Dicas das principais organizações de prevenção
Uma das experiências mais assustadoras que uma pessoa pode ter é ouvir um amigo ou ente querido dizer que quer morrer. Até mesmo para ouvir um completo estranho dizer que estas palavras são difíceis. Como você pode lidar e tentar manter sua própria sanidade? Aqui estão algumas dicas úteis de vários recursos de prevenção do suicídio.
Fale do coração
Não há coisas certas ou erradas que você possa dizer se estiver falando por amor e preocupação.
Seja você mesmo. Mostre que você se importa falando com eles, segurando-os enquanto eles choram, ou o que for necessário.
Ouço
Uma pessoa suicida geralmente está carregando algum fardo que eles sentem que não podem mais suportar. Ofereça-se para ouvir enquanto eles expressam seus sentimentos de desespero, raiva e solidão. Às vezes isso é suficiente para aliviar a carga apenas o suficiente para que eles continuem.
Continua aberto
Seja compreensivo, sem julgamento, paciente, calmo, aceitando. A pessoa vai perceber sua atitude e começar a espelhar isso.
Confirme os pensamentos suicidas
Não tenha medo de perguntar: "Você está pensando em suicídio?" Você não está colocando idéias em sua cabeça. Isso lhe dará algumas informações valiosas sobre como proceder para ajudá-lo.
Conheça os fatos
Se a resposta for sim, faça estas três perguntas:
- Você já pensou em como você faria isso?
- Você tem o que precisa para realizar seu plano?
- Você sabe quando vai fazer isso?
Felizmente, a maioria das pessoas dirá que não tem planos definidos ou que eles não têm coragem de fazer isso sozinhos. Embora isso ainda seja uma situação séria, você sabe que eles provavelmente não estão em perigo iminente de se machucarem. Tome as palavras deles como um pedido de ajuda e continue ajudando-os a obter a assistência de que precisam.
Incentive-os a procurar ajuda profissional o mais rápido possível.
Se as respostas que eles lhe deram levarem você a acreditar que estão em perigo imediato, não hesite em entrar em contato com as autoridades. Eles podem dizer que você está traindo-os ou irritando-os. Você pode sentir que perderá a amizade deles se agir. Apenas lembre-se de que você pode perder sua amizade permanentemente se não perder. Quando eles estiverem bem novamente, eles agradecerão.
Mantenha-os falando
Isso permitirá que eles reduzam o fardo emocional que estão carregando e lhes dê tempo para se acalmarem. Quanto mais tempo você os mantiver conversando, mais você poderá se livrar do desespero deles. À medida que seu momento diminui, é mais difícil para eles agirem de acordo com seus sentimentos.
Evite tentar resolver o problema
Tente não oferecer soluções rápidas ou menosprezar os sentimentos da pessoa. Quão grande eles percebem o problema e quanto eles estão sofrendo é o que conta. Argumentos racionais pouco servem para persuadir uma pessoa quando estão nesse estado de espírito. Em vez disso, ofereça sua empatia e compaixão pelo que eles estão sentindo sem fazer qualquer julgamento sobre se eles deveriam se sentir assim.
Quando procurar ajuda
Se a pessoa já iniciou uma tentativa de suicídio, peça ajuda imediatamente.
Se ainda estiverem conscientes, consigam as informações que puderem sobre as substâncias que ingeriram, há quanto tempo as tomaram, quanto tomaram, quando comeram pela última vez e seu estado geral de saúde. Ligue para 911, controle de envenenamento ou um número de contato de emergência apropriado em sua área e explique a situação. Mantenha a calma e siga todos os passos que eles possam dar para ajudar seu amigo.
Se você estiver em uma situação, como uma amizade on-line, onde você sabe muito pouco sobre a pessoa, incentive-a a ligar para o 911 por conta própria ou ligar para uma linha direta de suicídio em sua área. Essa é sua melhor opção, porque uma agência local, como o 911 ou uma linha direta, pode rastrear a chamada e obter assistência para ela.
Se eles se recusarem a ligar, faça o possível para aprender qualquer informação pessoal que você puder sobre a pessoa. Não hesite em pedir-lhes seu endereço, número de telefone e outras informações para ajudar a enviar uma equipe de emergência para sua casa.
Se cuida
Lidar com uma ameaça suicida é muito estressante. Procure assistência para descomprimir depois. Converse com um amigo de confiança, seu pastor, etc., sobre o que você passou e como se sente sobre isso.
Se todas as tentativas falharem
Não se culpe. Você fez tudo o que pôde. Essa pessoa finalmente fez suas próprias escolhas, para o bem ou para o mal. Se você estiver muito próximo da pessoa, pode ser aconselhável procurar aconselhamento de luto e grupos de apoio a sobreviventes de suicídio.
Para mais informações sobre prevenção de suicídio e auto-ajuda para sobreviventes de suicídio, veja abaixo:
Organizações de Prevenção ao Suicídio
Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio
Localize grupos de apoio para amigos e familiares de vítimas de suicídio.
Diretório Nacional de Prevenção do Suicídio
Informações de contato para agências de prevenção de suicídio. Listado por estado .
Consciência do Suicídio \ Vozes da Educação
Inclui um FAQ, informações gerais sobre suicídio, algumas estatísticas comuns, sintomas de depressão, uma lista de livros e muito mais. Excelentes recursos de prevenção do suicídio.
Rede de Advocacia em Prevenção ao Suicídio (SPAN)
Homepage de organização de prevenção e consciência de suicídio.
O programa da fita amarela
Um programa destinado à prevenção e conscientização do suicídio .
Lidando com sentimentos suicidas
Página de depressão de um coração
Conselhos para aqueles que lidam com sentimentos suicidas e maníacos de alguém que esteve lá.
Samaritanos
Uma instituição de caridade que fornece apoio emocional confidencial a qualquer pessoa, independentemente de raça, credo, idade ou status, que seja suicida ou desesperada. Fornecido 24 horas por dia.
Suporte para sobreviventes de suicídio
Quando o pior aconteceu
Escrito para aqueles deixados para trás quando um ente querido comete suicídio.