Hipnoterapia para ansiedade social é um conceito relativamente novo. Embora a hipnose tenha evoluído do trabalho sobre magnetismo animal introduzido em 1700 pelo médico austríaco Franz Anton Mesmer, foi somente em 1958 que a American Medical Association (AMA) reconheceu a hipnoterapia como um procedimento médico válido.
Desde então, a hipnoterapia tem sido usada no tratamento não apenas dos transtornos de ansiedade, mas também das condições físicas crônicas associadas à ansiedade, como a asma e a síndrome do intestino irritável (SII).
Como funciona a hipnoterapia?
Em certos eventos traumáticos e provocadores de ansiedade na vida das pessoas, as reações físicas e emocionais podem ficar ligadas.
Quando você experimenta os mesmos eventos novamente, essas reações físicas e emocionais, sejam saudáveis ou insalubres, são reativadas.
Por exemplo, se você teve uma primeira experiência traumática de falar em público , pode associar falar em público com mãos trêmulas e ansiedade intensa.
O objetivo da hipnoterapia para a ansiedade social é ajudar a separar a resposta de ansiedade do seu corpo da experiência de falar em público.
Além disso, você pode receber a sugestão pós-hipnótica de que poderá relaxar sempre que desejar após o término da sessão.
O que acontece durante a hipnoterapia?
Antes de iniciar a hipnoterapia, seu terapeuta deve levar seu histórico médico, discutir seu problema de apresentação e fornecer uma breve explicação de como funciona a hipnoterapia.
O objetivo da hipnoterapia é entrar em um estado alterado de consciência, também conhecido como transe ou estado hipnótico .
Durante um transe, a maioria das pessoas experimenta relaxamento, redução da pressão sangüínea e da frequência cardíaca, além de alterações nas ondas cerebrais.
Enquanto neste estado alterado, você será altamente sensível às sugestões feitas pelo hipnoterapeuta.
Cada sessão de hipnoterapia geralmente dura entre meia hora e uma hora. No final de cada sessão, você será levado de volta ao estado de alerta e refletirá sobre a experiência. Muitas vezes, você será instruído sobre como praticar a auto-hipnose fora da hipnoterapia.
Hipnoterapia para Ansiedade Social
Embora o impacto da hipnoterapia na ansiedade social não tenha sido especificamente estudado, ensaios clínicos randomizados e controlados mostraram que a hipnoterapia pode reduzir a ansiedade em geral e pode potencializar os efeitos da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para a ansiedade.
O que considerar antes de entrar hipnoterapia
Embora raro, é possível que a hipnoterapia torne alguns problemas psicológicos piores. Embora haja algum debate se existem contraindicações absolutas ao uso da hipnoterapia, em certas circunstâncias, como doença psicótica ou história de trauma inicial significativo, a hipnoterapia deve ser usada com cautela adicional.
Além disso, é importante receber um diagnóstico de um profissional de saúde mental antes de participar da hipnoterapia, para que você possa ter certeza de que o problema certo está sendo tratado.
A maioria dos hipnoterapeutas são médicos licenciados, enfermeiros, assistentes sociais, psicólogos ou outros profissionais que têm treinamento em hipnoterapia.
Hipnoterapeutas que também são profissionais de saúde são regidos pelos regulamentos de sua profissão.
Embora existam várias organizações profissionais para hipnoterapia, como a Sociedade Americana de Hipnose Clínica e a Associação Americana de Hipnoterapeutas Profissionais, elas não certificam ou regulam hipnoterapeutas. Se possível, você deve procurar um hipnoterapeuta que também seja um profissional de saúde.
Fontes:
Golden, WL. Hipnoterapia cognitiva para transtornos de ansiedade. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Centro Médico da Universidade de Maryland. Hipnoterapia. Acessado em 25 de agosto de 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnose e terapias de relaxamento. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.