Você pode pensar que o modo como você trata ou conversa com seu cônjuge é normal quando, na realidade, é abusivo. Às vezes é difícil dizer se você é como você pode não ter o nível de discernimento necessário para descobrir isso. Ou, você pode pensar que seu comportamento é "normal" porque você cresceu em uma casa de abuso, disfunção ou negatividade.
O abuso pode ocorrer verbalmente, mentalmente e psicologicamente.
Não é apenas a versão física, também conhecida como "violência doméstica". O abuso físico é mais óbvio, mas as outras formas de abuso ainda são muito destrutivas para o seu casamento. Isso minará a confiança, conexão e vínculo que deve existir em seu relacionamento para que seu casamento seja bem-sucedido e saudável.
Perguntas para determinar se você é abusivo em relação ao seu cônjuge
- Seu parceiro já lhe disse que você é abusivo?
Sua esposa tem medo de você?
Você já ameaçou matar seu cônjuge?
- Você acredita que o seu caminho é o único caminho?
- Você já bateu, bateu, empurrou, puxou o cabelo ou sufocou sua esposa?
- Você costuma sentir ciúmes?
- Você acredita que tem o direito de saber o que seu cônjuge está fazendo e onde seu cônjuge está o tempo todo?
- Você telefona ou envia mensagens de texto para seu cônjuge incessantemente quando ele está fora sem você?
- Você pensa em si mesmo como responsável?
- Você gosta de ver seu cônjuge com dor, choro ou mágoa?
- Você acredita que seu cônjuge merece ser atingido ou gritado ou punido?
- Você acredita que sua esposa "pediu"?
- Você quebra ou destrói os pertences do seu cônjuge de propósito?
- Você já foi preso por comportamento violento?
- Os outros dizem que você tem um problema de raiva?
- Os outros dizem que você parece paranóico?
- Você tem medo de pedir ajuda porque pode perder tudo o que é importante para você?
- O seu cônjuge já tentou deixar você?
- Você pensa em "ficar quieto" com seu cônjuge?
- Você torce as coisas, mentir ou exagerar para fazer o seu parceiro duvidar dele e do senso de realidade?
Tem seu cônjuge reclamou de alguma dessas coisas sobre você?
- Interferindo nas relações sociais
- Não permitindo qualquer privacidade
- Você não abre e / ou geralmente desliga
- Andando em cascas de ovos
- Muito controle
- Muito tenso
- Tudo é mais pacífico quando você não está por perto
- Não é possível gastar dinheiro / sair / fazer planos, etc. sem permissão
- Sempre de mau humor
- Crítico ou reclamando de tudo
Lote de "Yeses", o que você deve fazer?
- Se você respondeu sim a várias dessas perguntas, consulte um conselheiro profissional licenciado ou assistente social clínico para aconselhamento. Seja honesto com o conselheiro ou você não receberá a ajuda que precisa. Seu cônjuge pode acompanhá-lo em terapia de casais, mas somente se você tiver seu próprio aconselhamento individualmente por um tempo antes e concomitantemente à terapia de casamento.
- Procure por um grupo de controle da raiva e leia livros de auto-ajuda junto com outros tratamentos que você está recebendo.
- Se você abusar ou usar drogas ou álcool , você deve parar ou pedir ajuda para parar. Drogas e álcool estão indubitavelmente piorando seu comportamento. Um programa de 12 passos ou similar é obrigatório.
- Dizer 'me desculpe' não é suficiente. É importante que você assuma total responsabilidade por seu comportamento abusivo.
Você deve ter
- Auto-avaliação honesta
- A vontade de procurar ajuda
- A capacidade de deixar de controlar seu cônjuge
- Um completo entendimento de por que você é abusivo
- Curar seu próprio passado dói para que você não continue a tirá-lo dos outros
- Culpa apropriada para seu comportamento e remorso para com suas vítimas por suas ações
- Esforço completo e motivação para aprender habilidades de comunicação apropriadas, limites e uma visão saudável do amor
- Auto-compaixão e compaixão pelo seu parceiro
* Artigo atualizado por Marni Feuerman