A perda de memória é reversível? Tudo está perdido para sempre?
Pesquisas mostram que o uso pesado de álcool pode prejudicar a memória de curto e longo prazo e afetar a estrutura cerebral. Pode haver maneiras de diminuir os efeitos do álcool na memória, reduzindo a quantidade de álcool consumida e usando técnicas de memória para superar os problemas de perda de memória.
2 tipos de memória
Existem dois tipos de memória: memória retrospectiva (de longo prazo) e perspectiva ou memória de trabalho (de curto prazo).
Memória retrospectiva é lembrar de todos os eventos e episódios que aconteceram em nossa vida. Memória prospectiva é a função de memória do dia-a-dia, especificamente, lembrando-se de completar atividades diárias. O álcool tende a afetar a memória do dia-a-dia mais frequentemente.
Mais sobre memória prospectiva
Qualquer pessoa pode esquecer as coisas de vez em quando, no entanto, as pessoas que consomem grandes quantidades de álcool tendem a cometer mais erros de memória do que aquelas que não bebem ou que não bebem regularmente. Esses erros podem incluir lembrar se eles concluíram uma tarefa, como trancar o carro ou desligar o fogão ou esquecer de onde colocaram as coisas.
Outros exemplos de comprometimento da memória do dia-a-dia podem incluir:
- Esquecer de enviar a sua filha o cartão de aniversário a tempo
- Esquecendo o que você está prestes a dizer no meio de uma frase
- Dizendo a um amigo uma história que você já contou
- Esquecendo onde os itens domésticos usados regularmente são mantidos
Quantidade de álcool e efeito na memória
De acordo com um estudo publicado no Alcoholism: Clinical & Experiment Research, os pesquisadores analisaram a quantidade de álcool consumida e seu efeito na função de memória do dia-a-dia.
A pesquisa mostrou que um bebedor tipicamente mais pesado relatou mais de 30% mais problemas relacionados à memória do que alguém que supostamente não bebeu, e quase 25% mais problemas do que aqueles que declararam beber apenas pequenas quantidades de álcool.
Mais especificamente, aqueles no estudo que relataram níveis mais altos de consumo de álcool eram mais propensos a perder compromissos, esquecer aniversários ou pagar contas a tempo.
Mesmo nos casos em que os participantes do estudo permaneceram dentro de um limite de consumo saudável, os pesquisadores descobriram um aumento significativo nos problemas de perda de memória.
Por que o álcool causa perda de memória?
O álcool dificulta a capacidade do cérebro de transferir informações da memória de curto prazo para o armazenamento a longo prazo. É como um caminhão de entrega em uma rota que é desviado e nunca chega ao seu destino. A entrega nunca fez isso; uma pessoa simplesmente não consegue se lembrar de coisas. Esses efeitos são mais notados quando uma pessoa está intoxicada .
Pessoas que bebem muito regularmente podem danificar uma estrutura cerebral chamada hipocampo . É essencial para a memória e a aprendizagem, e o consumo excessivo de álcool pode fazer com que o hipocampo encolha e cause alterações nos neurônios, o que reduz o tamanho das células cerebrais.
Um químico cerebral particularmente suscetível a pequenas quantidades de álcool é chamado glutamato. Entre outras coisas, o glutamato afeta a memória e pode ser o que faz com que algumas pessoas temporariamente "apaguem" ou esquecem muito do que aconteceu durante uma noite de bebedeira.
Maneiras de recuperar a memória
Pesquisadores estão buscando várias formas de ajudar aqueles que sofreram perda de memória a recuperar a função cerebral. A simulação de eventos futuros (FES) é uma técnica de memória que envolve estratégias como criar listas vinculadas e indexadas. Um estudo em Psicofarmacologia em 2016 mostrou que o FES ajudou as pessoas a lembrar de tarefas baseadas em eventos, mas não em tarefas baseadas em tempo.
Outros relatórios do National Institutes of Health mostraram que a abstinência de álcool durante vários meses a um ano pode permitir que alterações cerebrais estruturais corrijam parcialmente. A abstinência também pode ajudar a reverter efeitos negativos nas habilidades de pensamento, incluindo resolução de problemas, memória e atenção.
Fontes:
Ling, et al. Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental: Efeitos do álcool sobre classificações subjetivas de déficits de memória prospectivos e cotidianos. (2003).
Platt et al. Psicofarmacologia: As deficiências de memória prospectivas em bebedores sociais pesados são parcialmente superadas pela simulação de eventos futuros. (2016)
Science Daily: Beber pesado e crônico pode causar perda significativa de tecido hipocampal
Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental. "Os efeitos de curto prazo do alcoolismo no funcionamento da memória são prejudiciais". ScienceDaily. ScienceDaily, 16 de abril de 2012.
> White, A. "O que Aconteceu? Álcool, Apagões da Memória e o Cérebro" Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. Julho de 2004.
> Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. " Além das ressacas: Entendendo o impacto do álcool na sua saúde " Outubro de 2015.