Para aqueles que estão enfrentando sintomas de abstinência de álcool quando decidem parar de beber, as duas perguntas mais frequentes são "Isso é normal?" e "Quanto tempo dura?"
O problema em tentar responder a essas perguntas reside no fato de que não há "normal" quando se trata de abstinência de álcool, as pessoas podem experimentar uma ampla gama de sintomas diferentes - variando de leve a moderada a grave - e esses sintomas começam e param em momentos diferentes para cada pessoa.
Quase 8.000 respostas foram reunidas para a pergunta: "Quais foram seus sintomas de abstinência mais difíceis e como você lidou com isso?" Esses comentários revelam uma ampla variedade de sintomas e experiências entre os que passam pelos primeiros dias de abstinência do álcool.
Veja o que essas pessoas experimentaram todos os dias depois de deixarem de beber, desde o primeiro dia até o dia 30 e depois. Você notará que as experiências variam muito, mesmo no mesmo dia. Enquanto alguns experimentam sintomas leves nos primeiros dias, outros relatam sintomas graves, às vezes assustadores.
A maioria daqueles que experimentam sintomas graves de abstinência de álcool fazem isso porque estão passando por seu período de desintoxicação "por conta própria" sem o benefício da ajuda médica.
Aqueles que procuraram ajuda de seus profissionais de saúde e receberam medicamentos para aliviar seus sintomas relataram sintomas mais leves em geral e pareciam experimentar esses sintomas em períodos mais curtos de tempo.
Sem ajuda médica, você também pode experimentar alguns dos sintomas graves relatados aqui, mas com a ajuda do seu médico ou outro profissional de saúde, você pode evitar muito do sofrimento que essas pessoas experimentaram.
Se você decidir procurar ajuda médica antes de desistir, certifique-se de ser completamente honesto com seu médico para que ele possa desenvolver um plano de tratamento preciso para sua situação. Então, certifique-se de seguir exatamente o conselho do seu médico.
Se você decidir recusar a ajuda médica e tentar desintoxicá-la por conta própria, certifique-se de que alguém saudável e responsável esteja por perto para ficar de olho em você, caso você tenha problemas com sintomas graves de abstinência.
1 - dia 1
Para muitos que decidem parar de beber, o primeiro dia de abstinência geralmente se segue a um dia de consumo muito pesado de álcool - seja uma compulsão ou uma dobradinha de vários dias . Portanto, normalmente os primeiros sintomas que eles experimentam são basicamente sintomas de ressaca .
No entanto, à medida que o primeiro dia continua e os sintomas da ressaca diminuem, eles começam a experimentar o início dos sintomas reais de abstinência de álcool, especialmente se tiverem sido bebedores diários.
Aqui está como as pessoas relataram seus sintomas no primeiro dia depois de parar de beber:
Sintomas leves no primeiro dia
"Sou esquecido, tenho dificuldade em me concentrar e, às vezes, acho difícil formular frases significativas."
"Estou nas minhas primeiras horas de sobriedade. Acabei de fazer o teste para sintomas de abstinência e pontuou 60% de moderada a grave. Engraçado, porque minha ressaca média é geralmente pior do que isso."
"Estou instável, nervosa e ansiosa hoje. Tenho muito medo de como me sentirei amanhã, pois não posso perder o trabalho, mas sei que tenho que fazer isso. Não consigo imaginar que não tenho uma retirada ruim, dado o alto volume de álcool que eu tenho consumido diariamente. "
Sintomas moderados no primeiro dia
"Estou a cerca de 4 horas da marca das 24 horas, e meus sintomas estão finalmente começando a diminuir. Os tremores e os batimentos do coração se foram. Minha cabeça está um pouco enevoada e estou cansada. E, Eu ainda tenho a sensação de comichão nas minhas pernas e pés ".
"Tentei novamente hoje, mas desta vez foi severo (tremor, sudorese, taquicardia). Em vez de ir ao hospital ou ao médico, tentei desmamar e reduzir por alguns dias."
"Agora estou cheio de ansiedade e começando a passar por esse pesadelo novamente. Eu estava extremamente doente hoje e pensei que teria que ligar para o 911."
"Eu fui ao pronto-socorro ontem porque sabia que depois da minha última farra, isso não seria fácil e eles me deram Librium para levar para casa. Espero que o Librium ajude e eu possa trabalhar amanhã".
Sintomas severos de abstinência no primeiro dia
"Hoje é o dia um e não é bonito! Eu não dormi bem e suei a noite toda. Esta manhã eu tive os shakes e os heaves secos".
"Sinto-me terrível, trêmulo, estômago dói, suor e ansiedade é através do telhado. Se eu não parar, vou perder meu emprego. Só preciso da coragem para dizer não ao álcool e ao alívio muito temporário que ele traz. Por que é tão difícil?
"Hoje eu tive que perder o trabalho de novo porque eu não dormi de novo, eu tive suor escorrendo de mim o dia todo, eu estou tremendo tanto, e meu peito está doendo tanto, eu sei que se eu beber, vai embora mas nada melhora, sinto que vou morrer agora mesmo ".
"Tem sido um dia e eu não consigo parar de tremer. É até difícil digitar isso. Meu coração está batendo muito rápido e meu peito dói. Eu vomitei o dia todo, não consigo nem manter a água no chão. O pensamento de comida me faz querer vomitar ".
"Eu sinto os graves sintomas de abstinência quando eu tentei parar. Agitação incontrolável, alucinações de pessoas e aranhas, Toda a minha visão cortando ou entrando em uma visão de túnel, e um medo de cair morto a qualquer momento. Assustado, eu fui para o hospital. A pressão arterial foi de 200 por 130 e a freqüência cardíaca em 150 BPM em repouso. Eles me estabilizaram com um monte de remédios para uso intravenoso e me internaram para desintoxicação de álcool. "
"Oh meu Deus, isso é horrível. Tremendo tanto que mal posso digitar, mal posso ficar de pé, não posso comer ou dormir. Pode ser hora de uma viagem para o pronto-socorro."
"A abstinência é ruim como costuma acontecer. Vômitos, diarréia, tremores, alfinetes e agulhas em minhas mãos e pés, ansiedade, terror - a lista continua e continua. Minha pele está tão seca e tenho vermelhidão ao redor da minha boca e Eu tenho uma dor de garganta terrível de todos os vômitos. Isso é uma droga. "
A maioria dos sintomas relatados acima poderia ser bastante reduzida se eles tivessem consultado um médico e tivessem recebido medicação para aliviar os sintomas.
2 - dia 2
Indo para o segundo dia de abstinência do álcool, as pessoas relataram uma grande variedade de experiências. Para alguns, os sintomas já estão diminuindo, enquanto outros estão começando a apresentar sintomas mais graves.
Como você também pode ver, aqueles que procuram atendimento médico recebem algum alívio. Os médicos podem prescrever medicamentos para reduzir a probabilidade de sentir tremores e ansiedade durante a abstinência de álcool e também pode dar-lhe algo para ajudá-lo a dormir.
Aqui relatos de sintomas no dia 2 de abstinência de álcool:
Dia Leve 2 Sintomas
"Eu acho que a parte mais difícil é o período de 24 a 48 horas que eu tenho. É na verdade agora. Estou entediado, lavando roupas e desejando um copo de vinho. Minha ansiedade é alta e eu odeio isso!"
"Agora as retiradas são tão terríveis, quase parece mais fácil pegar uma bebida do que enfrentar a terrível ansiedade e tremores. Mas eu sei que fica muito pior."
"A maioria dos meus sintomas de abstinência desapareceram, mas ainda tenho dores agudas na cabeça e não consigo dormir e suar a noite."
"Passei pelo Dia 1 com feitiços quentes e frios, aumento de pulso, pressão alta e dores de cabeça. Meus maxilares também doem, mas possivelmente são de tensão. Já me sinto melhor e espero que todos os dias continuem assim."
Sintomas moderados no dia 2
"Cara, que dia. Eu me sinto melhor do que ontem, no entanto. Garganta ainda dói um pouco do vômito, ainda suando e pegajoso, não pode dormir, ter um pouco de azia / indigestão. Visitando o banheiro está se tornando menos freqüente , até conseguiu uma pequena refeição em mim ".
"Hoje é meu segundo dia sóbrio e me sinto totalmente horrível. Shakes, suores e insônia. Eu até sinto que estou ouvindo ruídos que não existem. De qualquer forma eu conversei com meu médico e ela receitou uma pequena dose de Valium para me ajudar a puxar. Parece estar ajudando e eu estou tomando pequenas doses. Espero que amanhã eu não precise disso. "
"É dia 2: pequenas alucinações auditivas, irritáveis, cansadas".
"Felizmente eu sou capaz de dormir e os tremores vêm e vão, mas a ansiedade e os lugares escuros são difíceis".
"Menos instável e suado, não vomitando. Acho que estou indo bem por causa da respiração profunda quando a ansiedade se arrasta. Indo no ritmo de um caracol. Ainda não tive uma refeição completa, mas ouvi meu estômago roncar tanto Eu cozinhei alguns ovos. Esperando a minha visão clarear. Eu posso ter que arrancar os copos. "
"No meu segundo dia sóbrio, eu me sinto muito pior do que com uma ressaca. Dor de cabeça, tremores, febre e humor maluco (de repente explode em lágrimas)."
"Eu parei há dois dias e acabei de ter a infeliz experiência de uma convulsão. Assim como muitas alucinações visuais e táteis. Suores e tremores maciços. Eu consegui a convulsão por conta própria. Fui aconselhado a reduzir primeiro ao invés de ir peru frio que eu fiz no passado ".
"Eu acho que eu danifiquei seriamente o meu cérebro. Talvez uma convulsão. Súbitas dores agudas na cabeça. Alucinações visuais, auditivas e tácteis. Confusão. Não consegui andar direito. Tive muitas retiradas, mas nunca tão grave. Eu ' Estou com medo de ter me danificado mentalmente ".
"Eu não dormi até as 6 da manhã da noite passada, mas consegui passar o dia sem cochilar e até fiz um pouco de cardio leve por cerca de 20 minutos. Espero que isso me ajude a dormir esta noite! Mesmo que isso não aconteça, continuarei "
"Eu não posso comer ou dormir, literalmente encharcado os lençóis na noite passada. Agora eu estou tremendo tanto que mal consigo digitar. Eu nunca consegui passar por 2 dias por causa disso, então espero que melhore logo."
"Passei o dia no pronto-socorro, batimento cardíaco de 160, desidratado e geralmente apenas doente. Tremendo tanto que eu não podia andar, ataque de ansiedade que me convenceu de que estava tendo um derrame no caminho para o hospital! Foi horrível e eu vou Tente segurá-lo perto, mas já lutando contra o desejo de parar para um pacote de 12 no meu caminho para casa! "
"Cefaléia horrível, irritada, muita ansiedade. Estou tão preocupada com minha saúde, tenho tido essa dor do lado direito pelas costelas, tenho medo do meu fígado. Tenho suores noturnos, mas não alucinações graças a Deus!"
"Rasgado pijama no meio do nosso inverno mais frio de todos os tempos, devido a moletons virados para trás, talvez duas horas de sono no total. A cabeça estourando - parece pressão arterial. Palpitações cardíacas, suores."
"Acordando a cada hora na hora vendo formas escuras na sala. Olhei para cima uma vez e pensei que alguém estava em cima de mim. Levantei-me e deitei na cama com a luz acesa até às cinco da manhã. Vou tentar dormir com as luzes da noite toda esta noite. "
"Ontem à noite foi horrível quando eu estava encharcado de suor, eu pulei algumas vezes durante o sono e tive estados de sonho muito vívidos. Hoje, eu me senti deprimido, cansado e com uma ligeira dor de cabeça."
"Se eu consegui dormir, eu fui rudemente despertada pelos piores pesadelos que eu tive em toda a minha vida. Eu tenho visto sombras tremeluzirem aqui e ali, que começaram aproximadamente 12 horas atrás. Meus ossos estão me matando, isso é o mais ansioso que já estive. Sinceramente sinto que estou morrendo ".
3 - dia 3
Quando o dia três começa, os sintomas de abstinência do álcool começam a diminuir para alguns que pararam de beber, mas para outros, eles estão apenas começando a ficar intensos. Para outros, os mesmos sintomas que tiveram no primeiro dia continuam e começam a perguntar: "Quanto tempo isso dura?"
Para aqueles que começam a aumentar os sintomas no terceiro dia, a vontade de beber para aliviar os sintomas de abstinência pode se tornar esmagadora. Para muitos, é muito difícil passar o terceiro dia de tremores e suores incansáveis sem pegar uma bebida.
Aqui estão relatos de sintomas experimentados no Dia 3 de abstinência de álcool:
Dia Leve 3 Sintomas
"Meus piores sintomas até agora parecem ser tontura, irritabilidade menor e insônia."
"Estou no terceiro dia e estou bem. Sem sintomas importantes. Isso é para deixar as pessoas saberem que ninguém tem sintomas físicos graves".
"Os sintomas físicos não são tão ruins, mas minha mente parece estar tentando descobrir como eu posso tomar apenas uma bebida. Tenho planos de fazer um trabalho no quintal para me manter ocupada".
"Eu tenho zumbidos estranhos nos ouvidos e tontura (moderada). Eu já tive isso antes com a bebida, mas também é pior sóbrio. Eu também tenho a pele fria e úmida enquanto sinto ondas de calor. Eu sinto às vezes como se eu tivesse abafador."
"No dia 3 e não tão ruim. Suores noturnos e nenhum outro sono que não há problemas reais."
"Estou no terceiro dia sem Álcool - e além dessa inquieta necessidade de começar às 19h (como era meu coquetel habitual!) Não tive nenhum dos sintomas horríveis que alguns de vocês tiveram. Na verdade, eu tenho não tinha sintomas adversos ainda (eu sei que é cedo, no entanto). Estou aliviado, mas francamente surpreso como eu bebo muito mais do que alguns.
Retiradas moderadas no dia 3
"Os batidos não são tão perceptíveis e minha ansiedade / dor no peito se foi, mas minhas pupilas são enormes! Eu estava com vergonha de sair de casa hoje, então fiquei escondido no meu apartamento."
"Bem, de alguma forma eu fiz isso por 3 dias. Fui de instável a querer gritar o dia todo. Eu quase me convenci a 'só mais uma vez' várias vezes, mas de alguma forma consegui passar."
"Eu fiquei ocupado com recados e trabalho no quintal, embora uma cerveja gelada para terminar o meu dia não estivesse longe da minha mente durante todo o dia e um para mim é mais como 12. Ainda" enevoado "na cabeça e tive náuseas e suores, mas não insuportável. Sente-se muito melhor do que eu depois de uma noite de bebedeira, que até agora tem sido quase todos os dias durante 3 anos. "
"A primeira noite foi horrível, eu senti que estava com gripe, tinha que fazer xixi a cada 5 minutos, tinha calafrios, pesadelos, suores de cama e não conseguia dormir mais de 10 minutos de cada vez. Dia 2 ainda pode ser confuso" "Concentre-se no trabalho, sinta-se cansado e com uma ansiedade muito alta. A cama transpira muito mal, mas dormiu um pouco. Este é o dia 3 e eu me sinto melhor, ainda sem motivação e nervoso."
"Eu percebi que quando eu não consegui dormir na noite passada que o dia todo eu estava suando sem motivo e me dei conta de que eu provavelmente estava tendo saques. Eu olhei para minhas mãos e estava trêmula e me lembrei antes de checar meu pulso porque parecia que meu coração estava acelerado ".
Dia severo 3 Sintomas de abstinência
"O primeiro dia eu pensei que era apenas outra ressaca. No segundo dia, eu estava preocupado que eu tivesse a gripe estomacal. No terceiro dia, quando eu estava arregaçando minhas entranhas, eu sabia que alguma outra coisa estava acontecendo. Liguei para o meu médico e ela me enviou para o pronto-socorro para fluidos e exames de sangue. Retirada de álcool. Eu nunca ouvi falar disso antes. "
"Tem sido muito difícil, a voz interior constante tentando me convencer apenas a noite em que beber novamente ficaria bem. Eu apenas tive que surfar os impulsos , me manter ocupado e usar todas as minhas forças."
"Ainda tenho todos os sintomas usuais que eu tive antes, como tremores, insônia, pesadelos, cãibras e espasmos musculares e suores noturnos. Eles estão melhorando lentamente, mas a ansiedade é nova para mim, pelo menos. Minha mente tem sido Correr o dia todo e eu não posso me concentrar em nada hoje. Eu apenas continuo indo de uma coisa para a próxima sem parar. Isso está me deixando louco. "
"Eu realmente dormi, mas ainda acordando encharcado de suor. Os shakes foram minimizados. Sinto-me melhor, na verdade, eu comi três refeições ontem."
"O terceiro dia sóbrio parece que estou em um grande buraco negro e sob grande pressão - difícil de respirar, o futuro parece sombrio, perdi um velho amigo de confiança em álcool, não consigo encontrar uma alternativa. Espero que isso melhore as dores de cabeça desaparecem. "
"Ontem foi horrível. Culpa, depressão, cansaço, náusea. Toda sensação de mal-estar. Meu nível de energia estava tão baixo que eu não conseguia fazer nada para comer, mas era capaz de jogar algumas frutas em uma tigela. Eu bebia toneladas de água Não precisei de muita energia para conseguir isso em um copo da torneira ".
"Eu larguei o peru frio. Os DTs eram absolutamente terríveis. Eu mal me lembro de tudo, exceto deitada na minha cama por dias com as sombras desenhadas, nunca sabendo a que horas ou em que dia era. Eu me lembro de estar enlouquecendo e rolando no meu colchão em um estado de confusão e ansiedade. Às vezes eu chamava as coisas porque eu achava que alguém estava falando comigo, mas não havia ninguém lá e minha colega de quarto determinou que eu estava tendo alucinações auditivas. "
"Eu sei que esse cheiro de suor pior do que o suor normal é apenas toxinas deixando meu corpo, mas mesmo que eu pudesse ficar de pé por muito tempo no Dia 3, eu não podia deixar ninguém me ver. Eu cheirei horrivelmente, mesmo depois de um banho Bem, as horas 6 a 48 foram as piores, com todos os vômitos e tremores. Ainda me sinto muito doente e fraca, e um pouco instável, mas antes estava sóbria e vou voltar lá novamente. "
"Eu sinto que estou em uma nuvem e faço coisas repetidas vezes sem perceber. Eu enlouqueço e meu coração dispara a cada barulhinho em minha casa. Eu tenho suores noturnos tão fortes e quando acordo. Então o dia todo eu Eu estou constantemente tremendo e recentemente senti meu coração disparado, senti que estava tendo um ataque cardíaco. Mas eu teria que dizer que a noite passada foi pior, eu estava tendo alucinações auditivas que me acordaram do meu sono ".
4 - dia 4
Para aqueles que chegam ao terceiro dia de sintomas de abstinência de álcool sem tomar uma bebida, o dia quatro para muitos traz alívio de seus sintomas mais graves.
No entanto, para alguns dias quatro é apenas o começo de seu pesadelo retirada. Muitas vezes, aqueles que experimentam os mais graves sintomas de abstinência, como alucinações e convulsões , não começam a ter esses sintomas até o quarto ou quinto dia.
Como você pode ver nos comentários abaixo, as experiências do dia quatro podem variar muito de uma pessoa para outra:
Obtendo algum alívio no dia 4
"Estou no dia 4 agora e estou muito melhor. As retiradas parecem ter desaparecido, exceto por não conseguir dormir, mas nunca fui muito bom nisso."
"Me sentindo melhor. A melhor noite de sono em algum tempo. Sonhos estranhos, mas não muito desagradáveis e assustadores. Me sinto um pouco fraco, mas evitei comida por cerca de quatro dias. Ainda muito reflexivo. Tantos apagões ao longo dos anos."
"É absolutamente maravilhoso acordar de manhã sem ressaca nenhuma. Sem dor de barriga. Sem dor de cabeça. Sem pressentimento. Para o dia 4!"
"Hoje é dia quatro, sem sintomas, exceto que sinto um cheiro ruim e não consigo dormir. Este é o mais longo sem beber há anos. Posso fazê-lo. Preciso fazê-lo."
"Eu estou no quarto dia me sentindo muito bem. As primeiras horas de saques, desta vez, foram muito mais intensas do que a minha luta anterior, mas duraram apenas 24 horas. Quando eu parei há algumas semanas, durou 8 dias. "
"Acordei no dia 4 e depois de 7 horas de sono (melhor por anos) eu me senti ótimo. Eu ainda tinha o desejo de tomar uma bebida, mas tudo parecia estar de novo colorido."
Sintomas moderados no dia 4
"Não há mais ressacas secas, não há mais mal-estar geral, um pouco instável (leves tremores ocasionais) e um pouco de ansiedade."
"Hoje eu ainda tenho olheiras, mas o inchaço é melhor e minha barriga inchada está um pouco melhor. Eu tive dores de gás incríveis nos primeiros 3 dias. Eu ainda tenho aquela sensação horrível como a qualquer segundo que eu vou enlouquecer. "
"Sentindo-me um pouco melhor. Felizmente, minhas maiores retiradas são insônia e comichão na pele, por toda parte (face, braços, pernas, costas). Uma preocupação que tenho é o meu abdômen inchado e bem meu corpo em geral."
"Eu cheguei no dia 4 embora ainda não possa dormir. A insônia é a pior coisa agora. A ansiedade, suores e náusea pela manhã diminuíram um pouco agora. Apenas pensando se eu conseguir uma semana será uma realização ".
"Hoje foi o quarto dia e felizmente não perto do inferno os três primeiros foram. Espero que isso significa que eu possa finalmente dormir esta noite. Para mim, as partes mais difíceis de parar são os vômitos (insetos), insônia e ansiedade."
"Bem, no Dia 4. Alguns sintomas de abstinência ainda estão presentes - ansiedade e batimento cardíaco mais rápido. A maior parte da transpiração diminuiu e eu realmente me forcei a me exercitar ontem para tentar suar mais. Tive que lavar meus lençóis porque eles fediam pesadas retiradas no início desta semana. Tenho meu apetite de volta, finalmente, isso foi bom. "
"Os primeiros três dias foram maravilhosos. Eu sinto que tentar me exercitar realmente ajuda com a ansiedade e insônia. Eu ainda tenho problemas para dormir e desejo álcool (especialmente à noite), mas eu finalmente estou começando a me sentir como um humano novamente!"
"Esta foi a minha pior retirada de sempre. Eu pensei que ia morrer. A transpiração fria e quente. Eu mantenho o ar com um ventilador em mim com um cobertor perto. Os sonhos e visões com os olhos abertos me aterrorizaram. Eu acabei de chegar. minha primeira manhã de sono às 6h30 da manhã de hoje. Eu estava de pé os três dias. Eu nunca vou passar por esses tremores, sonhos, coceira e suores de novo. "
"As retiradas desta vez foram mais sutis. Ansiedade, dor de cabeça, dor na mandíbula, diarréia, melancolia e emocional. No quarto dia e eu estou me sentindo um pouco mais brilhante, embora eu tenha decidido ir trabalhar mais tarde hoje para ter uma boa descansar esta manhã ".
Paranoia, alucinações, dores de cabeça
"Eu tenho andado a tremer há 3 dias, mas o que mais me assusta é a minha incapacidade de pensar. Sou muito paranóico e não sei porquê, espreitando as janelas sem pensar racionalmente."
"A ansiedade e insônia foram as piores. Ontem à noite eu senti como se estivesse saindo da minha pele. Eu acordei esta manhã com uma dor de cabeça desagradável e náusea (por um minuto, eu estava com medo de estar de ressaca)."
"Dor de cabeça ruim hoje, mas sem suores na noite passada e sonhos ruins. Eu não sonhei em anos, sempre inconsciente, em vez de dormir, eu acho. Eu não posso ter sido bom para minha saúde mental."
"Chamei minha esposa no dia quatro de desintoxicação para voltar para casa o mais rápido possível. Ela levou-me e as crianças ao pronto-socorro. Meus olhos tinham visão dupla, eu estava alucinando e do que eles disseram, eu queria morder tudo e todos. Acordei em um hospital estranho e diferente ".
"Estou sofrendo de dores de cabeça, inquietação, dificuldade de pensar claramente e dormir. O pior momento para o desejo é o começo da noite."
"Ontem à noite eu tive uma alucinação de animais em todo o meu quarto, eu acordei com todos eles olhando para mim. Freaked out!"
5 - dia 5
Há duas vezes durante a abstinência de álcool que as pessoas que tentam parar são mais tentadas a tomar outra bebida. Um é quando os sintomas ficam muito ruins e o outro é quando eles começam a se sentir melhor.
Se os sintomas persistirem por cinco dias, muitos cederão e tomarão um drinque para obter algum alívio. É por isso que você ouve algumas pessoas dizerem que pararam por três ou quatro dias cem vezes!
Ironicamente, para os outros bebedores, quando o quarto e o quinto dia trazem alívio dos piores sintomas e começam a se sentir muito melhor, ficam tentados a beber porque esquecem a dor e começam a dizer que uma pequena bebida não vai doer.
Como você pode ver nos comentários abaixo, as retiradas são diferentes para todos. Alguns são finalmente capazes de dormir um pouco no dia cinco, enquanto outros ainda têm problemas para dormir.
Para alguns, o dia 5 traz alívio
"A depressão se foi, a ansiedade se foi e tudo acabou. Não dormi muito na noite passada, mas esta noite será boa. Eu estive no dia 5 centenas de vezes antes, então não estou enganando ninguém ainda, mas isso parece novo. "
"O dia 5 foi muito bom, trabalhei de novo no quintal, algumas cãibras, mas isso poderia estar trabalhando no calor e ficando um pouco desidratado. Dificuldade em conseguir dormir, mas quando eu fiz por volta das 4h30 da manhã era o melhor sono real que tive em meses ".
"Eu nunca pensei que poderia chegar tão longe, mas eu tenho. A pior coisa para mim foi ficar irritada e aborrecer as pessoas, mas sei que é porque eu queria a minha droga, mas eu tive que dizer a mim mesma tudo o que ela tem em mente."
"O que finalmente me ajudou com a retirada foi o exercício . Se eu fosse suar como parte da retirada, seria no ginásio. Se eu tivesse toxinas, eu iria resolver isso. Até o dia 5 e sem sintomas de abstinência. eu, era exercício e sauna ".
"Meio caminho através do dia 5 sóbrio agora e me sinto muito melhor. Na verdade, eu tenho 8 horas de sono na noite passada. Bem, agora que a maioria dos sintomas físicos foi embora, é hora de trabalhar para permanecer sóbrio. e beber porque estou me sentindo melhor e acho que posso lidar com isso. Eu sei que não posso. "
"Dormi na minha cama e me sinto bem, sem suores noturnos, mas antes de ir dormir, senti meu corpo pular e tremer. Convulsões, talvez?"
Para outros, os sintomas continuam
"Ainda tendo ânsias e pensando muito em beber, mas não desisti. Estou tão exausta, porém, e nauseada, provavelmente ficaria doente se bebesse. Tenho notado o desejo por açúcar, açúcar cru. ervilhas de tirar o fôlego, para mim de qualquer maneira ".
"Os efeitos físicos da retirada não são tão ruins até agora. Parece que a gripe leve. Mas a tensão é inacreditável. Estou tendo mais problemas com o estresse , perdendo a paciência e, geralmente, sendo horrível para os meus entes queridos."
"A pior parte da minha retirada é a exaustão completa que sinto ao fazer as coisas mais simples como lavar a louça, tomar banho ou limpar. Além disso, palpitações no coração. Perdi completamente o apetite e estava tendo problemas para mastigar e engolir alimentos sólidos. "
"Ontem à noite eu tive pesadelos malucos e não dormi muito. Eu acordei com o mesmo sentimento de ressaca de ontem. Meu apetite está desligado e eu tive diarréia nos últimos dois dias."
"Minha abstinência foi preenchida com ansiedade e pele úmida. Eu já passei por isso e nunca mais quero voltar para lá. Já sinto uma sensação de liberdade do álcool."
"Estou no dia 5 e constantemente à beira das lágrimas. Menos instável, mas não consigo dormir. Eu suo, pesadelos terríveis e cãibras nas pernas junto com o estômago inchado e cãibras nas laterais, embora as cãibras no lado da viagem tenham diminuído um pouco."
"Minha insônia ainda é muito ruim. Leva uma eternidade para dormir e eu estou acordando cedo demais. A pior dor de cabeça ainda hoje, mas estou tomando tanto café que estou começando a me perguntar se pode ser a cafeína. Como de ainda não muita ansiedade.Eu perdi alguns quilos, mas eu tinha alguns quilos a perder, então eu estou bem com isso ".
"Suores pararam, mas a dor de cabeça ainda está aqui. Eu tenho duas horas de sono, então acordei com um pesadelo, fiquei olhando para o teto até a manhã."
"Eu sentei no estacionamento por 10 minutos lutando para comprar cerveja no meu caminho para casa. Os sintomas físicos ainda estão lá, embora diminuídos um pouco. Agora são os padrões que devo abordar. Hoje deixei isso claro".
"Sentindo-me melhor hoje, mas tive que escrever minha assinatura na frente de um estranho, fiquei constrangido com o tremor e meu nome ilegível. Acho que só tive 3 horas de sono em todo esse tempo, esperando que a noite seja melhor."
"Eu fico com uma transpiração ruim mesmo quando estou parado, minha cabeça fica espessa, meu estômago dói e muito gás. Está melhorando a cada dia, mas esta manhã de novo eu me sinto um pouco enjoada e com suores quentes e frios."
"Eu acordo diariamente sentindo como se estivesse de ressaca e é ruim minhas costas doem e meu corpo está dolorido. Eu suo durante o dia não consigo pensar claramente, irritado e louco por tudo. Eu não consigo dormir eu acordo constantemente e tem pesadelos horríveis ".
"Minha cabeça parece engraçada, como se milhares de formigas estivessem correndo para dentro."
6 - dia 6
O sexto dia sem consumo de álcool significa que a maioria dos sintomas mais graves de abstinência diminuiu significativamente, mas alguns sintomas persistentes podem persistir. Como você viu nos dias 1 a 5 da abstinência de álcool, o sono desempenha um grande papel na abstinência.
Novamente, abandonar o consumo de álcool afeta os padrões de sono dos bebedores de maneira diferente. Alguns conseguem retornar aos padrões normais de sono depois de alguns dias, enquanto outros lutam para ter uma boa noite de sono por muito tempo depois de pararem de beber.
Isso poderia ser porque eles não tinham padrões normais de sono, para começar. O consumo diário de álcool pode causar interrupções no sono , então parar de consumir álcool de repente pode ser um choque para o sistema.
Após seis dias de sobriedade, essas pessoas relatam experiências muito diferentes com o sono e outros sintomas de abstinência alcoólica:
Ficando dormindo, lidando com desejos
"Cheguei ao sexto dia pela primeira vez em muito tempo, e tenho orgulho de dizer que estou com o pior da retirada. Sem mais suor e dores de cabeça, e na verdade tive 3 noites de sono profundo. É incrível como eu me sinto diferente. "
"Eu ainda estou bem no dia 6, e ficando cada vez mais claro. Para mim, eu comprei o mito do alcoólatra altamente funcional, pensando que eu devo ser um porque não cheguei ao fundo e não perdi tudo. Mas no meu dia 1, eu tive que sair em público, tremer e olhos largos e tudo. Eu me senti transparente e envergonhada. "
"Já se sentindo semi-humano. Dormir muito melhor, inchaço desaparecido, ansiedade ainda está lá, mas sem ânsia de bebida, pensamento claro, habilidades sociais melhorando, perdeu 5 libras, economizou US $ 100 de não comprar cerveja e pode finalmente parar de tomar. Prilosec por um estômago arruinado, eu ainda estou no meio da floresta, eu sei, mas há uma estrada clara, só tem que ficar nela, não importa o que aconteça.
"Quanto mais tempo passa, mais clara a imagem se torna. Eu vejo meus gatilhos e eu trabalho através deles. Estou sempre com sede e bebo muita água. Eu ainda não durmo a noite toda, mas tenho certeza vai ajudar."
"Eu tenho sintomas de abstinência ruins nos primeiros três dias. Agora estou indo muito melhor. O maior problema para mim agora é que eu recebo ataques matinais de ansiedade nos últimos dias, mas eles estão ficando cada vez menos".
Mudanças de humor, nebulosidade cerebral e ansiedade
"Eu não experimentei nenhum tremor, dores, sonhos ruins. Eu realmente durmo melhor agora do que quando estava bebendo. Meu problema é o humor, eu tenho uma raiva irracional e às vezes quero destruir tudo ao meu redor. Eu tenho uma constante sensação de inquietação no meu entorno ".
"Passei 5 dias no hospital desintoxicando. As primeiras 12 horas foram horríveis! Tremendo incontrolavelmente, suando, não podia comer, não conseguia dormir. O médico me deu Lorazepam para tirar a borda. Acho que estava em uma quimicamente. - Induziu coma para aqueles dias. Eu quase não me lembro de nada. Eu me lembro de ter uma pulseira de "risco de queda" no meu pulso porque eu não conseguia andar sozinha. Eu estava tão tonta e não conseguia pegar meu equilíbrio. "
"Estou no sexto dia e me sentindo enevoada, mas muito melhor e mais estável. Tive algumas tentações. Sinto-me realmente mal-humorada e estupefata com as pessoas, só espero que elas entendam."
"O sintoma mais difícil para mim é a ansiedade. Todos os dias quando volto para casa do trabalho fico com um sentimento de pânico e digo a mim mesmo que se eu pudesse chegar em casa poderia tomar uma cerveja ou um copo de vinho assim que eu andasse Bem, nesta semana de trabalho eu tive que pensar em algo mais para esperar quando cheguei em casa.Eu queria dar uma volta, mas na maioria dos dias eu sentei no sofá espirrando e assoando o nariz e zoneando para fora. Estou cansado de me sentir tão fora de foco, espero ficar mais afiado em breve ".
"Ainda no Ativan , hoje é o sexto dia sem nenhum vinho (e eu estava com 3 garrafas por dia). Espero que minhas habilidades de digitação retornem e a capacidade de comer e manter conversas significativas."
"No sexto dia, ansiedade, tontura sem sono, exausta, alguém já se sentiu como uma corrente elétrica às vezes percorre seu corpo, uau. Mas eu noto que está melhorando a cada dia."
"Dia 6: tontura, tontura, falta de sono, pálido, fraco, e parece que choques elétricos se espalham pelo meu corpo de vez em quando, e uma ansiedade louca."
"Todos os dias eu tinha certeza de que estava morrendo de insuficiência cardíaca, doença hepática ou insuficiência renal. Minha pressão arterial era 151/106 no segundo dia de abstinência. Estou feliz em dizer que no sexto dia minha pressão sanguínea está normal novamente. ainda tem uma sensação de dor no meu braço ".
"Sem suores noturnos apenas coçando. Eu ficava checando minha cama em busca de formigas ou qualquer inseto que parecesse estar me mordendo (alucinação). Meus olhos estão apertados e pegando fogo. Estou com muita sede. Eu continuo bebendo água e chá quente! muito."
"Aos poucos, está melhorando. Os únicos sintomas que pareço ter agora são arrepios e rastejar de pele, falta de foco e ansiedade. Ainda sinto sonhos e pesadelos estranhos, mas lembro-me de que não são reais e isso ajuda."
"Meus primeiros dias foram horríveis, como a pior gripe que eu já experimentei. Mas o que mais me assustou foi um pesadelo que continuou, mesmo depois que acordei em completo pânico; vi e ouvi meu" pesadelo "correndo nas paredes e Mas passou, e eu continuei em frente ".
"Eu estou no sexto dia de hoje e me sentindo muito melhor. Muito leve desconforto no peito ocasionalmente. Sem sudorese. Perturbação do sono? Sim. Mas eu acho que em alguns dias eu deveria estar bem."
7 - dia 7
Para a grande maioria das pessoas, os sintomas físicos de abstinência de álcool passaram ao sétimo dia. Para a maioria das pessoas, após uma semana de abstinência, o principal sintoma a ser enfrentado é o desejo por álcool.
Depois de sete dias a batalha se torna mais psicológica, do que física para a maioria das pessoas que param de beber. Esse é o momento em que ter a ajuda de aconselhamento profissional ou um grupo de apoio como Alcoólicos Anônimos pode ser benéfico.
No entanto, para alguns, os sintomas físicos continuarão mesmo após sete dias. Se você ainda estiver com sintomas de abstinência de álcool após uma semana, entre em contato com seu médico imediatamente.
Como você pode ver abaixo, as pessoas que ainda apresentavam sintomas físicos após sete dias lamentaram não procurar ajuda médica:
Cravings, Stress and Staying Sober
"Essa doença é certamente tão astuta quanto as pessoas dizem, eu estou lutando com pequenas vozes hoje que dizem olhe, você fez uma semana, você provou que pode parar a qualquer hora que quiser, mas por que você deveria, apenas retire um pouco. Eu só estou tentando me concentrar não nesta bebida, não hoje ".
"O Dia 4 foi bom, o Dia 5 ainda melhor e, quando termino o sexto dia, sinto como se a recente sobriedade de nove meses tivesse feito um grande bem para o meu corpo. Espero que nunca esqueça quanto dano senti quatro dias de bebida ".
"Voltar para o escritório foi um pouco estressante. Meus desejos físicos estão diminuindo um pouco. Eu tenho os impulsos psicológicos. Mais como um mau hábito. Estou acostumado a parar para comprar um par de garrafas no meu caminho para casa do escritório. Mesmo que eu não tenha um desejo por álcool, esses pequenos lembretes às vezes trazem minha mente de volta por alguns segundos ”.
"Estou no sétimo dia e me sinto tão maravilhosa que não quero voltar. Ainda assim, recebo as ânsias de vez em quando."
"Meus olhos e rosto estão menos inchados, minha mente está mais clara e a ansiedade e a depressão estão aumentando. Eu realmente passei por dois eventos noturnos esta semana, um com um excelente vinho fluindo e outro com um coquetel de recepção "E eu fiquei com água com gás em um e coloquei coca no outro. Eu nunca teria antes."
"Estou no sétimo dia e sentindo-me um pouco melhor. Os dias 1-4 foram um inferno. Começou com extrema ansiedade, continuou com os tremores e mãos trêmulas e muito pouco sono; dos quais tive suores e calafrios quando dormi. Acrescente a isso o meu nível de raiva que eu experimentei. Eu queria bater em alguém e culpar a todos. "
Convulsões, pânico e mais insônia
"Os primeiros 4 dias foram terríveis. Sentir-se melhor, mas ainda se sente extremamente fatigado e tem ondas de náusea ."
"Eu não posso acreditar no luxo do sono! Depois de um tempo muito difícil, eu dormi por duas noites! Não a noite toda, mas ótimo sono."
"O sexto dia foi bom, mas depois de tanto tempo sem dormir, dia 7 eu passei no hospital, apenas deitei no sofá, e entrei em uma convulsão completa, acordei no chão todo dolorido, a única coisa que eu lembro é o formigamento extremo em todo o meu corpo. Eu estava sozinha e liguei para o 911. Um paramédico de cada lado me segurando, eu senti como se minhas pernas fossem elásticos. "
"Eu consegui sobreviver a 7 dias de horror. Tremendo demais para levar um copo de água à minha boca, vomitando sem nada no estômago, sem dormir, fraca demais para chegar ao banheiro sem me segurar em algo com diarreia ruim, imaginário demônios e insetos, e suando tanto que, mesmo que eu conseguisse entrar na banheira, cheirava como se eu não tivesse tomado banho em uma semana, uma hora depois. "
"Começando a se sentir um pouco melhor. Se eu tivesse o dinheiro, teria ido para uma reabilitação de 30 dias. Ainda estou tendo tremores de vez em quando. Minha cabeça está constantemente enevoada."
"É uma loucura como alguma coisinha vai me deixar em pânico. Meu estômago ainda está doendo como se estivesse pegando fogo. Suores e tremores sumiram, mas eu tive uma dor de cabeça tão horrível que posso checar com um médico porque eu tenho um aneurisma cerebral. Tão assustado de ter outra convulsão ".
"O que me pegou de surpresa foi a intensidade dos pesadelos e das alucinações (experimentadas uma vez), as erupções que começaram por volta do terceiro dia e também a sensação, que começou em torno do quarto dia, de ressaca da noite anterior. No entanto, no sétimo dia a sensação de "ressaca" é menor, e as erupções são menores, e o sono também está melhorando. "
"A depressão é profunda e pensamentos difíceis são difíceis de controlar."
"É o humor que me assusta. Um momento para cima, para baixo e sem concentração. É difícil fingir ser feliz e normal."
"Eu estou apenas no dia 7 e ainda tenho alguns dos sintomas, mas eles não são tão graves. Eu ainda tenho ânsias de álcool, mas até agora eu consegui passar por isso. Se eu tivesse que fazer isso de novo eu iria para uma clínica de reabilitação, porque não sou tão durão quanto pensei que fosse. Os sintomas de abstinência são um inferno! "
8 - dia 8
No oitavo dia de abstinência do álcool, muitas pessoas geralmente começam a ver as vantagens de se ter que parar de beber. Para a maioria, o principal sintoma com o qual eles têm de lidar depois de oito dias é o desejo por álcool.
Outra razão para procurar orientação médica se os sintomas físicos persistirem após uma semana de abstinência. Os sintomas que você está experimentando podem não ser o resultado de sintomas de abstinência de álcool, mas podem ser causados por algo totalmente diferente. Apenas o seu médico pode dizer com certeza.
Melhor sono, menor pressão arterial
"Oito dias sem uma bebida e eu me sinto incrível. Acordei esta manhã e fiquei tão feliz de não ter cabeça batendo, sem suores, sem culpa, sem sentimentos de" posso fazer as 4 horas até as lojas de bebidas abrirem? "
"Não escutei a pequena voz. Pensando em todo o dinheiro que estou economizando. O único problema além da pequena voz é a insônia, mas dormir um pouco. Uma coisa muito positiva é que minha pressão arterial e batimentos cardíacos caíram. para quase normal ".
"Meus primeiros três dias, meus piores sintomas foram: náusea, suor, mãos trêmulas, insônia (eu normalmente daria de ombros como ressaca). Dia 4 me senti melhor, acordei no dia 5 e minha cabeça ficou bem clara, então comecei a trabalhar e teve um enorme ataque de ansiedade durante todo o dia (nunca soube antes que isso fosse um sintoma de abstinência). Dia 6 e 7 muito melhor. Dormiu como um bebê, pulsando na perna esquerda diminuiu. "
"Fisicamente eu me sinto bem agora, mas ainda desejo álcool como louco. Essa vai ser a pior parte."
"Estou no dia 8 e me sentindo ótimo. Minha pele está limpando, eu não estou ansiosa, paranóica, com medo, instável, enjoada, em vez disso, estou me sentindo clara, forte, meu apetite aumentou muito. Eu tenho dinheiro no bolso minha casa está limpa, meus relacionamentos já estão melhores com minha namorada e minha mãe. O desejo ainda está lá, mas vai e vem. "
"Eu me sinto ótimo, apesar de hoje estar cheio de ansiedade e o sono ainda ser um problema porque eu acho que a garrafa ou duas de vinho treinaram meu cérebro para que eu ficasse sonolento e eu estou tentando reconectá-lo para que eu possa dormir. Eu fico com sono 7 e depois estou acordado a noite toda ".
"Meu maior desafio nos últimos dias é lidar com pessoas que não aceitarão um não como resposta em relação à bebida. As pessoas em meu novo local de trabalho me pedem para se juntar a elas para bebidas depois do trabalho e, embora eu tenha conseguido Diga não, não é tão fácil ".
Dor de cabeça, náusea, sono interrompido
"Quando saí da cama esta manhã me senti tão mal, minha cabeça estava doendo a noite toda, é o dia 8 para mim. Eu me sinto plana e acho as noites difíceis, me sentindo inquieta, com o álcool consumindo todos os meus pensamentos." não posso imaginar minha vida sem uma bebida ainda, e estou ansioso para me sentir melhor. "
"Meu pior sintoma de abstinência é que meu cérebro parece não funcionar muito bem. Muitos erros de ortografia e habilidades motoras finas são fracas. Eu nem vou entrar na insônia."
"É dia 8 e eu não posso manter nada baixo nem mesmo um copo de água."
"No meu oitavo dia e estou muito cansado o tempo todo. O maior problema que estou tendo além de estar tão cansado e incapaz de dormir, exceto em surtos. Ter sonhos estranhos que eu nunca tive antes."
9 - dia 9
Aqueles que chegam ao nono dia de abstinência do álcool começam a ver resultados reais em como não beber está afetando suas vidas. Alguns sintomas persistentes ainda podem estar por perto, mas os benefícios superam em muito os negativos após nove dias.
Abaixo, veja descrições do que nove dias sem álcool significavam para as pessoas:
Fazendo as coisas, mais energia
"Bem, aqui está o dia 9 e eu me sinto ótimo! Alguns desejos todos os dias, mas eu digo a mim mesmo como foi ruim para desintoxicar o peru frio , e como eu me sinto bem agora. Estou realmente fazendo as coisas na minha vida que eu estava adiando porque eu estava sempre bêbado ".
"Os brancos dos meus olhos estão brancos de novo, minha urina começa a parecer normal e meus movimentos intestinais estão ficando normais. Meu nível de energia e alerta mental estão subindo e isso só está melhorando."
"Bem, aqui estou eu no dia 9, e a coceira se esclareceu. Eu ainda me sinto grogue e confuso às vezes, mas em outros momentos momentos de extrema clareza. Dores de cabeça também estão clareando."
Desejo, dor de cabeça constante
"Dia 9. Tenho certeza que me coloco em perigo me retirando, (palpitações no coração, suores noturnos, desorientação geral), mas a maioria dos sintomas fora do" desejo "diminuiu. O Peanut M & M tornou-se meu novo" melhor amigo ". "Realmente ajudou a ter o açúcar quando eu precisei."
"Acabou de chegar ao dia nove. Ainda assim, me sinto horrível, mas os rastejadores assustadores pararam de flertar pelos cantos dos meus olhos."
"Este é o meu nono dia de sobriedade. Sinto-me bem. Sinto-me forte. Também estou espantado por não ter tido nenhum dos tremores típicos, alucinações, palpitações, etc. Para além de uma terrível dor de cabeça constante."
10 - dia 10
Quanto mais tempo você estiver abstinente, mais tempo sua mente e corpo terão para curar. Aos 10 dias sem álcool, se você ainda tiver algum sintoma de abstinência física, como relatado abaixo, eles são possivelmente devido a alguma outra condição que não a abstinência de álcool. Por favor, procure um médico.
Vantagens de 10 dias de abstinência
"Sinta-se muito mais forte, comendo de forma saudável e acompanhando tudo. Muito tempo em minhas mãos eu costumava beber. Meu abdômen inchado já começou a descer e eu tenho energia. Além disso, tenho minha auto-estima de volta e don ' Não me sinto como um perdedor na vida ".
"Eu estou agora no décimo dia sem a bebida demoníaca me sentindo bem. Eu não tenho certeza de quem eu sou sem o demônio a bordo, mas eu meio que gosto de quem eu sou no momento."
"Os sintomas estão diminuindo diariamente e tiveram as duas melhores noites de sono em um tempo muito longo. Apenas amando acordar sem contar as horas para a próxima bebida e por muito tempo pode continuar, tendo em mente que tem que ser um dia de cada vez. e estou ciente disso todos os dias ".
"Agora, 10 dias sem cannabis ou álcool, minha mente nunca se sentiu mais afiada. Eu comecei a nadar, ir à academia e nunca me senti melhor."
Desejos, dor de estômago e ansiedade
"Eu ainda posso sentir isso falando comigo, me dizendo que está tudo bem em ter um apenas um. Ha ha! Quantas vezes eu me apaixonei por isso? Eu ainda acho loucura que podemos esquecer ou perdoar as retiradas horríveis, a cabeça depressão rachada, dores, paranoia e ansiedade crua. Como que mal tem que ser? Acho que não tenho isso em mim para falhar novamente. "
"O que eu estou percebendo agora são dores de estômago muito ruins, inchaço de gás e náusea, e rosnados altos".
"Os primeiros 7 dias foram difíceis, mas eu estou começando a me sentir normal. Eu tenho me ocupado limpando a casa (que está impecável agora) e ficando no trabalho atrasado para resistir à tentação. Finalmente, a noite transborda e náusea A ansiedade ainda está lá, mas estou aprendendo a viver com isso na esperança de que isso passe. "
11 - dia 11
Quanto mais você recebe de sua última bebida, melhor a maioria dos ex-bebedores se sente, como relatado abaixo. Se os sintomas físicos persistirem após 11 dias de abstinência, procure atendimento médico.
Esses sintomas persistentes provavelmente se devem a alguma outra causa que não a abstinência de álcool.
Pele saudável, sentindo-se melhor
"Desde que eu parei de beber eu tive dores em cada articulação e até agora o gosto periódico de álcool na minha boca, é o gosto da desintoxicação que eu estou supondo. Já estou dormindo melhor, me sentindo melhor apesar de eu estar um pouco confuso e minha pele já parece mais saudável ".
"Feliz em dizer, a maioria dos meus sintomas de abstinência se foram. Sem sudorese, sem tremores e dormir um pouco. Eu nunca me senti melhor."
"Uau, que noite difícil foi na noite passada. Passei o que parecia uma eternidade lutando comigo mesmo para não ir comprar cerveja. Eu finalmente tentei ir para a cama às 10 da noite, dei uma volta e continuei pensando em tomar uma bebida. Finalmente, levantei-me, entrei no carro e fui ao Walmart comprar um pouco de chocolate e, sim, ele fez o truque. "
Shakes, Dormência e Erupções
"No dia 11, eu ainda sofro de insônia e coceira, mas as erupções estão limpas, a sudorese quase parou, tremores quase desapareceram e minha cabeça parece um pouco mais clara também".
"Ainda há alguns pequenos tremores em minhas mãos, e a neuropatia (dormência) está reduzida a apenas os dedos dos pés em vez de metade de cada pé".
"Eu precisava de ajuda profissional, pois tinha sintomas severos de abstinência de natureza DT com alucinações, uma possível convulsão e medo de cair morta a qualquer segundo. Fui ao pronto-socorro e fiquei 5 dias desintoxicado no hospital."
12 - dia 12
Após 12 dias de abstinência de álcool, a maioria das pessoas que param têm poucos sintomas de abstinência. A luta neste estágio está tentando permanecer sóbria. Desejo intenso e irritabilidade são alguns sintomas comuns relatados após o dia 12.
Desejos, irritabilidade, sonhos estranhos
"Honestamente, meus desejos são super intensos (especialmente para cerveja). Eu fiz muito trabalho no quintal e assisti muito futebol neste fim de semana. Foi difícil fazer isso sem meu braço direito, Sr. Coors. Mas eu fiz e todos nós podemos. "
"Eu estou no dia 12 de não beber. Eu sou passado a retirada horrível e agora estou me sentindo melhor, pelo menos fisicamente. Eu vejo que eu sou uma pessoa quando eu bebo e outra razoável" normal "pessoa quando eu não Até mesmo pensar em beber novamente depois de experimentar toda a porcaria que a acompanha e depois de ter sobrevivido à ansiedade e à agonia física da abstinência, só mostra o quão profundo é esse vício físico, mental, emocional e espiritual ”.
"Hoje é o dia 12. Sinto-me bem hoje, mas fiquei muito irritada na noite passada. Estou muito feliz por estar começando a ver o inchaço que o álcool causou dissipar. Minhas roupas estão se encaixando melhor e meu rosto não está tão inchado."
"Estou me sentindo muito melhor sobre a minha vida e minhas ações. Eu amo a vida sem álcool. Todo dia que passa eu percebo que os desejos são menores e mais distantes entre si. Uma das maiores coisas que notei é que eu não sou tão "cansado" o tempo todo. Durante anos, a frase mais comum da minha boca é "estou exausto". Isso dito diariamente. Eu só não sinto isso ultimamente.
"Fico feliz em dizer que não tenho nenhum desejo real de beber porque me sinto tão bem. Minha mente está muito mais clara no trabalho. Posso até adormecer agora sem uma pílula para dormir. Estou muito orgulhosa de mim."
"Agora é o dia 12! Eu estou muito melhor. Hoje eu fui ao supermercado e não posso acreditar em como tudo está claro, é incrível como a vida era nebulosa."
"Dia 12 - às vezes estou muito irritado. Sinto-me muito bem com a minha escolha de parar de beber. Tenho dores de cabeça com frequência e também tenho sonhos estranhos e ruins . Toda noite sonho que estou tomando uma bebida novamente."
13 - dia 13
As pessoas em recuperação continuam relatando os benefícios de não ingerir bebidas alcoólicas após 13 dias de abstinência:
Sono ininterrupto, bom apetite
"É dia 13 e devo dizer que me sinto ótimo! Ainda estou tendo dificuldade em adormecer, mas quando eu durmo é muito, muito bom. E eu me sinto muito melhor do que qualquer manhã depois de tomar a bebida. Eu tive algumas dor no esôfago ao engolir e que agora se foi ".
"Hoje é o dia 13. A maioria dos sintomas se foi, exceto prisão de ventre e tremores ocasionais. Estou dormindo muito bem."
"Dia 13 e me sinto muito bem, embora o nível de agitação seja um pouco mais alto. Estou muito mais calmo, a ansiedade diminuiu, estômago melhor, tenho apetite e dormir 8 horas sem acordar às 4 da manhã. Também ajudou com a depressão, embora essa seja uma questão separada ".
"Dia 13 - Nos últimos dois dias as dores de cabeça diminuíram, mas eu estou com coceira como o inferno! Quando eu durmo, são 8-9 horas ininterruptas o que é muito bom!"
14 - dia 14
Após duas semanas de abstinência total do álcool, o sintoma mais comumente relatado é a insônia, mas isso pode ser atribuído a outros fatores que não o consumo de álcool.
Insônia, irritabilidade
"Eu percebo que isso não é uma tarefa fácil. Estou na casa dos trinta e só agora decidi sair. Hoje é dia 14 e eu não estou dormindo direito, eu agarro todo mundo."
"O sono é um problema, mas se eu durmo é uma boa noite. Acho que sempre tive o distúrbio do sono."
15 - semana 3
Depois de duas semanas de abstinência, os benefícios de não beber mais em níveis prejudiciais continuam a se tornar evidentes e, para alguns, até mesmo o desejo por álcool começa a diminuir, conforme relatado abaixo:
Pensando claramente, menos desejos
"Estou me sentindo fantástica. Perdi peso, minha pele parece incrível [sofreu erupções cutâneas em todo o meu corpo e rosto] Minha energia e confiança estão de volta. É maravilhoso".
"Estou no 15º dia e sinto que estou indo para a fase de" lua de mel "da minha recuperação. Sinto-me bem e finalmente estou começando a pensar com clareza."
"Estou começando a me sentir mais humana. A exaustão foi embora e minha concentração parece melhor."
"No dia 5 comecei a me exercitar e, no sétimo dia, aumentei a intensidade a partir daí. Minha pele e meus olhos parecem melhores, e o estômago inchado está começando a diminuir".
"É o 15º dia! Estou me sentindo muito melhor e os entes queridos podem ver as novas mudanças dentro de mim! Ainda estou sentindo insônia e, de tempos em tempos, mudanças de humor, no entanto, o desejo de beber não está mais consumindo meus pensamentos".
"Teve um leve desejo hoje, mas isso vai acontecer, desde que eu me lembre do que eu quero e me lembre de toda a porcaria que o álcool me causou, eu deveria ficar bem."
"Eu ainda não tenho vontade de beber e espero que isso dure para sempre! As retiradas desapareceram há muito tempo, apenas insônia."
Sintomas que podem ser de outras causas
"Estou preocupado de novo quando leio os sintomas de abstinência de outras pessoas e como elas parecem estar acabadas em uma semana, mas as minhas ainda estão penduradas. Eu não tenho muito do que as pessoas estão postando. Sem suores noturnos, tremores ou Nem mesmo insônia, estou dormindo bem. Apenas problemas estomacais e ansiedade, principalmente ".
"Primeiro de tudo, estou exausta o tempo todo. Eu poderia facilmente dormir 12 horas por noite e ainda me sentir cansado na manhã seguinte. Segundo, eu perdi toda a capacidade de me concentrar ou seguir uma linha lógica de pensamento. Finalmente, tenho momentos de completa e absoluta ansiedade. Estive sóbrio no passado e não me lembro de estar tão cansado. "
"Eu ainda me sinto realmente ansioso e em pânico e confuso às vezes, especialmente em público. Isso é normal, 19 dias?"
"Eu estou agora no dia 19 e está ficando mais fácil. As dores de cabeça estão indo embora lentamente."
"No final de hoje, será o dia 20. Sinto-me melhor do que há tempos, há muito tempo. Ainda tenho alguns efeitos colaterais como insônia, ansiedade, irritabilidade e desejo doces o tempo todo."
"Eu estava me sentindo ótimo tendo superado a náusea, tremendo etc na primeira semana, mas agora em 21 dias eu estou começando a ter o que eu posso descrever apenas como retiradas parciais novamente. Fraco nos joelhos, suores frios e se sentindo ansioso. Ele vem e vai a cada poucas horas e dura apenas uma hora ou mais, mas depois eu me sinto exausto e tenho que sentar e descansar. Depois de 21 dias eu não esperava que isso acontecesse ".
Se você continuar sofrendo sintomas físicos após duas semanas de abstinência de álcool, precisará consultar seu médico. Seus sintomas podem ser causados por outras condições ou doenças.
16 - semana 4
Na quarta semana de abstinência do álcool, os benefícios continuam se acumulando, segundo relatos daqueles que permaneceram sóbrios por mais de três semanas.
Liberdade, Perda de Peso, Felicidade
"Agora, no dia 24, e o que mais me prenderia, gostaria de poder dormir apenas por algumas horas. A boa notícia, estômago inchado, foi de 10 quilos de peso."
"É o dia 25 para mim e espero que ajude alguém a saber que as coisas físicas vão passar. Eu tive muitos sintomas estranhos e perda de memória, mas notei uma melhoria definitiva na semana passada. Eu ainda anseio por álcool, mas é mais o lado mental agora. "
"Minha dor de cabeça foi embora na quarta-feira passada e eu tenho dormido bem nas últimas noites. Sinto-me fantástica."
"Hoje é o dia 26 e eu me sinto ótimo. Para todos aqueles que estão prontos para desistir por causa das retiradas, aguente firme! Ele melhora."
"Estou no dia 27, ainda me sinto um pouco cansado e o estômago está um pouco dolorido, mas sinto-me melhor. Sinto-me mais feliz e relaxado agora."
"Estou com 27 dias e limpo, sem mais imprecisão. Sem mais rituais e controle, apenas liberdade. Minha pele está mais fresca e menos avermelhada e manchada. O poder de ser sóbrio é quase irresistível e calmante, um novo eu, como o eu de 35 anos atrás, apenas muito mais velho do lado de fora, mas sentindo-se ensolarado por dentro ".
"Dia 28 e muito aliviado em dizer que ainda estou sóbrio. Alguns dias são como andar de montanha russa, para cima, para baixo, para cima e para baixo."
"Cada dia melhor que ontem."
"Dia 28 agora e é ótimo estar sóbrio. Eu sei que tenho um longo caminho a percorrer, mas posso dormir esta noite sabendo que não tomei um drinque ontem e não tive um hoje e vou rezar esta noite que eu não tenha um amanhã. "
17 - dia 30 e depois
Após 30 dias de sobriedade, qualquer sintoma de abstinência física deve estar bem no passado, com a batalha restante para manter a abstinência e a recuperação. É importante nesta fase para aqueles que querem permanecer sóbrios para aprender a desenvolver um estilo de vida saudável que não inclua beber.
Os desejos e a vontade de beber não desaparecem subitamente após 30 dias de abstinência . Deixar de beber sozinho pode ajudá-lo a ter uma saúde melhor, mas, para muitos, é preciso trabalhar para permanecer sóbrio e não ter uma recaída.
Abaixo, as pessoas compartilham suas experiências depois de 30 dias ou mais sem tomar uma bebida:
Melhor pressão arterial, desejos menores
"Eu vi o médico no dia 2, e minha pressão arterial foi 160/110. Eu o vi novamente no dia 30, e meu BP foi de 122/80, e eu perdi 7 quilos. Agora, minha maior luta é ficar longe da primeira bebida , mas quanto mais dias passam sem ela, menos sinto vontade de tê-la. "
"Agora, com muito trabalho e vigilância, tenho o prazer de estar cada vez mais sóbria. Estou exercitando mais e começando a diminuir o número de ervas e vitaminas que venho tomando diariamente."
"Não me lembro do mês passado. Basicamente, não me lembro de desintoxicação, conversas, nada! Aparentemente eu dormi muito e não comi (perdi 10 libras). Na verdade, ainda estou esquecendo as coisas. Estou tentando para lidar. Isso envolve muitas notas adesivas ".
"Eu tive sintomas graves de fadiga. Ao contrário da maioria de vocês, eu não tive problemas com o sono; exatamente o oposto, parece que não consigo acordar. Sem energia, muito diferente de mim."
"Hoje é o dia 30 para mim! Eu ainda sofro de alterações de humor e wooziness de vez em quando, mas meus novos amigos sóbrios me asseguram que isso irá esclarecer a tempo."
"É o dia 30 para mim. Eu ainda tenho desejos, mas eles parecem estar ficando mais fracos. Fins de semana são os mais difíceis de não beber como eu beberia continuamente nos fins de semana. Quando tenho desejos de beber eu resisto a eles pensando sobre tudo das coisas ruins que o álcool fez para mim ".
"Estou me sentindo melhor a cada dia que passa. Também estou muito feliz de poder ficar sóbria, nunca pensei que seria capaz de fazê-lo. Os desejos vêm e vão, mas a crença em Deus e as orações me ajudaram a permanecer forte e sóbrio ".
Dia 36
"Bem, o que eu não sabia, era todos os efeitos colaterais. Eu passei por batimentos cardíacos acelerados, suores, tremores, choro, depressão, raiva, ataques de pânico e insônia sem parar. Agora, no dia 36, estou cansado o dia todo. Não desejo beber, mas quando vou sentir a energia novamente? "
Dia 49
"Eu estou indo em 7 semanas de estar sóbrio e eu não poderia estar mais feliz."
Dia 50
"Hoje é o dia 50 para mim, na semana passada fui feriado. Várias vezes, pensei, bem vou tomar uma bebida esta noite, e então me lembrei da dor e isso me manteve em linha reta."
Dia 53
"Estou no dia 53 de sobriedade e não me lembro de me sentir tão incrível. Acordo acordada ansiosa pelo dia. Durmo a noite toda e treino todas as manhãs. É uma sensação maravilhosa estar sóbria!"
Dia 62
"Dia 62, e sinto que estou ficando mais forte a cada dia. Coisas que eu notei desde que parei de beber são: melhor raciocínio / julgamento, ansiedade é muito melhor , a pele está melhor, e definitivamente tenho manhãs melhores. "
Dia 63
"Dia 63 sóbrio. Desta vez, eu quero ficar sóbrio, mas as ânsias foram tão ruins esta semana. Eu não sei por que tudo parece me atingir de uma vez, problemas com a família, trabalho etc. Eu dirigi pela rua no meu caminho para a minha antiga parada de bebidas, mas algo me disse para ir para o outro lado e ir direto para casa. Então sim eu fiz isso e vou acordar sóbrio novamente. "
Dia 70
"Bem, eu sei que ainda tenho 15 minutos antes de celebrar meu 70º dia de sobriedade, mas mal posso esperar. Eu tive tantas reviravoltas emocionais essa semana que eu poderia facilmente encontrar uma desculpa para pular do carro. Mas posso orgulhosamente ergo a cabeça e digo que não preciso de álcool para lidar com as minhas situações.Eu vou dizer, enquanto alguns pontos esta semana, eu nunca me senti mais feliz e mais completa como uma mulher.Houve outros que me fizeram enfrentar realidades duras. altos e baixos eu aprendi que não preciso de álcool para lidar com a decepção ".
Dia 210
"Já faz quase sete meses e eu não toquei em uma gota. Estou de volta trabalhando, minha pele está limpa, e eu limpei a bagunça que fiz da minha vida. A triste verdade é que eu sinto falta de beber, mesmo depois de todo o inferno que causou. Mas voltar vai ser a minha morte ".