Reconhecendo a intimidade saudável após o vício em sexo
Pode ser difícil para a recuperação de viciados em sexo saber como é uma relação íntima saudável. Maureen Canning, MA, LMFT, ela mesma uma sobrevivente de abuso infantil, viciado em sexo e terapeuta de relacionamento , identifica 10 características-chave de um relacionamento sexual saudável após o tratamento do vício em sexo em seu livro "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road". à intimidade saudável ".
1 - Sexo proporciona uma sensação de bem-estar
Sentimentos de segurança, conexão e afirmação ocorrem em um relacionamento sexual saudável. Pode levar algum tempo para se afastar dos sentimentos de perigo, desconexão e vergonha, mas vale a pena a paciência e a perseverança.
2 - Sensações emocionais e físicas são sentidas
Em um relacionamento íntimo e saudável, ambos os parceiros estão conscientes de sua própria vulnerabilidade emocional e sensações físicas. Estes são experimentados positivamente sem necessidade de entorpecer ou "perseguir o orgasmo".
3 - Criatividade e paixão são redescobertas
Isso não se limita à atividade sexual, mas pode ser uma redescoberta de uma atividade criativa autêntica, como tocar música, pintar ou escrever. O sexo não precisa mais ser a única saída para a expressão emocional.
4 - Você se alimenta de maneiras não genitais
A sexualidade saudável não é o canal exclusivo para o autocentrismo e é experimentada de forma mais autêntica se você experimenta prazer de maneira regular e deliberada de outras maneiras. Encontre alegria em atividades físicas e sensuais como tomar um banho de espuma quente, desfrutar de uma xícara de chá quente ou dançar na chuva.
5 - Sofrimento e estresse são tolerados como parte da vida
Ser capaz de lidar com o desapontamento, o cansaço e a dificuldade sem recorrer ao alívio sexual é uma parte importante da recuperação. Outras maneiras de lidar incluem escrever, ouvir música, fazer exercícios, chamar um amigo e fazer exercícios de relaxamento.
6 - Você pode ser emocionalmente vulnerável
Considerando que os viciados em sexo temem traição e sexualizam seus sentimentos para se protegerem da vulnerabilidade, em um relacionamento íntimo saudável, você percebe que a vulnerabilidade é central para se relacionar honestamente com os outros.
7 - Você Desenvolve e Mantém Limites Saudáveis com os Outros
Viciados em sexo têm dificuldade com limites saudáveis, seja por serem rígidos demais ou por não reconhecerem a importância dos limites para manter seguras as duas pessoas no relacionamento. O desenvolvimento de limites saudáveis permite que você fique vulnerável e seguro ao mesmo tempo.
8 - Sexualidade é equilibrada e moderada
Enquanto os viciados em sexo vivem em extremos de energia sexual, experimentando uma tensão sexual excessiva ou sentimentos sexuais reprimidos, quando você desenvolve a maturidade sexual, você pode controlar um fluxo apropriado de energia sexual.
9 - Você está curioso e preocupado com as reações de outras pessoas
Em vez de pegar o que as pessoas dizem pessoalmente e reagir emocionalmente, a intimidade saudável permite que você tente entender o que está acontecendo com elas. Todos nós pensamos e agimos de maneira diferente, então a comunicação aberta entre você e os outros é a chave para aprender a ter empatia e entender os outros.
10 - Você aprende a confiar nos outros
Ao superar um vício sexual, você deve primeiro se concentrar em confiar em si mesmo e aprender a reconhecer sua própria verdade. Então você pode usar limites saudáveis para manter-se seguro enquanto confia nas verdades dos outros enquanto se move pelos estágios dos relacionamentos.