A doença mental é muito difícil em um casamento. O estresse pode freqüentemente atingir o nível de crise. Você também pode cair em um padrão em que gerenciar a doença se torna um papel em torno do qual o relacionamento é centrado. A doença mental não precisa destruir um casamento, mesmo com o estresse e o foco que isso traz. Apesar dos desafios óbvios, existem maneiras de manter um relacionamento saudável quando o seu cônjuge tem uma doença mental.
Mostre apoio e simpatia ao seu cônjuge
Para uma pessoa recém diagnosticada, esta notícia pode ser devastadora, embaraçosa e até assustadora. A incerteza e o estigma associados à doença mental podem fazer com que os doentes se preocupem com o fato de você não os amar ou desejá-los, e não mais querer se casar com eles. É importante deixar que seu cônjuge saiba que você está presente e amá-lo “na doença e na saúde”. Essa garantia ajudará muito a fortalecer sua determinação de obter ajuda profissional e aprender as melhores maneiras de lidar com a doença. Por outro lado, uma reação negativa de você pode potencialmente exacerbar os sintomas da doença mental e trazer sentimentos adicionais de desesperança.
Eduque-se
Muitas pessoas não são informadas sobre doenças mentais ou confiam em informações imprecisas. Há muita desinformação sobre as causas e melhores opções de tratamento para diferentes transtornos mentais.
O melhor plano absoluto de ação é procurar profissionais psicológicos e médicos de alta qualidade, e depois buscar literatura e informações on-line sobre o diagnóstico específico apenas de fontes legítimas! Os sites nos quais você confia devem ter boa reputação ou ser recomendados pelo seu psicoterapeuta ou médico.
Exemplos são WebMD, Mayo Clinic e Medline Plus.
Os sintomas da doença mental podem ser desconcertantes e confusos. É fácil pensar que sua esposa é distante, preguiçosa, distraída, irritável ou irracional. Algumas dessas “falhas de caráter” podem ser sintomas da doença mental. O tratamento eficaz combinando terapia e medicação é crucial. Profissionais de saúde mental também podem educá-lo sobre o papel que você pode e deve desempenhar no plano de tratamento do seu cônjuge.
Organizações como a Aliança Nacional sobre Doença Mental (NAMI), Depressão e Aliança de Apoio Bipolar (DBSA), ou Mental Health America (MHA) também são ótimas fontes de informações práticas, recursos e apoio.
Não se torne seu ou seu terapeuta ou facilitador
Além de se instruir sobre como ajudar seu cônjuge, não é sua responsabilidade ser seu terapeuta. Isso não funcionará a longo prazo para nenhum de vocês ou para o resto de sua família. Isso é inadequado mesmo se você for um profissional de saúde mental treinado. Deixe ir e deixe os profissionais fora de seu casamento fazer o seu trabalho com o seu cônjuge. Sua função é fornecer amor, apoio e simpatia por seu parceiro durante seus esforços de recuperação.
Além disso, aqueles com doença mental ainda são responsáveis por tomar as medidas necessárias para administrar sua doença, de modo que possam ser saudáveis e produtivos como parceiros e em outras áreas da vida.
Você não deve se tornar sua "muleta" ou seu facilitador. Eles devem assumir alguma responsabilidade (tanto quanto possível, dadas suas circunstâncias individuais) por seu próprio plano de tratamento e bem-estar, e por como sua doença afetará você e os outros.
Procure aconselhamento individual e de casais
A terapia pode ajudar você a processar seus sentimentos de maneira saudável, tanto para o seu próprio enfrentamento quanto para se comunicar com seu parceiro. Aconselhamento é um recurso fantástico para ajudar a ganhar perspectiva, orientação e equilíbrio em uma situação que, de outra forma, pode sair rapidamente do controle. Como cônjuge de alguém com um problema de saúde mental, não é incomum experimentar uma variedade de emoções assustadoras que você acha que não deveria estar tendo ... sentimentos como ódio, frustração ou raiva.
Esgotamento emocional não é incomum. Essas emoções dolorosas podem ser exploradas de maneira produtiva com o aconselhamento apropriado. Os casais também podem aprender a estabelecer expectativas e limites saudáveis. Aconselhamento de casais também pode ajudar a evitar que você caia em dinâmicas insalubres. Por exemplo, o parceiro "saudável" corre o risco de culpar tudo o que está errado no relacionamento com o parceiro com doença mental. Isso não é produtivo para nenhum de vocês.
Pratique o autocuidado regularmente
O autocuidado não é egoísta, mas uma necessidade se você tiver um cônjuge com problemas mentais. Se você não se concentrar em sua própria saúde, corre o risco de ser sugado pelo vórtice da doença mental, colocando o casamento em risco. Volte para o básico: durma o suficiente, faça alguma atividade física regular, coma bem, passe tempo com amigos ou entes queridos e participe de atividades ou hobbies de que goste. Tenha muito cuidado ao chegar ao ponto de sentir "fadiga do cuidador" ou esgotamento. Este é um cenário comum quando se lida com um parceiro doente ou deficiente. É fundamental cuidar da sua própria saúde.
A vida pode lançar grandes desafios em seu casamento se seu cônjuge for diagnosticado com doença mental. Pergunte a si mesmo se você está respondendo bem a esse novo cenário e a outros desafios em sua vida. Você está se esforçando de uma maneira que você tem orgulho ou você está evitando fazer sua parte para ajudar sua esposa, sua família, seu casamento e você mesmo? Casais de sucesso não permitem que doenças mentais destruam seu casamento, mas encaram essa circunstância como um desafio a ser administrado e superado. Ambos os parceiros devem ser responsáveis por si mesmos e ter uma resposta saudável e reação a situações inesperadas ou problemáticas para prosperar. Vocês podem fazer ajustes para que a nova realidade do casamento possa se tornar uma situação gerenciável e feliz.