Quebrando o Código do Amor
Apaixonar-se é fácil. Relacionamentos são difíceis - apesar do que Hollywood tenta nos vender. Como qualquer outra coisa na vida que valha a pena, relacionamentos levam trabalho. Alguns casais resistem às tempestades que inevitavelmente surgem, enquanto outros simplesmente se separam.
Quando se trata de acoplamento , não há manual de instruções. Lembre-se daquele velho mantra de recreio: primeiro vem o amor, depois vem o casamento, depois vem assim e assim e um carrinho de bebê?
Se fosse assim tão simples. Embora muitos continuem seguindo essa trajetória tradicional, cada vez mais estão escolhendo o contrário. Poucos casais estão se casando, alguns estão tendo filhos antes do casamento e alguns estão optando por não ter filhos. Todo relacionamento, como todo indivíduo, é único. Independentemente do caminho que se escolhe quando se trata de relacionamentos românticos - seja no corredor ou através dos continentes - os estágios inerentes de amor e apego permanecem essencialmente os mesmos. Quão bem os casais navegam nesses estágios é fundamental.
Com base no trabalho dos principais neurocientistas e “especialistas em amor”, abaixo estão os quatro estágios de um relacionamento - de se apaixonar por viver feliz para sempre (ou por um tempo) - para navegar com sucesso e, o mais importante, como para manter a faísca viva.
1. O Estágio Eufórico
Este é o seu cérebro no amor.
Nas últimas décadas, Helen Fisher, PhD, neurocientista e pesquisadora sênior no Instituto Kinsey, e Lucy L.
Brown, PhD, Professor Clínico de Neurologia do Einstein College of Medicine, em Nova York, vem estudando a atividade cerebral de pessoas apaixonadas, desde o início até os últimos estágios. Ela diz:
Na parte inicial de um relacionamento - o estágio de se apaixonar - a outra pessoa é o centro de sua vida. Você perdoa tudo nestes estágios iniciais. A outra pessoa tem falhas e você as vê, mas isso não importa. Talvez eles deixem seus pratos sujos na pia, mas eles fazem você rir pelo menos diariamente, então está tudo bem. As coisas boas superam o negativo aqui.
Um dos achados mais significativos em seus estudos de mapeamento cerebral, determinado como um fator-chave no sucesso do relacionamento, envolve o que Brown se refere como a suspensão do julgamento negativo. “Neste estágio inicial, muitas pessoas mostram uma diminuição na atividade no córtex pré-frontal, que é a parte do cérebro que tem a ver com o julgamento negativo das pessoas.” Quanto mais tempo um casal pode manter a suspensão do julgamento negativo em direção ao outro, melhores as chances de sucesso.
Quando eles acompanharam os participantes, eles descobriram que os casais que ficaram juntos por três anos ou mais tiveram a menor atividade nessa parte do cérebro. Talvez algo para todos nós tenhamos em mente.
Quanto tempo dura a fase romântica?
Estudos, de acordo com Brown, estimaram que esse estágio eufórico duraria de seis meses a dois anos. Embora uma pequena parcela da população - cerca de 15 a 30% - diga que ainda está apaixonada e que ainda parece os primeiros seis meses, mesmo depois de 10 ou 15 anos depois. “Não sabemos por que isso acontece. Eu não acho necessariamente que é porque eles encontraram suas almas gêmeas. Eu acho que é a pessoa ", diz Brown." Algumas pessoas têm mais facilidade para reacender os estágios anteriores.
Não quer dizer que o resto de nós não pode.
Mas para a população em geral, a intoxicação do novo amor acabará por se transformar no próximo estágio - o do apego inicial.
2. O Estágio de Apego Antecipado
No estágio anterior do amor eufórico, fatores inconscientes como atração e a ativação do sistema de recompensa assumem o controle. Nos estudos de Fisher e Brown, as imagens cerebrais dos casais nos estágios iniciais do amor mostraram altos níveis de dopamina , a substância química que ativa o sistema de recompensas ao desencadear uma onda intensa de prazer. Segundo os autores, isso tem o mesmo efeito sobre o cérebro que tomar cocaína.
No estágio seguinte, entretanto, a parte mais evoluída do cérebro começa a tomar conta, incluindo o pálidal ventral, a região do cérebro ligada às sensações de apego, e os hormônios do apego, a vasopressina e a ocitocina, algumas vezes referidos como “o hormônio do amor ”.
Então, como você sabe quando chegou ao próximo estágio? "Você pode dormir!", Graceja Brown. “Você não está pensando em [seu parceiro] 24 horas por dia. É mais fácil fazer as outras coisas na sua vida. ”
Os casais que se casaram pelo menos um ano descreveram o amor de maneira diferente. "É mais rico, mais profundo, é conhecê-los melhor", diz Brown. “Memórias foram integradas - positivas e negativas - você passou por algumas dificuldades e desenvolveu um forte apego.”
3. O Estágio da Crise
Este é o ponto decisivo para a maioria dos relacionamentos. O que acontece neste estágio é crucial para o que vem a seguir. Brown se refere a isso como a coceira de sete ou cinco anos. “Quase todo relacionamento tem uma fase de separação,” ela diz, “ou você continuará à deriva ou voltará junto. Você precisa de uma crise para passar e conversar sobre isso juntos - vocês cresceram e mudaram ”. Para alguns casais, ter filhos pode ser a bifurcação na estrada que vai solidificar o relacionamento ou causar muito estresse. que o relacionamento desmorona. Se um casal for capaz de superar uma crise com sucesso, então passará para o próximo estágio de apego profundo.
4. O estágio de apego profundo
Esta é a calma depois da tempestade. Vocês se conhecem melhor agora. Você passou pelos inevitáveis altos e baixos e sabe que pode lidar com crises. E você fez um plano sobre como lidar com eles no futuro.
Ao descrever este estágio de relacionamentos, o termo que Brown reitera é “calmo”. “Quando os casais estão juntos há muitos anos”, ela diz, “é muito calmo. E é seguro.
Este estágio pode durar muito tempo. Se você tiver sorte, pode durar uma vida inteira.
Mantê-lo indo
Então, como podemos manter o amor, mesmo um pouco? Segundo os pesquisadores, uma das formas mais eficazes de manter a faísca viva é novidade. Estudos que acompanharam casais durante anos descobriram que fazer atividades novas, estimulantes e desafiadoras juntas tem enormes benefícios para os relacionamentos.
O Dr. Art Aron, um dos principais colaboradores de Fisher e Brown, e sua esposa, a Dra. Elaine Aron, desenvolveram o “Modelo de Auto Expansão” que oferece uma visão dos primeiros estágios do amor e explica em parte por que os primeiros meses de um novo relacionamento parece tão intoxicante. “Quando você entra em um relacionamento, você literalmente aumenta quem você é. Você assume / compartilha a perspectiva do seu parceiro no mundo, além do seu, seu status social, seus recursos. Os benefícios de experiências novas e desafiadoras em conjunto são enormes. E eles duram ".
Suspensão de julgamento, reacender os estágios iniciais e manter a novidade, só pode ser a chave para quebrar o código do amor duradouro.
> Fontes:
Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC e McKenna, C. (2000). A participação compartilhada do casal em atividades novas e estimulantes e experiência na qualidade do relacionamento. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.
> Entrevista com Lucy L. Brown, PhD. (Abril de 2018).