Beber pesado ou bebedeira
Como você sabe se está bebendo demais ou com muita frequência? O que significa se você bebeu uma garrafa de vinho ontem à noite? O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA) realizou uma pesquisa para ver quem está mais em risco de abusar do álcool .
Quais são os níveis recomendados?
De acordo com o NIAAA, estas são as diretrizes para beber "pesado" ou "em risco":
- Cinco ou mais bebidas para homens - Cinco ou mais bebidas durante uma sessão de beber, ou mais de 14 bebidas por semana, são consideradas arriscadas.
- Quatro ou mais bebidas para mulheres - Quatro bebidas ou mais durante um dia, ou mais de sete doses por semana, são consideradas bebidas alcoólicas para as mulheres.
Se você beber menos do que as quantidades recomendadas acima, seu nível de consumo será considerado na categoria de "baixo risco". Segundo a pesquisa do NIAAA, apenas 2% das pessoas que bebem nesses níveis estão em risco de desenvolver transtornos de abuso de álcool ou alcoolismo.
Acho que todo mundo bebe muito?
Você pode estar pensando: "Ninguém bebe essa pequena quantidade de álcool. Quem bebe, bebe mais que isso!" Mas não é verdade que "todos" bebem muito.
Uma pesquisa do Instituto Nacional de Saúde com 43 mil pessoas com mais de 18 anos descobriu que menos de três entre dez pessoas bebem em níveis de risco. A pesquisa descobriu que:
- 37% bebem sempre em níveis de baixo risco
- 35% não bebem nada
- 28% bebem em níveis pesados ou em risco
Em risco para quê?
Se você exceder as diretrizes, no entanto, seu risco de desenvolver abuso de álcool ou dependência de álcool aumenta significativamente. Geralmente, cerca de 25% das pessoas que bebem mais do que as diretrizes recomendadas desenvolverão problemas com álcool .
Beber demais não só coloca você em risco de desenvolver um transtorno do uso de álcool, mas também aumenta o risco de danos em outras áreas de sua vida.
Lesões . Beber mais do que as diretrizes recomendadas pode colocá-lo em risco de ser ferido ou morto . Por exemplo, o álcool é um fator em 60% de todas as queimaduras fatais, afogamentos e homicídios.
O álcool desempenha um papel em 50% de todos os ferimentos graves e agressões sexuais, além de ser um fator responsável por 40% de todos os acidentes fatais com motor, quedas fatais e suicídios.
Problemas de saúde . O número de problemas de saúde que o consumo excessivo de álcool pode causar é longo e variado. Beber pesado pode aumentar o risco de vários tipos de câncer, doenças do fígado, doenças cardíacas, derrame, depressão, distúrbios do sono e doenças sexualmente transmissíveis (de sexo inseguro).
Beber muito também pode dificultar o gerenciamento de outros problemas de saúde e condições, como diabetes, pressão alta e outros.
Defeitos congênitos . Beber durante a gravidez pode causar uma ampla gama de danos cerebrais e outros problemas graves para recém-nascidos. Não se sabe se qualquer quantidade de álcool durante a gravidez é segura para o feto, portanto, é recomendável que as mulheres grávidas não bebam álcool.
Frequências de consumo de bebidas também
O risco também aumenta se você beber muito ou beber muito, de acordo com a pesquisa do National Institutes of Health. Se você bebe pesadamente apenas um dia por mês, suas chances de ter um transtorno por uso de álcool são cerca de 20%. Mas se você exceder as diretrizes uma vez por semana, as chances aumentam para 33%.
Para aqueles que bebem muito duas vezes por semana, as chances de desenvolver um problema são de 50% - uma em cada duas pessoas. Essas porcentagens foram encontradas em um estudo sobre os padrões de consumo de mais de 43.000 adultos norte-americanos.
Você poderia ter um problema?
Se você sair com amigos ou colegas de trabalho durante a semana e beber cinco ou mais drinques (quatro para mulheres) e também beber bastante uma noite durante o fim de semana, há 50% de chance de você desenvolver um distúrbio relacionado ao uso de álcool. , se você não tiver um já.
Você pode querer fazer este teste para ver se o seu nível de bebida já pode cair nas definições de abuso de álcool ou dependência de álcool . Você pode querer procurar ajuda para reduzir seu consumo de álcool ou tentar parar.
Fontes:
Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. "O que é uma bebida padrão (PDF)." Atualizado em 2005.
Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. "Repensando o beber: álcool e sua saúde." Fevereiro de 2009