Você acabou de perceber que seu parceiro foi infiel. A notícia da infidelidade atingiu você como uma tonelada de tijolos. Seu casamento agora é jogado em um estado de crise que pode destruí-lo. Por outro lado, vocês dois podem trabalhar e terminar melhor do que nunca.
Você pode ter esperança de que seu casamento possa sobreviver ao seu parceiro te traindo, mas você ainda se sente mal por dentro quando pensa no assunto.
É natural querer saber por que seu parceiro trapaceou, mas não há uma resposta simples para o motivo pelo qual alguém se torna infiel. Pode ser um sintoma de outros problemas no seu casamento, pode estar relacionado com algo do passado do seu parceiro ou pode não ter qualquer relação com o seu casamento. Você nunca pode realmente saber por que isso aconteceu.
Dicas para lidar com um parceiro infiel
Há 15 coisas que você pode fazer para superar a mágoa, perdoar seu parceiro infiel e salvar seu casamento.
- Não tome nenhuma decisão importante sobre o término do casamento agora só porque seu parceiro foi infiel. Esta é a hora de fazer alguma reflexão sobre o seu casamento para ver que outras questões além desta infidelidade precisam ser reconhecidas e tratadas.
- Entenda que os sentimentos não são nem certos nem errados. Aceite que seus sentimentos de raiva, incerteza, choque, agitação, medo, dor, depressão e confusão sobre ter um parceiro infiel são normais. Você estará em uma montanha russa de emoções por alguns meses e, possivelmente, até um ou dois anos depois.
- Faça o seu melhor para cuidar de si mesmo. Você pode ter algumas reações físicas à infidelidade, como náusea, diarréia, problemas de sono (muito pouco ou muito), tremores, dificuldade de concentração e não querer comer ou comer demais.
- O equilíbrio é a chave para passar por essa experiência de lidar com a infidelidade. Obrigue-se a comer alimentos saudáveis, a cumprir horários, a dormir em horários regulares, a fazer exercícios todos os dias, a beber bastante água e a se divertir.
- Ainda é bom rir. Assista alguns filmes engraçados ou programas de TV. Passe algum tempo com pessoas que fazem você sorrir. A vida continua apesar de mágoa e parceiros infiéis.
- As lágrimas também são saudáveis. Se eles não estão vindo naturalmente, coloque algum tipo de blues ou assista a um filme triste. Aqueles traídos podem sentir-se entorpecidos, mas é importante entrar em contato com suas emoções subjacentes também.
- Comece um diário. Anote seus pensamentos e sentimentos sobre a infidelidade do seu parceiro.
- Faça todas as perguntas que quiser. Converse com seu parceiro sobre a infidelidade. Você pode ter que aceitar que seu parceiro pode não saber por que a infidelidade ocorreu ou pode não querer revelar isso para você.
- Procure aconselhamento. Não tente lidar com a infidelidade sozinha! No entanto, não grite da montanha mais alta para tudo que você sabe que seu parceiro é um idiota infiel. Escolha cuidadosamente com quem você compartilhará essa informação. Conhecer o tipo de infidelidade às vezes facilita a compreensão e o aconselhamento pode ajudar a obter respostas às perguntas. Foi uma noite ou um caso? Veio durante ou depois de uma crise de vida? Um vício sexual é uma possibilidade? Foi um ato de retaliação? A trapaça ocorreu para terminar o casamento? Independentemente disso, este pode ser o momento mais importante para procurar ajuda profissional.
- Tome um dia de cada vez. Você e seu parceiro devem ser testados para AIDS / HIV e DST antes de retomar a intimidade sexual sem proteção. Considere que limites você precisa em seu casamento para permanecer no casamento. Você pode entrar em contato com um advogado e documentá-lo em um acordo pós-nupcial.
- Seus filhos precisam saber que você vai ficar bem. Você não pode esconder o fato de que você está passando por um sério estresse ou trauma. Ser honesto com seus filhos pode ser a melhor abordagem, dependendo da idade, mas não os sobrecarregue com detalhes. Além disso, não faça promessas que você não pode cumprir.
- Tente não entrar no jogo culpado sobre quem ou o que causou a infidelidade. É apenas energia desperdiçada. Isso inclui culpar o terceiro. Não vai mudar nada. Além disso, pense duas vezes antes de contar à sua família ou à família do seu parceiro sobre a infidelidade. Os membros da família podem guardar rancor por muito tempo.
- Você pode ter estresse pós-traumático. Se você estiver nervoso, gritar com ações triviais, sentir que está pisando em ovos e continuar tendo reações físicas quando se lembrar da infidelidade, procure um médico assim que puder. Medicação, mesmo que temporariamente, pode ser uma boa ideia.
- Leva tempo para superar a dor de ter um parceiro infiel. Não espere que a mistura de sentimentos, a sensação de confusão e limbo e a desconfiança desapareçam só porque você tentou perdoar seu parceiro e assumiu o compromisso de salvar seu casamento. Os estágios da morte e do morrer (negação, raiva, barganha, depressão e aceitação) fazem parte do processo de luto. Isso não significa que seu casamento não possa ser renovado e fortalecido, porque pode. Mas será diferente. Lembre-se que seu casamento mudou. Você precisará lamentar essa perda.
- Seja prático. Olhe para as suas finanças, situação de moradia, transporte, etc. Se você decidir terminar seu casamento, certifique-se de ter pensado onde vai morar, se tem dinheiro suficiente para pagar pelo essencial, etc. Se não tiver certeza disso, é a decisão certa, busque aconselhamento também para guiá-lo.
A infidelidade é um dos desafios mais difíceis que um casamento pode enfrentar. Isso nem sempre significa que é o fim. É importante que você e seu parceiro considerem com cuidado as mudanças que você está disposto a fazer para superá-lo.