Embora haja um mito de que a infância é um momento despreocupado e feliz, até as crianças podem sentir tristeza e depressão profundas. Veja como você pode ajudar seu filho a lidar com sentimentos de depressão.
Dificuldade: Média
Tempo necessário: varia
Veja como:
- Tranquilize seu filho que a depressão não é algo para se envergonhar nem é louco. Todos nós nos sentimos tristes em resposta a situações tristes. Alguns de nós têm uma doença que dificulta nossa recuperação da tristeza.
- Dê ao seu filho o direito de ter esses sentimentos. As crianças podem facilmente ter a idéia de que não é correto sentir-se deprimido e começar a esconder seus sentimentos, em vez de lidar com eles de maneira saudável.
- Diga ao seu filho a verdade. Nós instintivamente queremos proteger nossos filhos da dor, mas as crianças são muito hábeis em aprender quando algo está errado. Sendo sinceros com eles, permitimos que eles trabalhem com a dor.
- Dê tempo ao seu filho para sofrer , mesmo com as pequenas coisas. Um hamster de estimação pode parecer uma coisa pequena para você, mas pode ser um grande problema para uma criança que nunca tenha lidado com a perda antes.
- Preste atenção aos sintomas do seu filho. Se os sintomas persistirem por um longo período de tempo ou se houver mudanças graves em sua personalidade, talvez seja hora de procurar ajuda profissional.
- Ensine seu filho a pedir ajuda quando precisar. Dê a eles uma lista de pessoas com quem podem conversar, como você, um professor ou um conselheiro.
- Não minimize os sentimentos do seu filho. Pode parecer pequeno para você, mas o que conta é como se sente a ele.
- Embora o suicídio na infância seja raro, isso acontece. Sempre leve isso muito a sério se seu filho disser que ele sente que quer morrer.
- Esteja ciente do impacto que suas próprias reações à vida estão tendo em seu filho. Seu filho aprende habilidades de enfrentamento assistindo você.
- Converse com seu filho sobre a mecânica da depressão em termos que ele possa entender usando vocabulário adequado à sua idade. (Veja Recursos Relacionados para alguns artigos úteis)
Dicas:
- O fato de seu filho estar deprimido não significa automaticamente que ele precisará de drogas. Muitas crianças respondem bem à terapia sozinha.
- Se você não tiver certeza de onde procurar ajuda, o orientador da escola do seu filho ou o seu médico de família podem lhe dar uma indicação.
- Sintomas a procurar: tristeza, irritabilidade, perda de prazer, mudança de apetite, mudança de hábitos de sono, cansaço, sentimentos de inutilidade, pensamentos de morte.