Características, dosagem, interações, efeitos colaterais e riscos
Camomila, uma flor da família da margarida, é um suplemento dietético popular para uma variedade de usos, incluindo problemas de sono, ansiedade , distúrbios digestivos , feridas na boca, infecções de pele, cicatrização de feridas, cólicas e assaduras.
A camomila tem sido usada há milhares de anos, inclusive pelos antigos gregos, egípcios e romanos. Você provavelmente usou mais frequentemente a camomila na forma de chá de camomila - um de seus usos mais populares.
Enquanto muitas pessoas acham que é relaxante antes de dormir ou quando se sentem ansiosas, pouca pesquisa foi realizada sobre sua eficácia para esses usos.
Características
A camomila alemã ( matricaria recutita ) é o foco da maioria das pesquisas científicas e está disponível em quase todos os lugares, exceto na Inglaterra, onde a camomila romana ( chamaemelum nobile ) é popular. Na América do Norte, camomila é mais freqüentemente encontrada preparada como um chá de ervas para ajudar no sono.
Como pegá-lo
A camomila está disponível em cápsulas, extratos líquidos, tinturas, chás e cremes tópicos, entre outras preparações.
Diretrizes de dosagem
Leia sempre o rótulo do produto para obter instruções sobre dosagem e consulte um médico, se necessário.
Para adultos, as doses recomendadas são as seguintes:
- Cápsulas: 400 a 1600 mg em doses divididas diariamente
- Extrato líquido: 1 a 4 ml, três vezes ao dia
- Tintura: 15 ml três a quatro vezes ao dia
- Chá: 1 a 4 xícaras de chá por dia
Não há evidências científicas suficientes para recomendar o uso de camomila em crianças.
Quem não deve levá-lo
Os seguintes grupos de pessoas devem evitar o uso de camomila:
- aqueles com alergias a plantas da família da margarida, como aster, crisântemo, ragweed, calêndula e margarida
- aqueles com distúrbios hemorrágicos e aqueles que tomam medicamentos que podem aumentar o risco de sangramento
- mulheres grávidas e lactantes, porque a camomila pode atuar como um estimulante uterino ou levar o feto a ser abortado
Interações Medicamentosas
Em geral, mais pesquisas são necessárias para avaliar completamente as interações medicamentosas da camomila. Existem várias interações potenciais com medicamentos e outros suplementos dietéticos. Antes de usar camomila, consulte um médico sobre possíveis interações com outros produtos ou medicamentos que você está usando.
Alguns efeitos interativos comuns incluem o seguinte:
- sonolência quando combinado com benzodiazepínicos , barbitúricos, narcóticos, medicamentos anti-convulsivos, alguns antidepressivos e álcool
- aumento do risco de hemorragia, se combinado com anticoagulantes, ibuprofeno ou naproxeno
- risco se combinado com medicamentos que afetam o açúcar no sangue ou a pressão arterial
- pode interferir com a eficácia da terapia hormonal, porque a camomila é semelhante ao estrogênio
Dado o potencial de sonolência, não é recomendado dirigir ou operar máquinas pesadas até que você saiba como a camomila o afeta.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais relatados do uso de camomila incluem:
- reacções alérgicas graves incluindo anafilaxia, inchaço da garganta e falta de ar
- reacções alérgicas na pele tais como eczema
- vômito quando tomado em grandes doses
Eficácia para o SAD
Em geral, não foram realizadas pesquisas científicas suficientes para apoiar qualquer um dos muitos usos comuns da camomila; no entanto, estudos exploratórios em 2009 e 2012 por Amsterdã e colegas demonstraram sua potencial utilidade para transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e depressão. A pesquisa é necessária para determinar se há um efeito significativo da camomila para transtorno de ansiedade social (SAD).
Riscos Associados
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não são exaustivamente testados, e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos.
Embora vários efeitos colaterais e interações potenciais sejam apresentados aqui, os riscos associados à camomila não foram adequadamente estudados.
> Fontes:
> Amesterdão JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo de extrato de Matricaria recutita (camomila) por via oral para transtorno de ansiedade generalizada. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. A camomila (Matricaria recutita) pode fornecer atividade antidepressiva em seres humanos ansiosos e deprimidos: um estudo exploratório. Altern Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Centro Médico da Universidade de Maryland. Camomila Alemã; 2015
> Medline Plus. Camomila Romana.
> Centro Nacional de Saúde Complementar e Integral (NIH). Camomila.