempos potenciais, isso não significa que você não consiga encontrar um relacionamento romântico saudável e satisfatório. Não deixe que os sintomas do transtorno do pânico atrapalhem sua próxima data. Estes artigos oferecem algumas dicas de namoro para ajudá-lo a relaxar e se divertir mais ao encontrar uma conexão romântica.
Transtorno do Pânico e Sentimentos de Solidão
Não é incomum que pessoas com depressão ou condições relacionadas à ansiedade vivenciem uma solidão persistente e avassaladora. Como uma pessoa com transtorno do pânico, você pode ter muitos problemas que contribuem para seus sentimentos de solidão. Por exemplo, você pode estar mantendo o pânico em segredo , no qual você está tentando esconder sua condição dos outros.
Além disso, você pode achar que você evita muitas situações sociais por vergonha ou medo de ter ataques de pânico na frente dos outros. Às vezes, pode sentir que os outros simplesmente não conseguem entender o que você está passando, e muitas vezes há a preocupação de que eles o critiquem por sua condição.
Para combater a solidão, pode ser muito útil construir uma rede de apoio. Sua rede de apoio pode ser formada por familiares, amigos, profissionais de saúde mental e outras pessoas que também experimentam pânico e ansiedade. Conte com alguns familiares e amigos próximos que estejam dispostos a ouvir suas lutas e compartilhar a comemoração do seu progresso. Procure médicos de saúde mental com os quais você se sinta confortável e que acredita estar defendendo sua saúde e bem-estar.
Além disso, procure oportunidades para se conectar com outras pessoas que estão passando por problemas semelhantes e podem se relacionar com suas experiências, como por meio de grupos de terapia ou grupos de suporte on-line.
Como a família e os amigos podem ajudar
Pode ser difícil para a família e os amigos se relacionarem com o seu diagnóstico de transtorno do pânico . Por exemplo, alguns entes queridos podem acreditar que você pode simplesmente "sair dessa" ou que você está exagerando seus sintomas. Outros podem querer ser úteis, mas tente criar dependência excessiva, não dando a você o espaço necessário para lidar com seus sintomas.
Mesmo que possa ser um desafio para os entes queridos entenderem sua condição, o apoio deles pode ajudar muito na sua recuperação. A família e os amigos podem oferecer o melhor apoio através da paciência, compaixão e compreensão. Ao apoiar a sua jornada, os entes queridos têm o potencial de ajudar a promover uma maior comunicação, confiança e proximidade em seu relacionamento .