Quer se trate de infidelidade, mentiras ou promessas quebradas, estes são os principais problemas que invadem seu casamento. A confiança entre marido e mulher é gravemente prejudicada por traições tão profundas. No entanto, isso não significa que o casamento não possa ser aproveitado. Reconstruir a confiança em seu casamento pode ser um desafio quando seu cônjuge fez algo significativo para violar sua confiança.
Confie em um relacionamento íntimo é sobre sentir-se seguro com outra pessoa. Quando algo acontece para fazer com que um ou ambos se sintam inseguros um ao outro devido a um evento único ou a uma série de eventos, a confiança é corroída. Leva muito tempo e esforço para restabelecer a sensação de segurança que você precisa para um casamento prosperar.
Aqui estão algumas sugestões e ajuda para reconstruir a confiança em seu casamento:
- Faça uma decisão de amar tentando deixar ir o passado. Pare de ficar obcecado com a situação que rompeu a confiança entre você e seu cônjuge.
- Decida perdoar ou ser perdoado.
- Se você é o único em seu casamento que mentiu, trapaceou, etc., mostra que o comportamento errante desapareceu ao mudar seus comportamentos. Isso significa que não há mais segredos, mentiras, infidelidade, etc. Você deve ser completamente transparente, aberto e acessível.
- Juntos, estabeleçam metas específicas para recuperar o casamento. Fale abertamente sobre essas metas e faça check-in regularmente para garantir que esteja no caminho certo.
- Para reconstruir a confiança em seu casamento, vocês dois devem renovar seu compromisso com seu casamento e um com o outro.
- O cônjuge ferido deve compartilhar a dor. O outro cônjuge deve reconhecer a mágoa causada pela experiência devastadora de ser enganado ou enganado. O outro cônjuge também deve sentir a dor do parceiro e mostrar que isso é importante. Essa empatia será curativa.
- Ouça completamente um ao outro e com o seu coração, não apenas com a cabeça.
- Seja honesto. Você deve ser capaz de entender e declarar porque o mau comportamento ocorreu. Você não pode simplesmente dizer "eu não sei". Você deve trabalhar duro para saber por que isso aconteceu e por que isso não acontecerá novamente.
- Evite usar palavras que possam desencadear conflitos. Use declarações 'I' sem culpa e não diga sempre, deve, nunca ou deveria.
- Assuma a responsabilidade por suas próprias ações e decisões. A defensividade só perpetuará o conflito ou a crise.
- Esteja aberto a procurar aconselhamento para ter uma melhor compreensão do que causou a quebra da confiança. Esteja também aberto a auto-crescimento e melhoria. Leia livros de auto-ajuda por conta própria e juntos sobre como reconstruir a confiança e fortalecer seu relacionamento.
- Lembre-se de que cada um de vocês merece respostas abertas e honestas às suas perguntas sobre o caso ou a traição.
Dicas gerais:
- Reconhecer que a reconstrução da confiança leva tempo. Isso não vai acontecer durante a noite. Não há quantidade certa ou errada de tempo, mas você saberá quando chegar lá.
- Não há problema em lembrar e discutir os incidentes e a traição. Você não pode esquecer o que aconteceu, mas a dor anexada acabará por desaparecer se você estiver trabalhando ativamente nela.
- Esteja ciente de seus sentimentos mais íntimos e compartilhe seus sentimentos uns com os outros. Você pode consolar um ao outro independentemente de quem seja a vítima ou o agressor.
- As pequenas coisas são tão importantes quanto as grandes coisas.
O que você precisa:
- Tempo
- Paciência
- Honestidade
- Comprometimento
- Ame
- Perdão
Se você achar que ainda é muito difícil reconstruir a confiança quebrada, um terapeuta pode ajudá-lo a processar o que aconteceu, por que e como avançar. Existem várias formas de tratamento para casais que são projetadas para restabelecer confiança, comunicação e conexão que podem ser especialmente úteis. Você pode até acabar com um casamento mais sólido depois de passar por uma crise dessas.
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