Esqueça muito? Quando é normal, quando se preocupar
Não consegue lembrar o nome da pessoa que você acabou de conhecer - de novo? Esqueceu onde você estacionou - de novo? Episódios de esquecimento como esses podem ser estressantes. Algumas pessoas acham que é um pouco assustador: quando esse tipo de coisa acontece muito, algumas pessoas chegam a ponto de temerem que haja algo errado com seus cérebros ou que estejam desenvolvendo demência ou doença de Alzheimer.
Esquecer-se de algo que você acabou de pensar em fazer ou acabou de aprender são lapsos na memória de curto prazo, que se referem a qualquer informação que permanece em sua mente por até um minuto. Em contraste, a memória de longo prazo é onde você guarda informações que “conhece de cor”, por exemplo, como os nomes dos 50 estados, e também memórias de experiências que você teve.
Por que assuntos de memória de curto prazo
A memória de curto prazo é essencial para a vida diária. É o que permite que você encontre as chaves do seu carro, lembre-se se você deixou a água correndo na banheira, mesmo se você comeu o café da manhã ou escovou os dentes.
Também está sujeito a todos os tipos de falhas. Há várias razões pelas quais você pode esquecer uma informação praticamente do minuto em que recebe, de acordo com a especialista em saúde cerebral Cynthia Green, Ph.D., autora do Total Memory Workout. Por exemplo, pode ser simplesmente muita informação para reter isso rapidamente. Acredita-se há muito tempo que o cérebro humano não pode conter mais de sete coisas ao mesmo tempo - uma razão pela qual os números de telefone (menos o código de área, é claro) são sete dígitos.
Outros fatores que podem interferir na memória de curto prazo são dor, estresse e falta de sono. Interrupções e distrações podem ser grandes ladrões de memória: se a campainha toca enquanto você está no meio de uma conversa com um vizinho, é provável que seu amigo precise repetir a última coisa que ela disse antes de você atender a porta.
Testando sua memória de curto prazo
Há um pouco de verdade na frase “momento sênior”. Depois dos 50 anos, a maioria das pessoas acha um pouco mais difícil lembrar de novas informações, mas isso não significa que elas estejam no caminho para o desenvolvimento de demência ou doença de Alzheimer. . Uma maneira de ter uma noção de como sua memória é "normal" é fazer um teste legítimo de memória de curto prazo, como o Teste de Memória da Alzheimer's Research & Prevention Foundation. É um questionário simples, verdadeiro e falso, que pergunta coisas como: "Às vezes me perco, mesmo quando estou dirigindo em algum lugar que já estive antes", e "muitas vezes perdi minhas chaves, e quando as encontro, geralmente consigo" Não me lembro de colocá-los lá ".
É claro, se depois de fazer um teste assim suas respostas sugerirem que você pode ter problemas mais sérios com a sua memória do que o simples esquecimento relacionado à idade, você deve consultar um médico. Responder a 15 perguntas on-line certamente não é suficiente para fazer um diagnóstico.
Ao mesmo tempo, se a sua pontuação não indicar que você tem um problema, lembre-se de que, mesmo em idade avançada, o cérebro humano é capaz de desenvolver novos neurônios, desde que obtenha algum "exercício". Portanto, use sua cabeça o máximo possível: Leia, estude uma nova língua, aprenda como fazer malabarismos ou malhas, passe muito tempo se socializando e seu cérebro terá o treino de que precisa para se manter em forma.