Terapia Focalizada Emocionalmente (EFT) é uma abordagem de curto prazo (8 a 20 sessões) e estruturada para a terapia de casais desenvolvida pelos drs. Sue Johnson e Les Greenberg nos anos 80. Baseia-se em pesquisa, enquanto se concentra em padrões de comunicação negativa e amor como um vínculo de apego .
Ligação teórica
O "apego" entre as pessoas geralmente oferece um refúgio seguro: um retiro do mundo e uma maneira de obter conforto, segurança e um amortecedor contra o estresse.
O anexo também oferece uma base segura, permitindo que você se sinta seguro enquanto explora o mundo e aprende novas informações. Sua formação começa na infância com um cuidador primário, como um pai. Esses padrões iniciais e estabelecidos são levados até a idade adulta. Um "zelador não disponível" gera angústia em um bebê semelhante a um "parceiro indisponível", gerando angústia em um adulto. A teoria do apego fornece ao terapeuta emocionalmente focado um "roteiro" para o drama da angústia, emoções e necessidades entre os parceiros.
Fundamentado na ciência
De acordo com o site dedicado à EFT, www.ICEEFT.com, existe um corpo substancial de pesquisas que descrevem a eficácia deste tratamento. É agora considerada uma das formas mais (se não mais) empiricamente validadas de terapia de casais. Estudos de pesquisa descobriram que 70-75% dos casais submetidos a EFT mover com sucesso de angústia para recuperação, e aproximadamente 90% mostram melhorias significativas.
Essa recuperação também é bastante estável e duradoura, com poucas evidências de recaída de volta ao sofrimento.
EFT está sendo usado com muitos tipos diferentes de casais em consultório particular, centros de treinamento universitário e clínicas hospitalares. Também é bastante útil com vários grupos culturais em todo o mundo.
Os casais aflitos que podem se beneficiar da EFT incluem aqueles em que um ou ambos os parceiros sofrem de depressão, vício, distúrbios de estresse pós-traumático e doenças crônicas, entre outros distúrbios. EFT provou ser uma abordagem poderosa para os casais que lidam com a infidelidade ou outros incidentes mais traumáticos, tanto atuais como passados.
A neurociência também intercepta a teoria do apego e a EFT. Mais recentemente, estudos de ressonância magnética demonstraram a importância do apego seguro. Nossos apegos são potentes, e nossos cérebros os codificam como “segurança”. De acordo com um artigo sobre EFT no Serviço Social Hoje , qualquer distância ou separação percebida em nossos relacionamentos íntimos é interpretada como perigo. Perder a conexão com um ente querido ameaça nossa sensação de segurança. "O medo primordial" segue e desencadeia um alarme em parte do nosso cérebro chamado de, também conhecido como o centro do medo. Uma vez que a amígdala é ativada, ela aciona nossa resposta de luta ou fuga . Quando a informação recebida é familiar, a amígdala fica calma. No entanto, assim que a amígdala encontra informações ameaçadoras ou desconhecidas, aumenta o nível de ansiedade do cérebro e concentra a atenção da mente na situação imediata. As pessoas entram em um modo de autopreservação, muitas vezes fazendo o que fizeram para "sobreviver" ou lidar com a infância.
Essa é a razão pela qual somos desencadeados como adultos em nossos relacionamentos românticos, nos mesmos padrões repetitivos (e não saudáveis) de nossos anos de formação. A EFT pode ajudar a desenrolar essas reações automáticas e contraproducentes.
Promovendo Dependência Saudável
A EFT fornece uma linguagem para uma dependência saudável entre parceiros e analisa os principais movimentos e momentos que definem um relacionamento amoroso adulto. O principal objetivo do modelo é expandir e reorganizar as respostas emocionais do casal. Novas seqüências de interações de ligação ocorrem e substituem padrões antigos e negativos, como "buscar-se retirar" ou "criticar-defender". Esses novos ciclos positivos tornam-se então auto-reforçadores e criam mudanças permanentes.
O relacionamento se torna um paraíso e um ambiente de cura para ambos os parceiros.
Criando uma ligação segura
O processo reduz o conflito entre os casais e cria um vínculo emocional mais seguro. Os casais aprendem a expressar emoções profundas e subjacentes a partir de um local de vulnerabilidade e pedem que suas necessidades sejam atendidas. Parceiros começam a ver comportamentos indesejáveis (isto é, desligar ou escalar com raiva) como “protestos de desconexão”. Os casais aprendem a estar emocionalmente disponíveis, empáticos e comprometidos uns com os outros, fortalecendo o vínculo de apego e refúgio seguro entre eles.
EFT tem muitos pontos fortes como modelo terapêutico. Primeiro, é apoiado por extensa pesquisa. Em segundo lugar, é colaborativo e respeitoso com os clientes. Ele transfere a culpa pelos problemas dos casais para os padrões negativos entre eles, em vez dos próprios casais (ou parceiros). Finalmente, o processo de mudança foi mapeado em um processo claramente definido, consistindo em nove etapas e três eventos de mudança que ajudam a guiar o terapeuta e acompanhar o progresso. Se você está procurando ajuda com um relacionamento angustiado, um terapeuta treinado em EFT seria uma escolha sábia.
Para encontrar um terapeuta de EFT, acesse www.ICEEFT.com e clique na aba "encontrar um terapeuta". Para programas baseados em EFT para casais, clique na aba "Hold Me Tight".
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