Não muitas pessoas gostam de aranhas. Quando muitas pessoas vêem uma, elas têm uma reação de tentar matar a aranha para fugir dela. Enquanto aracnofobia, ou medo de aranhas, é uma das fobias específicas mais comuns, nem todo mundo que não gosta de aranhas está experimentando uma fobia.
Uma pessoa com aracnofobia fará grandes esforços para garantir que ela não seja exposta a uma aranha.
Ela pode não estar disposta a participar de atividades que carregam um risco elevado de exposição a aranhas, como ir a um porão onde uma vez viu teias de aranha. A pessoa com fobia tem um medo persistente e excessivo que interfere com seu funcionamento.
Sintomas de aracnofobia
Se você tem aracnofobia, provavelmente vai sair do seu caminho para garantir que não entre em contato com uma aranha. Se você encontrar uma aranha em sua casa, poderá reagir de duas maneiras: gritando e fugindo ou congelando no lugar. Você pode ser incapaz de matar ou prender a aranha, contando com um amigo ou membro da família para salvá-lo da situação. Se você está sozinho, você pode realmente sair de casa em vez de lidar com a aranha.
Eventualmente, você pode se encontrar limitando suas atividades em um esforço para evitar aranhas. Caminhadas e acampamentos podem ser difíceis ou impossíveis para você.
Você pode até mesmo temer visitar o zoológico ou participar de esportes que envolvem estar fora em um campo.
Causas da Aracnofobia
Os especialistas ainda não sabem o que causa a aracnofobia. Existem algumas teorias, no entanto. Uma das teorias mais comuns foi apresentada por psicólogos evolucionistas . Esta visão sugere que a aracnofobia foi uma técnica de sobrevivência para nossos ancestrais.
Como a maioria das aranhas é venenosa, embora a maioria não represente uma ameaça aos seres humanos, o medo de aranhas pode ter tornado os humanos mais propensos a sobreviver e se reproduzir.
Outros psicólogos argumentam que muitos animais eram mais propensos a representar uma ameaça aos seres humanos antigos, dos tigres aos crocodilos. No entanto, fobias desses animais não são tão comuns. Portanto, esses psicólogos sentem que a aracnofobia é mais provavelmente baseada em crenças culturais sobre a natureza das aranhas.
Tratar Aracnofobia
Como todas as fobias específicas, a aracnofobia é mais comumente tratada com terapia, particularmente técnicas cognitivo-comportamentais . A terapia cognitivo-comportamental (TCC) concentra-se em parar os pensamentos automáticos negativos que estão associados ao objeto ou situação temidos, substituindo-os por pensamentos mais racionais. As técnicas utilizadas podem incluir:
- Reformulação cognitiva : Este é um método que ajuda a mudar a maneira como você olha para algo, para que você não mais o perceba como perigoso ou estressante. Isso acabará por mudar sua reação física a um estímulo desencadeador, como ver uma aranha.
- Dessensibilização sistemática : Este é um método de aprender técnicas de relaxamento e depois confrontar os seus medos, desde os menos temíveis a produzir medo.
Algumas pesquisas mais recentes mostraram que a terapia de realidade virtual, na qual a pessoa com fobia é exposta a representações virtuais de aranhas, pode funcionar bem como a técnica mais antiga de expor gradualmente o cliente a viver aranhas. Em alguns casos, medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos também podem ser usados para tratar aracnofobia.
> Fontes:
> Associação Americana de Psiquiatria. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª Ed . ) . Washington DC: Autor; 2013.