Pernas bambas, coração acelerado, estômago revirado. Sentimentos de raiva, choque, mágoa, decepção e descrença. O que causou essa gama de respostas físicas e emocionais? Traição. Traição acontece em um casamento quando há infidelidade, abuso, mentiras, falta de apoio, promessas quebradas, segredos contados, bisbilhotando ou roubando. Aqui estão algumas sugestões para iniciar o processo de cura de apoio, promessas quebradas, segredos contados, bisbilhotando ou roubando. Aqui estão algumas sugestões para iniciar o processo de cura.
1 - Enfrente seus sentimentos
Não ignore seus sentimentos. O que você está sentindo é normal. Anote seus pensamentos e sentimentos em um diário particular. Se você acha que eles estão impactando sua vida de maneiras negativas, procure aconselhamento profissional.
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2 - Cuide-se de si mesmo
Coma refeições saudáveis. Beba água ao longo do dia. Exercite-se ao ar livre. Durma regularmente. Faça algo que faça você rir ou sorrir todos os dias. Você não pode tomar decisões que dão vida quando deixa seu corpo sofrer.
3 - Comunicar
Comunicar. Deixe seu cônjuge saber exatamente como você se sente e as conseqüências da traição. Se você não acha que pode expressar verbalmente tudo o que precisa dizer, escreva uma carta expressando seus pensamentos e sentimentos. Não segure nada de volta. Tire tudo isso.
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4 - Não seja desconfiado de todos
É natural ser cauteloso e cauteloso, mas tente não empurrar os outros para longe de você porque o seu cônjuge lhe traiu. Só porque uma pessoa violou sua confiança, não significa que os outros o farão. Caso contrário, você pode se tornar um indivíduo irritado, amargo e suspeito.
5 - Confie em si mesmo
É importante que você não perca a confiança em si mesmo ou em suas decisões.
6 - Tome uma decisão
Se você decidiu trabalhar em seu casamento, então você precisará tomar uma decisão para confiar novamente. Seu cônjuge precisará mostrar um entendimento do que você sentiu e experimentou, e precisa provar que ele / ela está realmente arrependido, disposto a mudar comportamentos ofensivos e trabalhando para ganhar sua confiança mais uma vez. Seu casamento não pode ser sustentado se não houver confiança entre vocês dois.
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7 - Deixe ir da raiva
Isso não é fácil, mas carregar raiva e hostilidade em seu coração é tão fisicamente e emocionalmente desgastante quanto transportar grandes e pesados baldes de água em seus ombros durante todo o dia. Não estar disposto a deixar a mágoa, ou decidir guardar rancor e não perdoar, realmente magoa mais do que magoa sua esposa.
8 - seguir em frente com sua vida
Se a traição foi tão dolorosa, que, depois de dedicar algum tempo e reflexão, você decidiu se divorciar, é importante que você passe algum tempo refletindo sobre a situação. Seja honesto ao se fazer perguntas sobre o que você poderia ter feito ou possivelmente deveria ter feito de forma diferente. No entanto, não entre em um jogo auto-culpado. Ninguém merece ser traído.
9 - afligir
Reconheça que está tudo bem, até mesmo necessário, passar pelo processo de pesar pela perda de confiança e pela sensação de estar sendo traído. Luto essas perdas irá ajudá-lo a encerrar este momento doloroso em sua vida. Aceite que esse processo leva tempo.