Como ajudar seu adolescente estressado
Seu adolescente está queimando? Acredite ou não, é bem possível. Ensino médio, esportes, atividades extracurriculares, amigos, relacionamentos namorado / namorada, mídias sociais e família exigem tempo e atenção do adolescente. Tanto que ele poderia estar experimentando sinais de estresse ou pior - esgotamento.
Como os adolescentes são afetados pelo estresse
Em uma pesquisa de adultos e adolescentes realizada em 2013 em nome da American Psychological Association pela Harris Interactive Inc., Teen relatou níveis de estresse durante o ano letivo muito superiores ao que eles acreditavam ser saudável (5,8 vs. 3,9 em uma escala de 10 pontos). ).
A média relatada de níveis de estresse de adultos foi de 5,1 em uma escala de 10 pontos, demonstrando que os sentimentos de estresse do adolescente rivalizam com os dos adultos.
Na pesquisa, os resultados indicaram que:
- 31% dos adolescentes relataram sentir-se sobrecarregados
- 30% dos adolescentes relataram sentir-se deprimidos ou tristes devido ao estresse
- 36% dos adolescentes relataram sentir cansaço
- 23% dos adolescentes relataram pular uma refeição devido ao estresse
Como o estresse leva ao desgaste
Burnout é um estado de estresse crônico que leva à exaustão física e emocional, depressão, desapego, cinismo e falta de realização, incluindo sentimentos de ineficácia.
Embora a maioria dos adolescentes passe por situações que causam estresse e tensão, o estresse crônico e os estressores acumulados podem resultar em depressão, comportamento agressivo ou tendências suicidas. Alguns adolescentes podem lutar, beber, fumar ou outro comportamento de risco, em um esforço para lidar e lidar com seus sentimentos de estresse.
10 sinais de que seu filho adolescente está em risco de se extinguir
Aqui estão 10 sinais de burnout que você deve estar atento:
- Depressão. Ele não quer fazer nada, perdeu o interesse em coisas que gosta de fazer e diminuiu a atenção ou a eficácia ao fazer as coisas.
- Ansiedade. Seu adolescente está sentindo alguma ansiedade por nenhuma razão conhecida ou agindo excessivamente ansioso. A incapacidade de relaxar ou de não dormir bem (ter pesadelos, inquietação, etc) são sinais de ansiedade.
- Insônia. Seu adolescente está sofrendo de insônia se ele não consegue dormir à noite ou ele acorda e não consegue voltar a dormir.
- Hábitos alimentares. Seu adolescente está comendo demais ou comendo mal - ambos são uma resposta ao estresse.
- Comportamento Emocional. Seu adolescente está cedendo ao comportamento impulsivo, mais do que o normal, e está mostrando sinais de instabilidade emocional (raiva extrema, medo ou tristeza), mais do que o normal.
- Dor física. Seu adolescente está com dor no pescoço ou nas costas.
- Períodos em falta. Muitas condições de saúde podem fazer com que sua filha adolescente perca seu ciclo menstrual, o estresse pode ser um dos motivos.
- Problemas de saúde. Seu adolescente está se queixando de dor de estômago, tontura, secura da garganta e da boca.
- Comportamento Nervoso. Seu adolescente está agindo com hiperatividade, tem tensão emocional ou estado de alerta que não é comum à sua personalidade (incluindo voz aguda ou risada nervosa).
- Comportamento Arriscado. Aumento do comportamento de risco pode ser um sinal de burnout. Por exemplo: fumar, beber álcool, experimentar sexo ou drogas, por vezes, apontam para problemas subjacentes, como o burnout.
Como você pode ajudar
Os pais podem começar a ajudar, compreendendo os problemas enfrentados por seus filhos adolescentes. Com orientação adequada e tempo, seu filho adolescente pode aprender a superar o stress e questões relacionadas, é por isso que é importante procurar a ajuda de um profissional treinado como um conselheiro de orientação ou psicólogo.
Melhor apoio e educação para a saúde (tanto na escola, em casa e na comunidade) levará a quebrar o ciclo de estresse e comportamentos pouco saudáveis para o adolescente.
Fontes:
Associação Americana de Psicologia. Estresse adolescente rivaliza com o dos adultos . Acessado em 23 de março de 2013.
Psicologia hoje. Os sinais de conto de Burnout ... Você tem? Acessado em 23 de março de 2013.