A intimidade sexual não pára quando você envelhece
Um dos mitos do envelhecimento é que uma vida sexual satisfatória e prazerosa após os 60 anos é impossível. Não se deixe enganar, porém, e não desanime. Tal como acontece com a maioria dos mitos, este tem sido desde há muito refutado.
Uma vida sexual saudável depois de 60
A verdade é que muitos idosos estão desfrutando de uma vida sexual saudável em seus anos dourados. Graças especialmente aos avanços recentes no campo da medicina, além de melhorar a nutrição e a assistência médica, as pessoas estão vivendo mais.
A qualidade de vida nesses últimos anos também está melhorando. Como resultado, tornou-se mais fácil manter as relações sexuais fortes.
Pode até haver benefícios de saúde para manter sua vida sexual. Um estudo, por exemplo, comparou a cognição à atividade sexual de pessoas entre 50 e 89 anos. Levando em conta vários fatores, os pesquisadores determinaram que existe de fato uma associação entre mais sexo e melhor recordação. Enquanto os homens mostraram mais aptidão para lembrar sequências numéricas, as mulheres tiveram uma melhor memória geral.
Isso pode ser um alívio para muitos adultos mais velhos ouvirem, porque a intimidade não se torna menos importante quando você atinge os 60 anos. A natureza da intimidade certamente pode evoluir, no entanto.
Um Outlook maduro sobre a intimidade
Quando somos mais jovens, tendemos a associar fortemente relacionamentos com sexo. É bastante normal, especialmente durante os anos reprodutivos, quando os hormônios desempenham um grande papel em nossos instintos naturais.
Muitas vezes, uma visão mais madura da intimidade vem com a idade, em que todas as estradas não levam necessariamente ao ato sexual.
Muitas pessoas acham que simples atos de afeto podem ter um significado profundo e ser muito prazeroso. Um abraço, um beijo, até de mãos dadas pode ser bastante agradável. O próprio sexo também pode se tornar mais apaixonado e confortável à medida que a luxúria da juventude se dissipa.
Além disso, há uma sensação de liberdade para o sexo depois de certa idade. Você não precisa mais se preocupar com gravidez, por exemplo, então pode haver mais oportunidades de simplesmente curtir estar perto de outra pessoa. No entanto, doenças sexualmente transmissíveis e preocupações semelhantes não desaparecem com a idade.
Há também uma proximidade especial que os casais sentem em relacionamentos de longo prazo. Simplesmente saber que seu parceiro está deitado ao seu lado na cama pode ser um grande conforto. À medida que envelhecem, muitos se vêem apreciando isso ainda mais. Muitas vezes torna-se mais aparente após a morte de um parceiro, com muitas viúvas e viúvos, observando que as noites são os mais solitários.
Mantenha o romance vivo
Há uma série de coisas que você pode fazer para manter o romance vivo, mas tudo começa com o cuidado de si mesmo. Se você não é fisicamente saudável, será muito mais difícil permanecer sexualmente saudável.
Coma uma dieta nutritiva. Se você comer, terá mais energia para qualquer atividade. É bom ficar ativo também. Faça o seu melhor para manter sua força e agilidade com qualquer forma de exercício que se adapte naturalmente ao seu estilo de vida. Manter-se atualizado com um programa de condicionamento físico também ajudará a melhorar sua flexibilidade e auto-estima.
Tudo isso só tornará o sexo mais prazeroso.
Para alguns casais, a disfunção erétil (DE) pode se tornar um problema. Se sim, fale com seus médicos. Há muitas maneiras de tratar o DE ou, pelo menos, gerenciar ou contornar isso. Procedimentos cirúrgicos, dispositivos a vácuo e medicamentos estão entre as coisas que seu médico pode recomendar.
Da mesma forma, a secura vaginal pode causar desconforto durante a relação sexual. Uma rápida visita à farmácia pode resolver esse problema. Um lubrificante à base de água é geralmente eficaz e disponível ao balcão. Isso também pode fornecer motivação extra para experimentar diferentes formas de preliminares que podem induzir mais efetivamente a excitação física.
Seu corpo vai mudar com a idade. Isso é inevitável para todos e, como resultado, o sexo também mudará. Você pode descobrir que certas formas de intimidade não são mais fáceis ou possíveis. E enquanto isso pode ser frustrante, você pode tentar ver isso como uma oportunidade.
Experimente coisas novas, explore os corpos uns dos outros e descubra novas fontes de prazer. Por exemplo, a AARP diz que atos íntimos, como massagem nas mãos, sexo oral e brinquedos, são alternativas às quais os casais podem recorrer. Mesmo algo tão simples como uma massagem nos pés ou um longo abraço com beijos pode ser bom. Estas podem parecer pequenas coisas, mas podem redefinir o sexo para vocês dois.
Uma palavra de
A saúde sexual é parte integrante da saúde e do bem-estar geral. Não desista da sua própria saúde sexual só porque as coisas são diferentes. Converse com seu parceiro e explore com o que você está confortável. A intimidade pode ser forte e te fazer feliz, não importa a sua idade.
> Fonte:
> Castleman M. Grande Sexo Sem Relações. AARP. 2012
> Wright H, Jenks RA. Sexo no Cérebro! Associações entre a função sexual e cognitiva na idade avançada. Idade e Envelhecimento . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.