As fobias não requerem tratamento a menos que o medo o impeça de trabalhar, realizar tarefas diárias necessárias ou ter relacionamentos interpessoais saudáveis. Por exemplo, se você mora nos EUA e tem medo de tigres, pode evitar o zoológico em vez de gastar tempo e dinheiro em tratamentos de fobia .
A maioria das formas desse transtorno de ansiedade é curável.
No entanto, nenhum método único de tratamento funciona para todas as fobias. Se você procurar tratamento, os métodos exatos que o terapeuta usa para ajudá-lo podem variar. Aqui está uma olhada em alguns tipos comuns de terapia para tratar fobias.
Terapia cognitiva comportamental
Terapia cognitivo-comportamental , ou CBT, permite que você gerencie seus medos, ajudando você a mudar gradualmente a maneira de pensar. É baseado na interconexão de pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos.
Um sofredor de fobia acredita que a situação temida é inerentemente perigosa. Essa crença leva a pensamentos automáticos negativos que ocorrem assim que a situação temida é encontrada e os pensamentos automáticos levam a uma reação comportamental fóbica.
Pode levar várias sessões de TCC para neutralizar esse padrão de pensamento. Para conseguir isso, o terapeuta pode ajudá-lo a superar seu medo de cães com passos incrementais. Um plano de tratamento de amostra pode incluir primeira leitura sobre cães, depois assistir a um filme de cachorro e, finalmente, levá-lo para brincar com um filhote inofensivo.
As técnicas comumente usadas na terapia cognitivo-comportamental são extraídas das escolas do behaviorismo e da teoria da aprendizagem , bem como da escola da teoria cognitiva .
Terapia de Grupo
A terapia cognitivo-comportamental é um tipo comum de terapia de grupo para fobias, embora muitas formas de terapia usem esse método.
O anúncio de sessões de fobia em grupo para fobias pode chamar a sessão de terapia de um seminário.
A duração pode ser de uma hora ou vários dias. Um grupo de pessoas com medo de voar, por exemplo, pode se reunir em um hotel no aeroporto durante o fim de semana, onde eles podem participar de uma combinação de aulas psicoeducacionais e sessões de exposição dentro do aeroporto.
Terapia Individual
A terapia individual permite que o terapeuta e o cliente se concentrem uns nos outros, construindo um relacionamento e trabalhando juntos para resolver o problema do cliente. No entanto, a psicanálise e as terapias relacionadas podem progredir por meses ou mesmo anos, enquanto terapias breves, como a TCC, podem produzir resultados em apenas algumas sessões.
Terapia Familiar
Se o terapeuta achar que sua situação familiar pode estar contribuindo para o desenvolvimento ou a progressão da fobia, ela poderá sugerir terapia familiar como parte de um plano de tratamento.
Uma aplicação particularmente comum da terapia familiar coloca o terapeuta no papel de facilitar uma ou mais sessões de comunicação entre os membros da família. A terapia familiar é uma parte comum dos planos de tratamento para crianças com fobias.
Medicamentos
Um bom terapeuta elaborará um plano de tratamento exclusivo para atender às suas necessidades. Ele pode prescrever medicamentos , o que é mais comum para a fobia social do que para o medo de um objeto ou situação específica, incluindo:
- Betabloqueadores para bloquear os efeitos da adrenalina
- Antidepressivos, ou SSRIs, para agir sobre a serotonina no seu cérebro
- Sedativos para relaxar e reduzir a ansiedade
Fontes:
> Hobbis et al. Journal of Health Psychology: As técnicas usadas na terapia comportamental cognitiva são aplicáveis a intervenções de mudança de comportamento baseadas na teoria do comportamento planejado? (2005).
Clínica Mayo: Fobias - Tratamento (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.