Se você é o pai de um adolescente com transtorno de ansiedade social (SAD), pode ser difícil saber como melhor ajudá-lo a lidar com ele. Além de ajudar o seu filho a obter um diagnóstico adequado e um tratamento eficaz, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e / ou medicação , há várias medidas que você pode tomar para ajudar o adolescente diariamente.
Exponha seu filho adolescente a situações sociais
Embora possa ser tentador ser superprotetor ou abrigar seu adolescente, é importante proporcionar-lhe experiências de construção de confiança e não permitir que ele evite situações que o deixem ansioso. A exposição gradual a novas experiências sociais a ajudará a desenvolver habilidades sociais e a se sentir mais confiante em suas habilidades. Isso envolverá inerentemente algum impulso além de sua zona de conforto, mas isso deve, é claro, ser abordado de uma maneira ponderada. Um terapeuta pode orientar isso, e seu envolvimento como pai é fundamental.
Se você tem um adolescente mais jovem, certifique-se de dar a ela a oportunidade de falar por si mesma em situações como pedir em um restaurante ou pedir ingressos de cinema. Certifique-se de oferecer elogios e recompensas quando seus adolescentes tiverem medo de situações sociais.
Escolha um objetivo
Faça com que o adolescente escolha um objetivo realista, como ingressar em um clube ou equipe ou fazer um novo amigo, e trabalhe com ela para tomar medidas para alcançá-lo.
Por exemplo, ele poderia ir a uma reunião do clube e ouvir antes de se juntar, ou você e ele poderiam caminhar juntos até a casa do novo vizinho e convidá-los para uma visita. Construir experiências positivas e praticar a interação social ajudará a aumentar a confiança do adolescente.
Certifique-se de que seu filho adolescente relaxe
Quando você tem um transtorno de ansiedade, é particularmente importante ter tempo para relaxar e descontrair, para fazer uma pausa da ansiedade.
Encoraje sua adolescente a se exercitar e participar de atividades que ela acha relaxantes, como desenhar, pintar, tocar um instrumento, ioga, diário ou artesanato. Isso também irá ajudá-lo a gerenciar melhor sua ansiedade.
Não dê seu tratamento especial adolescente
Trate seu filho adolescente da mesma forma que faria com qualquer criança e mantenha suas expectativas da mesma forma, embora você precise ser um pouco mais flexível às vezes. Tente encontrar atividades em que ela se destaca para que ela possa construir confiança e ter sua ajuda ao redor da casa para que ela se sinta como se estivesse contribuindo para a família.
Ouça e ofereça conselhos
Se o adolescente se sentir à vontade para conversar com você sobre os sentimentos dele, ouça atentamente e ofereça conselhos. Deixe-a saber que sentir-se nervoso às vezes é normal para todos os adolescentes. Lembre-o de como ele lidou bem com situações difíceis no passado e deixe-o saber que você tem confiança em sua capacidade de lidar com isso.
Quando obter ajuda
Se a sua adolescente está sofrendo de extrema ansiedade social que prejudica muito seu funcionamento diário, impediu-a de freqüentar a escola, ou correu o risco de automutilação ou suicídio, é importante procurar ajuda profissional imediatamente. Ligue para o seu profissional de saúde mental ou o seu médico.
> Fontes:
> Hospital Infantil de Akron. Fobia social. Atualizado em maio de 2013.
> Associação Ansiedade e Depressão da América. Dicas para pais e cuidadores.
> Ehmke R. Dicas para Gerenciar a Ansiedade Social. Instituto da Mente da Criança.