Discutir sentimentos é a única maneira de desenvolver uma conexão forte
Você fala sobre as crianças, o que é para o jantar e planeja com amigos ou familiares. O dia a dia de suas vidas juntos, especialmente se você tem filhos, é muitas vezes o foco central de suas conversas. Essas coisas não são erradas para falar, elas são necessárias. Mas, a parte mais importante que você não deve encobrir é como você se sente sobre o que está acontecendo em sua vida dia a dia.
Por quê?
Essas conversas mais profundas são necessárias para fazer a "cola" que mantém vocês dois juntos. É isso que cria a intimidade que as pessoas desejam em seu casamento. Não há necessidade de exagerar. Isso pode ficar estranho. Mas é fundamental que você fale sobre seus altos e baixos, alegria e dor que foram espalhados durante a semana. Esses tópicos podem ser de interações externas com outras pessoas ou algo especificamente entre você e seu cônjuge.
Mulheres e homens podem ter dificuldades em compartilhar sentimentos, mas os homens parecem ter muito mais dificuldade. As esposas freqüentemente se queixam da “falta de intimidade” ou “conexão” com seus maridos. E para as mulheres, a intimidade e a conexão são o que desencadeia seu desejo sexual. Portanto, vale a pena o esforço, pessoal!
O que você pode fazer para criar mais intimidade com seu cônjuge?
Vamos começar com as coisas mais fáceis…
Pense nos seus últimos dias e faça a si mesmo essas perguntas.
Em seguida, sente-se e divulgue as respostas para o seu parceiro:
Quem ou o que impactou você?
Quem ou o que fez você se sentir bem?
Quem ou o que te desapontou?
O que você aprendeu que é novo e o que você gostou sobre isso?
Você conheceu alguém novo ... o que você achou dele ou dela?
Aconteceu alguma coisa que te assustou… te enojou… te fez pensar de um jeito diferente…?
Não se concentre apenas nos fatos, mas também se concentre em como você se sente sobre as respostas a essas perguntas. O que surge quando você está falando sobre isso com o seu cônjuge? Você consegue identificar um sentimento particular como surpresa, alegria, tristeza, raiva? Como sobre os mais duros como rejeição, vergonha ou constrangimento?
Se você não tiver certeza, não há problema em dizer que você não tem certeza de como se sente. Não há problema em ver se o seu parceiro, que pode ter mais "linguagem" para sentimentos, ajuda você. Você pode se sentir confuso ou ter emoções misturadas também. Seja o que for, faça o possível para descrevê-lo.
Agora, vamos tornar isso um pouco mais desafiador ...
Algumas pessoas realmente lutam para abordar os tópicos que afetam seu relacionamento. Isso ocorre porque ele explora nossos piores medos sobre ser rejeitado, abandonado ou alguma outra ação terrível de nosso parceiro. Mas, como os tópicos da vida cotidiana, não basta apenas falar sobre seus pensamentos e opiniões sobre questões mais difíceis (pais, sexo, sogros, finanças e assim por diante). Você também deve discutir (você adivinhou!) Como você se sente sobre esses tópicos.
Quando um dos parceiros é reativo ou evita a abordagem de um desses assuntos, muitas vezes é indicativo de algo mais profundo. Os casais devem cortar a defensiva, aumentar a raiva ou desligar-se para discutir suas emoções fundamentais.
As emoções centrais mais profundas são o que mantém uma conexão profunda e significativa e um vínculo romântico próspero. Também evita padrões negativos de comunicação. Por exemplo, se você sente que "eu nunca posso agradá-la" ou "Eu não sou importante para ele", isso pode ser o que coloca um de vocês em reatividade sobre seus diferentes pontos de vista, coisas como gastar seu dinheiro, frequência de sexo ou a quantidade de tempo gasto com os sogros.
É muito mais produtivo expressar sentimentos reais em vez de dar o tratamento silencioso, guardar rancor, ficar passivo-agressivo ou gritar. Além disso, é muito mais fácil para o seu parceiro responder a essas emoções essenciais.
É uma vitória para ambos.
Como isso é útil?
Esse tipo de comunicação de coração para coração vai ...
- manter as lutas de escalada
- impedir o "ressentimento" que os terapeutas casais ouvem em seus escritórios
- Ajuda o seu parceiro a sentir empatia e "andar no seu lugar"
- estabilizar hormônios de ligação
- crie uma conexão profunda e significativa com seu parceiro
- saia de ter apenas discussões superficiais
Relacionamentos bem sucedidos de longo prazo são construídos em assumir esses riscos com nossos parceiros!
POR QUE NÃO ASSINE A NEWSLETTER DE CASAMENTO SEMANAL?