Causas comuns de fadiga que você deve saber
Se você se encontrar dormindo até o último segundo antes de se arrastar para fora da cama, talvez esteja se perguntando: "Por que estou sempre cansado?" Ou talvez você simplesmente não tenha energia para fazer as coisas do jeito que você fez. Fadiga e falta de energia são um grande problema para muitas pessoas, mas esses problemas só podem ser resolvidos se você souber o que está errado.
Se você está se sentindo constantemente cansado, a primeira coisa que você deve fazer é consultar seu médico para um check-up. Seu médico pode ter um histórico cuidadoso, realizar um exame físico e fazer qualquer teste necessário para determinar a causa de sua fadiga.
Algumas das possíveis causas da fadiga incluem o seguinte:
1 - Falta de sono
Embora a falta de sono possa parecer uma causa óbvia de fadiga crônica, é uma razão surpreendentemente comum para se sentir cansado. Muitas pessoas passam a vida sentindo-se muito estressadas ou ocupadas demais para desacelerar e ter todo o sono de que precisam para se sentir bem.
Embora a falta de sono não seja uma condição médica em si, seu médico pode ajudá-lo a aprender maneiras de reduzir seu estresse ou prescrever medicamentos para ajudá-lo com insônia ocasional.
É útil começar determinando suas necessidades de sono. O adulto "médio" precisa de cerca de oito horas por noite, mas poucas pessoas são medianas. Você também pode ter uma dívida de sono acumulada, e isso requer um sono extra para recuperar o atraso. Da higiene do sono até a criação do melhor ambiente de sono, confira estas 10 maneiras de ter uma noite de sono melhor.
2 - Depressão
A depressão é uma condição que se acredita ser causada por anormalidades em substâncias químicas reguladoras do humor chamadas neurotransmissores no cérebro.
Pessoas com depressão tendem a ter problemas com o nível de sono e energia. Eles podem ter dificuldade em adormecer ou acordar durante a noite. Algumas pessoas com depressão também podem ter problemas para acordar de manhã e dormir por muito tempo. A depressão geralmente faz com que as pessoas se sintam lentas e desmotivadas.
Alguns dos outros sintomas da depressão incluem sentir-se triste ou vazio, perder o interesse em atividades de que você gostava, mudanças no apetite ou no peso, sentir-se inútil ou culpado e ter pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.
Se você sentir que pode estar deprimido, converse com seu médico. Ela pode recomendar que você também veja um terapeuta que possa ajudá-lo a trabalhar com seus sentimentos. A depressão não tratada leva ao cansaço, mas pode afetar todos os aspectos da sua vida.
3 - Anemia
Quando você tem anemia, seu corpo tem um número de glóbulos vermelhos menor que o normal ou não tem hemoglobina suficiente. A hemoglobina é a substância que dá às células vermelhas do sangue a sua cor. Também está envolvido no transporte de oxigênio por todo o corpo.
Quando você tem pouca hemoglobina ou glóbulos vermelhos insuficientes, seu corpo não recebe oxigênio suficiente para que você se sinta cansado ou fraco. Você também pode apresentar sintomas como pele pálida, falta de ar, tontura ou dores de cabeça.
Deficiência de ferro sozinho, mesmo sem anemia, é agora pensado para ser uma causa de fadiga crônica.
Um simples exame de sangue no consultório do seu médico pode dizer se você tem ou não anemia. Tenha em mente que a anemia não é apenas deficiência de ferro e há muitas causas possíveis.
4 - Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma doença na qual a glândula tireoide não produz hormônio tireoidiano suficiente. A doença da tireóide é muito comum, especialmente em mulheres, e afeta 27 a 60 milhões de pessoas apenas nos Estados Unidos.
Os hormônios tireoidianos controlam seu metabolismo para que, quando os níveis estiverem baixos, você possa ter sintomas de cansaço, ganho de peso e sensação de frio.
Tornando a condição ainda mais confusa, o hipotireoidismo pode imitar os sintomas da depressão.
Felizmente, um simples exame de sangue pode determinar se a sua glândula tireóide está funcionando a par, e o tratamento pode ser instituído se não.
5 - Doença Cardíaca
A doença cardíaca, especialmente a insuficiência cardíaca, pode fazer com que você se sinta cansado o tempo todo e seja incapaz de tolerar o exercício. Com insuficiência cardíaca, o coração é menos eficaz no bombeamento de sangue oxigenado para os músculos e outros tecidos do corpo. Mesmo suas atividades diárias regulares, como caminhar ou carregar seus mantimentos do carro, podem se tornar difíceis.
Outros possíveis sintomas de doença cardíaca incluem dor no peito, palpitações, tontura, desmaios e falta de ar.
Nos últimos anos tem sido notado que os sintomas de doenças cardíacas em mulheres diferem frequentemente dos sintomas em homens e podem ser mais sutis, por exemplo, apresentando-se como fadiga em vez de dor torácica. Acredita-se que essa falta de reconhecimento de doenças cardíacas em mulheres seja uma das razões pelas quais as mulheres são mais propensas do que os homens a morrer da doença.
É importante conversar com seu médico sobre todos os seus sintomas, bem como sua história familiar de condições médicas. Com base nesses achados, você e seu médico podem decidir que são necessários mais exames para avaliar seu coração.
6 - Apneia do Sono
A apnéia do sono é uma condição crônica na qual pode haver pausas na respiração ou respiração superficial, com duração de alguns segundos a um minuto enquanto a pessoa dorme. Essas pausas e respirações superficiais podem ocorrer até 30 vezes por minuto. E, cada vez que a respiração volta ao normal, muitas vezes com um bufo ou um som sufocante, pode ser muito perturbador para o sono de uma pessoa.
Este sono interrompido e de má qualidade pode ser uma causa comum de sonolência diurna.
Outros sintomas associados à apnéia do sono incluem dores de cabeça matinais, problemas de memória, falta de concentração, irritabilidade, depressão e dor de garganta ao acordar.
Seu médico provavelmente perguntará se outras pessoas notaram problemas com o seu sono, como respiração irregular ou ronco, e também pode se preocupar se você tiver fatores de risco para apnéia do sono ou se tiver cansaço durante o dia. Um estudo do sono é freqüentemente recomendado para documentar a apneia do sono e, se presente, tratamentos como o CPAP podem ser recomendados.
É importante notar que a apnéia do sono não tratada resulta em cansaço, mas pode levar a doenças cardíacas, derrame ou mesmo morte súbita.
7 - hepatite
A hepatite é uma inflamação do fígado com várias causas possíveis que vão desde infecções à obesidade.
O fígado serve muitas funções importantes no corpo, desde a quebra de toxinas até a produção de proteínas que controlam a coagulação do sangue, a metabolização e armazenamento de carboidratos e muito mais. Quando o fígado está inflamado, esses processos importantes podem parar.
Além de estar cansado, alguns dos sintomas que você pode experimentar com hepatite incluem icterícia (uma descoloração amarelada da pele e do branco dos olhos, dor abdominal, náusea, urina amarela escura e fezes de cor clara.
Testes de função hepática são facilmente realizados na maioria das clínicas e, se forem anormais, podem levar você e seu médico a procurar as possíveis causas.
8 - Diabetes
Diabetes é uma condição em que ou o corpo não produz insulina suficiente ou não o usa tão bem quanto deveria. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar nas células do corpo para ser usado na produção de energia. Existem vários motivos pelos quais o diabetes pode estar causando cansaço o tempo todo.
Outros sintomas de diabetes incluem micção freqüente, sede extrema, perda de peso inexplicável, fome extrema, alterações súbitas da visão, formigamento ou dormência nas mãos ou pés, pele seca, feridas de cicatrização lenta ou mais infecções do que o habitual.
Um simples teste de glicemia pode ser feito na maioria das clínicas, e um teste chamado hemoglobina A1C pode ajudar a determinar o nível médio de açúcar no sangue nos últimos três meses.
9 - Síndrome de Fadiga Crônica
A síndrome da fadiga crônica é uma desordem caracterizada por fadiga intensa que não melhora com o repouso e que pode ser agravada pelo esforço físico ou mental. Não se sabe o que causa essa condição.
Além da fadiga debilitante, alguns dos outros sintomas que definem a síndrome da fadiga crônica incluem comprometimento da memória ou concentração de curto prazo, dores musculares e articulares, dores de cabeça, linfonodos dolorosos e dor de garganta frequente.
10 - Medicamentos
A fadiga pode ser um efeito colateral de vários medicamentos diferentes. Alguns dos medicamentos mais comuns que podem causar fadiga incluem:
- Medicamentos para pressão arterial
- Estatinas e fibratos (usados para tratar o colesterol alto)
- Inibidores da bomba de prótons (usados no tratamento de condições estomacais, como refluxo ácido)
- Benzodiazepínicos (usados para tratar ansiedade, espasmos musculares, convulsões)
- Anti-histamínicos (usados para tratar alergias)
- Antidepressivos (usados para tratar a depressão)
- Antipsicóticos (usados para tratar esquizofrenia, transtorno bipolar e outras condições psiquiátricas graves)
- Antibióticos (usados para tratar infecções bacterianas)
- Diuréticos (usados para tratar pressão alta, glaucoma e edema)
- Analgésicos narcóticos
O seu médico ou farmacêutico pode informá-lo se a fadiga é um possível efeito colateral de qualquer medicamento que você esteja tomando, tanto sob prescrição quanto sem receita médica.
Linha de fundo em causas de fadiga
As causas da fadiga listadas acima são bastante comuns, mas há uma infinidade de condições médicas que podem resultar em fadiga. Se você sentir que seu cansaço está fora do comum e não está simplesmente perdendo o sono, precisa se sentir descansado, marque uma consulta com seu médico. Ela pode ter um histórico cuidadoso, incluindo sua história familiar de condições médicas, realizar um exame físico e solicitar qualquer exame de sangue necessário para começar a procurar por causas.
Pode ser frustrante, às vezes, enquanto você aguarda respostas para o cansaço, mas não desista. Encontrar uma razão para a sua fadiga pode não só resultar em melhora com o tratamento, mas também pode detectar condições que também devem ser diagnosticadas por outras razões.
> Fontes:
> Instituto Nacional de Saúde. Síndrome da fadiga crônica. Atualizado em 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. e A. Konomi. Deficiência de ferro sem anemia é uma causa potencial de fadiga: meta-análise de ensaios clínicos randomizados e estudos transversais. British Journal of Nutrition . 2017. 117 (10): 1422-1431.