Transtorno do Pânico Pode Causar Desafios Únicos nos Relacionamentos
Se você está pensando em namorar alguém com transtorno do pânico, você pode ter algumas preocupações sobre sua saúde e o que isso significa para o seu relacionamento. Mesmo que nem todas as pessoas com transtorno do pânico experimentem a condição exatamente da mesma maneira, existem certas características que são comuns entre os que sofrem de transtorno do pânico. Por exemplo, a maioria das pessoas com transtorno do pânico vai encontrar sentimentos de medo e ansiedade e pode estar participando de alguma forma de tratamento para controlar os sintomas.
Aqui estão algumas dicas a considerar quando se namora alguém com transtorno do pânico:
Liberte-se das suposições e aprenda sobre o Transtorno do Pânico
Quando inicialmente ouvir que a pessoa que você está namorando tem transtorno do pânico, certas suposições podem vir à mente. Por exemplo, você pode pensar que ele deve estar excessivamente nervoso e com medo, ou talvez você pense que ele apenas se preocupa demais. Antes de fazer muitos julgamentos sobre o distúrbio do seu parceiro de namoro, pode ser útil primeiro aprender mais sobre o transtorno do pânico.
Infelizmente, há muitos equívocos e mitos sobre o transtorno do pânico que podem ter influenciado sua visão dessa condição. Pode parecer que o transtorno do pânico é simplesmente uma reação exagerada ao medo, no entanto, é na verdade uma condição complexa com muitos sintomas difíceis.
Aprender mais sobre os sintomas, diagnóstico e opções de tratamento para transtorno do pânico pode ajudá-lo a ter uma idéia melhor do que esperar do seu parceiro de namoro.
Saber mais sobre sua condição pode permitir que você obtenha uma perspectiva mais clara do que seu parceiro está vivenciando. Além disso, seu conhecimento e compreensão podem diminuir a tensão que o transtorno do pânico pode ter em seu relacionamento.
Conheça o pânico com paciência
Pode ser difícil entender com o que seu parceiro está lidando se você nunca experimentou ataques de pânico ou outros sintomas relacionados à ansiedade.
Uma pessoa com transtorno de pânico muitas vezes encontra ataques de pânico persistentes e imprevistos. Estes ataques são tipicamente sentidos através de pensamentos angustiantes, emoções perturbadoras e sensações físicas desconfortáveis. Por exemplo, não é incomum sentir sensações somáticas durante um ataque de pânico, como palpitações cardíacas, falta de ar, náusea, formigamento, tremores e dor no peito . Tais sintomas são muitas vezes acompanhados de sentimentos de medo, nervosismo e até vergonha.
Ao namorar uma pessoa com transtorno de pânico, é melhor permanecer paciente quando seu parceiro é confrontado com ataques de pânico e ansiedade. Deixe-os saber que você está lá para eles e que você tem sua segurança e bem-estar em mente. Tenha cuidado para não empurrá-los para situações temidas ou ignorar seus sintomas, pois isso pode levar a um aumento da sensação de medo e ansiedade.
Ser empático não significa que você esteja ignorando suas próprias necessidades. Se você está lidando com seu próprio estresse, reserve um tempo para si mesmo praticando o autocuidado e cuidando de suas próprias necessidades. Gerenciar sua própria tensão pode ajudá-lo a trazer o seu melhor para o relacionamento e também pode influenciar positivamente o seu parceiro de namoro com transtorno do pânico.
Seja favorável sem sufocar
O estigma do transtorno do pânico pode impedir que seu parceiro de namoro se abra mais sobre sua condição.
Devido aos medos de rejeição e preocupação de que os outros não podem se relacionar, as pessoas com transtorno do pânico são frequentemente suscetíveis a sentimentos de solidão e isolamento. Pode levar algum tempo para construir a confiança antes que a pessoa que você está namorando se sinta à vontade para entrar em detalhes sobre como é viver com um transtorno de ansiedade.
Comunique ao seu parceiro que você está disponível para ouvir, mas que você não irá empurrá-lo a discutir até que ele se sinta pronto. Além disso, não traga sua desordem na frente dos outros. Muitos sofredores de pânico escolheram contar apenas a amigos e familiares confiáveis sobre sua condição.
Pode causar constrangimento ou outros conflitos se você mencionar sua luta em um ambiente de grupo.
Torne-se parte da solução
Transtorno do pânico pode ser um transtorno de ansiedade difícil de lidar, mas pode ser gerenciado através do tratamento. Você pode fazer parte da solução ajudando seu parceiro a lidar com o transtorno do pânico. Se o seu parceiro de namoro estiver interessado, você poderá se envolver no processo de tratamento. Por exemplo, você pode ajudar seu parceiro a desenvolver técnicas de enfrentamento , fazer parte do gerenciamento de medicação ou até mesmo participar de sessões de terapia ocasionais. Além disso, trabalhar em conjunto na solução de problemas e no enfrentamento pode ajudar seu relacionamento a crescer.
Ao namorar alguém com transtorno do pânico, tente ter em mente que nenhum parceiro é perfeito. Cada pessoa neste planeta tem seu próprio conjunto de pontos fortes, traços e lutas, o que os torna um indivíduo único. Ao mesmo tempo, ser diagnosticado com uma condição de saúde mental não dá à pessoa o direito de ser desrespeitosa ou abusiva de qualquer forma. Um relacionamento de namoro saudável com uma pessoa com transtorno do pânico pode ser alcançado através do respeito mútuo, paciência e compreensão.
Fonte:
"Ajudando Alguém com Transtorno do Pânico". WebMD, 2014.