Como as ondas delta indicam seus estágios de sono
Uma onda delta é um tipo de onda cerebral de alta amplitude encontrada em humanos. As ondas delta têm uma frequência de um a quatro hertz e são medidas usando um eletroencefalograma (EEG). Acredita-se que essas ondas cerebrais emergem do tálamo e estão geralmente associadas ao sono de ondas lentas (durante os estágios três e quatro dos estágios do sono). Esse período de tempo durante o qual as ondas delta ocorrem é geralmente conhecido como sono profundo.
Um olhar mais atento sobre ondas Delta
As ondas delta foram identificadas e descritas pela primeira vez no início dos anos 1900, após a invenção do eletroencefalograma permitir que os pesquisadores observassem a atividade cerebral durante o sono. Durante o sono, o cérebro percorre vários estágios diferentes, diferenciados um do outro pela atividade cerebral que ocorre durante cada estágio.
Durante os estágios iniciais do sono, as pessoas ainda estão acordadas e um tanto alertas. Neste ponto, as ondas beta rápidas e pequenas são produzidas. Eventualmente, o cérebro começa a desacelerar e ondas mais lentas conhecidas como ondas alfa podem ser observadas com um EEG.
Uma vez adormecido, o estágio 1 começa oficialmente. Nesse ponto, o cérebro cria uma atividade lenta e de alta amplitude conhecida como ondas teta. Esta fase é geralmente muito breve, com duração de cerca de 10 minutos ou mais.
O estágio 2 dura um pouco mais, cerca de 20 minutos, e é marcado por rápidas explosões de atividade cerebral rítmica, conhecidas como fusos do sono.
Quando uma pessoa entra no estágio 3, o cérebro começa a produzir as ondas lentas e profundas do sono delta. As pessoas são muito menos responsivas e menos conscientes do ambiente externo neste momento. O sono das ondas delta é frequentemente considerado um ponto de transição entre o sono leve e profundo. Anteriormente, os pesquisadores distinguiam entre o estágio 3 e o 4º estágio do sono.
Durante o estágio 3, menos da metade das ondas cerebrais consistem em ondas delta, enquanto mais da metade da atividade cerebral consiste em ondas delta durante o quarto estágio. No entanto, esses dois estágios foram recentemente combinados em um único estágio.
É no próximo estágio que o sono REM começa. Esta fase é caracterizada por movimentos oculares rápidos e aumentos nos sonhos.
Mais fatos sobre as ondas do Delta
- Curiosamente, pesquisas descobriram que as mulheres exibem mais atividades de ondas delta do que os homens . As fêmeas entre a maioria das outras espécies de mamíferos exibem uma tendência similar, embora os pesquisadores ainda não tenham concordado sobre uma razão específica.
- Dietas cetogênicas , que são muito ricas em gordura e pobres em carboidratos, podem causar aumentos de ondas delta.
- Os distúrbios cerebrais também podem afetar a exibição de ondas delta. A doen� de Parkinson, a esquizofrenia e a narcolepsia s� todas caracterizadas por altera�es na actividade das ondas delta.
- Algumas drogas e substâncias químicas demonstraram causar impacto nas ondas delta do cérebro. O álcool também pode ter um efeito sobre as ondas delta e o abuso a longo prazo pode levar a mudanças duradouras na atividade delta.
> Fontes:
> Afaghi, A., O'Connor, H. e Chow, C. Efeitos agudos da dieta com muito pouco carboidrato nos índices de sono. Neurociência Nutricional. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. e Baker, FC Impacto do Alcoolismo na Arquitetura do Sono e Espectros de EEG em Homens e Mulheres. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M. et ai. Diferenças regionais corticais das ondas Delta durante o sono durante toda a noite na esquizofrenia Pesquisa sobre esquizofrenia; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.