Existe uma quantidade substancial de pesquisas indicando que os padrões de apego são estabelecidos na primeira infância e persistem por toda a vida. Um indivíduo é "seguro" ou tem um dos três possíveis padrões "inseguros". Um estilo seguro vem da consistência, confiabilidade e segurança na infância. Como adultos, aqueles com um estilo de apego seguro podem refletir sobre sua infância e ver tanto o que é bom quanto o ruim que ocorreu, mas na perspectiva correta.
No geral, eles geralmente sentem que alguém confiável estava sempre disponível para eles em seus anos de formação. Na idade adulta, eles gostam de relacionamentos próximos e íntimos e não temem correr riscos no amor.
Os três padrões inseguros são "evitativos", "ambivalentes" e "desorganizados". Um padrão de evitação é caracterizado por ter uma atitude de desconsideração. Essa pessoa evita intimidade e tem muitas dificuldades para alcançar os outros em momentos de necessidade. Aqueles com um padrão ambivalente são frequentemente ansiosos e preocupados. Essas pessoas podem ser vistas como "grudentas" ou "necessitadas", muitas vezes exigindo muita validação e segurança. O padrão desorganizado é muitas vezes o produto de trauma ou extrema inconsistência na infância e é caracterizado pela vacilação entre um estado evitativo e um estado ambivalente.
A boa notícia é que não é preciso ser vítima do passado, incapaz de mudar ou crescer. Para aqueles que são menos afortunados e não têm um estilo naturalmente seguro, existe a possibilidade de "ganhar segurança": desenvolver um estilo seguro através de relacionamentos e interações na vida adulta.
Segurança também pode florescer no contexto de amizades e psicoterapia, no entanto, vem principalmente através de relacionamentos românticos adultos. A estratégia para criar um estilo de apego adulto garantido envolve a reconciliação de experiências da infância, além de dar sentido ao impacto que o passado teve no presente e no futuro.
Isso é; É imperativo desenvolver uma narrativa coerente sobre o que aconteceu com você quando criança. Você também precisa explorar o impacto que teve nas decisões que você pode ter feito inconscientemente sobre como sobreviver no mundo.
A segurança adquirida leva em média de três a cinco anos, de acordo com a literatura de apego vigente. Casar e se tornar pai é um elemento essencial para mudar o estilo de apego. Um bom relacionamento conjugal é imprescindível para mudar sua sensação de segurança. Características de um bom relacionamento incluem ambas as partes sendo mutuamente carinhosa, solidária, respeitosa e amorosa uma com a outra. Isso, por sua vez, desloca o modelo negativo interno da vítima apegada insegura. Nossos cérebros, graças a neuroplasticidade, começam a mudar também. Então podemos integrar essas novas experiências em nossas vidas. Pode nos ajudar a confiar que um cuidador confiável e consistente (como nosso cônjuge) estará conosco em nossos momentos de aflição - exatamente o oposto do que podemos ter aprendido na infância.
Quando somos acionados por nosso parceiro atual, podemos estar respondendo a memórias anteriores, enterradas e não conscientes de nossas experiências infantis. Às vezes os casais entram em padrões repetitivos desse mesmo tipo de interação e não sabem como as coisas ficaram tão "fora de controle". Eles podem estar brigando por uma "questão superficial", mas os desencadeadores de apego inseguros estão subjacentes a tais interações.
A excitação emocional e a reatividade podem às vezes parecer muito desproporcionais à situação. Dependendo de quão grave isso se torna, o terapeuta de um casal, particularmente um com uma orientação de apego, pode ser necessário para ajudar a facilitar as mudanças no ambiente seguro do consultório do terapeuta.
O caminho para a segurança conquistada é desafiador, com muitos riscos e vulnerabilidades, mas pode trazer o tipo de amor que você sempre quis. A recompensa vale bem o trabalho, pois um estilo de apego seguro “ganho” pode mudar sua vida e seus relacionamentos para melhor, permanentemente.