Reconstruindo sua vida quando seu esposo morre
A morte de um cônjuge é a maior crise do casamento. Um dia você é casado. No dia seguinte você está solteiro, sozinho e de luto. Nada é para sempre. A linha inferior é que você precisa saber como viajar nesta passagem difícil, através de um labirinto de detalhes, decisões, formas de preenchimento, choque, solidão, raiva, confusão, medo, um coração partido e depressão.
No entanto, também pode haver aceitação e novos começos.
"Todo mundo um dia perderá tudo que já amou ou cuidou. Essa é a verdade da própria vida ... Mas nossa dor não é simplesmente perder um ente querido ou enfrentar nossa própria mortalidade. Quer seja perder um emprego, um casamento, um Sonho, ou nossa juventude, todos nós tivemos nossos corações quebrados Cada um deles perdeu a nossa inocência, e cometeu erros, e fez mal e foi prejudicado ao longo do caminho Todos nós temos com nossas histórias individuais de quando, onde, como, o que, e quem do nosso coração ... Cada uma das nossas histórias é carinhosamente única e ainda assim todos nós temos uma história ... tristeza é a condição humana; o laço que nos une todos ". David Treadway, Ph.D., "Good Grief: celebrando as tristezas de nossas vidas". em PsychologyToday.com (2012)
"Todo mundo experimenta a perda de forma diferente ea última coisa que as pessoas precisam quando estão com dores terríveis é sentir que estão fazendo algo errado porque não conseguem descobrir uma maneira de se sentirem melhor. Lembrar que às vezes nada ajuda pode impedi-lo de se culpar no meio de sua dor ".
Will Schwalbe, "A perda de um ente querido: como passar por isso" no HuffingtonPost.com (2013)
Estágios da morte e morrer
Elisabeth Kubler-Ross escreveu há muitos anos sobre os "estágios do luto": negação (choque), barganha, raiva, depressão e aceitação. É importante perceber que esses estágios não têm nenhuma ordem específica e que algumas pessoas podem se encontrar em um estágio que eles achavam que já haviam conquistado.
Esses estágios são uma parte normal do sofrimento. Não se permita ser pego por ter que fazer coisas dentro de um determinado período de tempo. Você saberá o momento certo para esvaziar gavetas e armários e lidar com itens pessoais, como carteiras e bolsas. Espere até você estar pronto.
"E meu primeiro item na lista de cada dia é o seguinte: Acorde. Se eu puder verificar isso, já fiz algo e posso continuar com o negócio de viver e tentar honrar a memória daqueles que amam e que não são mais tempo aqui ". Will Schwalbe, "A perda de um ente querido: como passar por isso" no HuffingtonPost.com (2013)
É bom chorar quando seu esposo morre
A dor é necessária. Então são lágrimas. Chorar ajuda. Chorar é um dispositivo de cura. A Dra. Joyce Brothers descreve as lágrimas como "primeiros socorros emocionais".
As lágrimas contêm leucina-encefalina, que é um dos analgésicos naturais dos cérebros. Lágrimas também contêm um hormônio que estimula a secreção de lágrimas - prolactina. As mulheres têm mais prolactina que os homens, o que é uma das razões pelas quais elas podem chorar mais que os homens.
Lidando com os outros
Muitas pessoas se sentem desconfortáveis com a morte. Como resultado, eles dirão e farão coisas estúpidas. Tente ser perdoador dessas pessoas que não têm idéia do que fazer ou dizer.
Eles muitas vezes não percebem que não há problema em mencionar o nome do seu cônjuge, ou olhá-lo nos olhos ou dar-lhe um abraço.
Feriados e Dias Especiais para o Cônjuge Sobrevivente
Sua vida mudou e mudou. O calendário terá um efeito diferente em você como seu aniversário de casamento, Dia dos Namorados, eventos especiais, aniversários e feriados. Essas datas devem ser tratadas. Planeje com antecedência para eles e faça o que você quer fazer. Não se deixe manipular pela família e amigos.
Olhando para o futuro
A Dra. Joyce Brothers escreveu em seu livro Widowed : "E se algum dia houver outro homem bom com quem compartilho minha vida, ainda haverá aquele canto vazio da minha alma.
Eu sei o que eu tinha e o que perdi. Espero não passar o resto da minha vida sozinho. Mas se eu fizer, não vou me arrepender de mim mesmo. A vida continua, e eu estou pronto para me juntar ao desfile novamente ".
O Censo dos EUA afirma que, em média, os viúvos vão se casar novamente dentro de três anos após a morte de suas esposas, e as viúvas se casarão novamente dentro de cinco anos. Especialistas afirmam que é importante, no entanto, casar por amor ... não porque você é solitário.
* Artigo atualizado por Marni Feuerman