TCC tradicional e dois tipos exclusivos de TCC
Tratamentos cognitivo-comportamentais são a pedra angular da terapia para pessoas com transtorno de personalidade borderline. Vamos aprender sobre a terapia cognitivo-comportamental, incluindo dois tipos únicos que são usados para ajudar especificamente aqueles com BPD a adotar habilidades de enfrentamento saudáveis e alcançar uma boa qualidade de vida.
O que é terapia cognitivo-comportamental?
A terapia comportamental cognitiva (TCC) é um tipo de psicoterapia que tem como alvo os aspectos “cognitivos” (relacionados ao pensamento) e “comportamentais” (relacionados à ação) de uma condição de saúde mental.
O objetivo da TCC é ajudá-lo a reduzir seus sintomas alterando a maneira como pensa ou interpreta as situações, bem como as ações que você realiza em sua vida diária.
O que esperar da terapia comportamental cognitiva
A CBT é muito focada no presente, o que significa que você fala muito pouco sobre o seu passado. Embora você possa conversar com seu terapeuta sobre como você chegou a pensar ou a se comportar da maneira que você faz, a maior parte da terapia está focada em como seus modos atuais de pensar / agir estão relacionados aos seus sintomas e como mudar esses padrões.
A TCC também é bastante diretiva, o que significa que o seu terapeuta freqüentemente assumirá um papel ativo em sua sessão de terapia, oferecendo orientação e orientação direta.
Como os terapeutas comportamentais cognitivos operam sob a suposição de que seus sintomas estão em parte relacionados a padrões de pensamento e comportamento que você aprendeu ao longo de muitos anos, eles acreditam que uma ou duas horas de terapia por semana não produzirão nenhuma mudança importante.
Por esta razão, a maioria dos terapeutas da TCC atribui o dever de casa - eles querem que você trabalhe para mudar os padrões fora da sessão de terapia. Portanto, não se surpreenda se você deixar sua sessão de terapia CBT com folhetos para ler e folhetos de lição de casa para completar.
Terapia Comportamental Cognitiva para Transtorno da Personalidade Borderline
Embora os princípios básicos da TCC possam ser úteis para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPL) , alguns especialistas notaram que o transtorno requer técnicas especializadas de TCC.
Duas únicas terapias cognitivo-comportamentais que foram projetadas especificamente para BPD são:
Tanto a Terapia Comportamental Dialética (DBT) como a Terapia Focada no Esquema demonstraram ser eficazes na redução dos sintomas da DBP. A Terapia Comportamental Dialética consiste em sessões de terapia individual e em grupo, bem como sessões de treinamento por telefone, em que uma pessoa com BPD se concentra em habilidades comportamentais como:
- alcançar a atenção plena - prestando atenção ao presente ou vivendo no momento
- regulando emoções
- tolerando sofrimento ou conflito
- navegando relacionamentos com outras pessoas
- alcançar motivação para evitar habilidades de enfrentamento insalubres, como autoflagelação
A terapia focada no esquema é baseada na ideia de que transtornos de personalidade como o TPB se desenvolvem como resultado de pensamentos ou comportamentos desadaptativos no início da vida. As pessoas desenvolvem habilidades de enfrentamento insalubres, como evitar, para evitar desencadear esses pensamentos ou comportamentos. A terapia focada no esquema não é como a terapia cognitivo-comportamental tradicional, pois é mais flexível e sintonizada com as emoções de uma pessoa. Também requer um período de tratamento mais longo, variando de um a quatro anos.
Encontrando um Terapeuta Comportamental Cognitivo
Embora a TCC esteja presente há décadas, pode ser difícil encontrar um terapeuta treinado nessa abordagem.
Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta de TCC na sua área, tente o Diretório de Terapeutas de Terapia Cognitiva da Associação e Terapia Cognitiva.
Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta de comportamento dialético, experimente o Behavioral Tech Clinical Resources Directory. Também é uma boa idéia conversar com seu médico ou psiquiatra para obter uma indicação para garantir que esse é o plano de tratamento correto para você.
Fontes:
Chapman A. Terapia Comportamental Dialética: Indicações Atuais e Elementos Únicos. Psiquiatria (Edgmont). Setembro de 2006; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Tratamento Comportamental Cognitivo do Transtorno da Personalidade Borderline". Nova Iorque: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. A eficácia da terapia cognitivo-comportamental para transtornos de personalidade. Psychiatr Clin North Am . Setembro 2010; 33 (3): 657-685.
Jovem JE. Terapia Cognitiva para Transtornos da Personalidade: Uma Abordagem Focada no Esquema , Sarasota, FL, EUA: Professional Resource Press / Professional Resource Exchange; 1999.