A ansiedade pode ser útil, mas a maioria das pessoas pensa em ansiedade, mais especificamente no transtorno de ansiedade generalizada (TAG), em um sentido negativo. É uma emoção que nos faz sentir desconfortáveis e tensos, e é um estado que queremos aliviar o mais rapidamente possível.
Sintomas
Os sintomas do GAD podem incluir:
- Preocupação ou obsessão persistente sobre preocupações pequenas ou grandes que são desproporcionais ao impacto do evento
- Incapacidade de anular ou deixar ir uma preocupação
- Incapacidade de relaxar, inquietação e sentir-se nervoso
- Dificuldade em se concentrar, ou a sensação de que sua mente "fica em branco"
- Preocupando-se com excessivamente preocupante
- Angústia de tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
- Carregar todas as opções em uma situação até a possível conclusão negativa
- Dificuldade em lidar com incerteza ou indecisão
Os sinais e sintomas físicos podem incluir:
- Fadiga
- Irritabilidade
- Tensão muscular ou dores musculares
- Tremendo, sentindo-se nervoso
- Sendo facilmente assustado
- Dificuldade para dormir
- Suando
- Náusea, diarréia ou síndrome do intestino irritável
- Dores de cabeça
Como ansiedade é útil
Apesar da lista de sintomas negativos, a ansiedade pode oferecer uma variedade de coisas positivas para nossas vidas:
- Motivação : Às vezes precisamos de uma dose de ansiedade para motivar a fazer as coisas. Se você não temesse as conseqüências negativas que levaram a sentir alguma ansiedade, seria improvável que você se dedicasse às regras de seu local de trabalho, pudesse concluir o trabalho escolar ou se motivasse a fazer algo que não parecesse prazeroso. A verdade é que a ansiedade é uma poderosa força motivadora e nos leva a fazer as coisas de um modo que poucos sentimentos fazem.
- Preparação : Se você tiver um grande discurso, teste ou evento no horizonte, poderá sentir-se ansioso à medida que se aproxima. Essa ansiedade leva você a se preparar para a situação, a cobrir todas as bases e a considerar o que você faria nos piores cenários. Certamente, as pessoas podem fazer todas essas coisas sem ansiedade, mas é o modo natural de nosso corpo nos levar a fazê-lo.
- Atenção : Quando estamos ansiosos, nossa atenção muda para coisas que são importantes em nossas vidas. Faz-nos reconhecer coisas que merecem a nossa atenção e, em seguida, torna-se instrumental na preparação e motivação. Quando você está ansioso sobre um evento próximo, sua ansiedade obriga você a reconhecer e prestar atenção de uma forma que, idealmente, o ajudará a ter sucesso.
- Proteção : Como a ansiedade está freqüentemente relacionada ao medo, é uma maneira de nos proteger do perigo. Podemos nos tornar ansiosos em situações que podem nos causar danos ou até mesmo nos matar, e esse sentimento natural de ansiedade impede isso. Infelizmente para pessoas com GAD, esse é o mecanismo que muitas vezes contribui para visualizar muitas situações como perigosas, que na verdade não são.
- Comunicação : Finalmente, quando as pessoas estão ansiosas, elas são compelidas a comunicar e compartilhar esses sentimentos. É uma forma de nosso corpo nos ajudar a encontrar apoio e um lugar seguro, e pode ser eficaz para ajudar as relações a funcionarem corretamente.
Fonte:
Clínica Mayo. Distúrbio de ansiedade generalizada.