Indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada (GAD) são conhecidos por sofrerem comprometimento em vários aspectos de suas vidas, incluindo relacionamentos com parentes, amigos e parceiros.
Se você mora com o GAD, você pode estar propenso a problemas conjugais e estar em maior risco de divórcio. Mais ainda, problemas em seus relacionamentos podem significar problemas em termos de tratamento - aqueles com deficiências nessas áreas geralmente não respondem tão bem ao tratamento a longo prazo.
Enquanto você pode se preocupar muito com sua família, amigos, colegas de trabalho e outros, você pode usar estratégias negativas para lidar com essa preocupação. Com o tempo, isso pode corroer os relacionamentos que você está trabalhando arduamente para manter.
Quais são alguns problemas que você pode experimentar?
Em geral, problemas comuns que as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada podem experimentar incluem:
- tendo poucos relacionamentos
- ter dificuldade em atender às necessidades dos outros (porque você está muito envolvido em sua própria ansiedade)
- dificuldade em expressar como você está se sentindo
- sentindo medo ou defensivo em relacionamentos românticos
- evitando fazer coisas com os outros por medo (por exemplo, sair de férias, tentar algo novo)
- ter dificuldade em sentir alegria e felicidade com os outros (porque você está preocupado o tempo todo)
- sendo impaciente com os outros
- sentindo-se desconfiado ou sem autoconfiança ; "checando" os outros com muita frequência; precisando de reafirmação de outros
- ser irritável com os outros ou excessivamente crítico deles
- exagerando nas situações e fazendo com que os outros se sintam desconfortáveis
- ter uma tendência a romper relacionamentos por medo
- sentindo-se dependente ou apegado aos outros
- sentindo-se inseguro, o que leva ao medo e à dúvida sobre as intenções dos outros
Dicas para superar esses problemas
As pessoas com GAD podem aprender a evitar problemas de relacionamento fazendo o seguinte:
- praticar a vida no momento, tomando um curso em mindfulness
- faça uma pausa na atenção antes de expressar um pensamento ansioso
- Permita-se ficar desconfortável quando souber que a ansiedade está prendendo você, se estiver impedindo você de passar o tempo fazendo coisas que deseja fazer com amigos, parentes ou parceiros românticos. Os sentimentos desconfortáveis diminuirão quanto mais você enfrentar essas situações.
- fazer algo com os outros que faz você rir para aliviar a ansiedade
- vá com calma para outras pessoas quando sentir que a ansiedade está controlando seu comportamento
- falar sobre problemas em vez de permanecer em silêncio e deixar sua ansiedade sair de controle
- pegue a perspectiva de seus amigos, parentes e outros significativos e entenda seu comportamento do ponto de vista deles
- fale com outras pessoas sobre o seu diagnóstico de TAG se o seu comportamento tiver afetado
- pense duas vezes antes de queimar uma ponte com alguém; A ansiedade está alimentando seu comportamento?
- pergunte àqueles ao seu redor por seu apoio
- procurar a ajuda de um terapeuta se você ainda não o fez
- construa suas habilidades de comunicação fazendo cursos ou lendo livros de autoajuda
Pesquisa sobre GAD e Relacionamentos
Amizades infantis e GAD
Em um estudo de 2011 sobre o funcionamento interpessoal de crianças (de 6 a 13 anos) com TAG (comparado com aqueles com TAS e controles), constatou-se que, embora as crianças com TAG tivessem relativamente poucos amigos, elas eram tão prováveis quanto as crianças sem desordem para ter um melhor amigo e participar de grupos e clubes, e tinham classificações semelhantes de competência social por parte de seus pais.
Isso indica que o transtorno de ansiedade generalizada na infância não está necessariamente associado a deficiências nas relações com os amigos. Mais ainda, sugere que os problemas nas relações de adultos com TAG são o resultado de estratégias de enfrentamento deficientes que evoluem com o tempo - e isso pode ser revertido.
Casamento e GAD
Um estudo de 2007 sobre transtorno de ansiedade generalizada e entrada em casamento / relações de longo prazo com parceiros usando dados do National Comorbidity Survey (NCS) mostrou que aqueles com GAD eram tão propensos a entrar em casamento.
Isso sugere que as pessoas com TAG não são prejudicadas em encontrar um parceiro, mas podem se debater mais tarde com problemas conjugais.
Se você é casado com o GAD, preveja que pode haver dificuldades em seu relacionamento e que a terapia de casais pode ser útil.
Estilos de interação de pessoas com GAD
Em um estudo de 2011 de casos clínicos de indivíduos que receberam psicoterapia para o TAG, a forma como as pessoas demonstravam suas preocupações variava dependendo de como interagiam com os outros.
Os pesquisadores descobriram quatro estilos interativos entre aqueles com GAD:
- intrusivo
- frio
- não assertivo
- explorável
Cada um desses estilos manifestou suas preocupações de maneiras diferentes. Por exemplo, uma pessoa que estava preocupada com a segurança de alguém pode telefonar para essa pessoa a cada cinco minutos (intrusiva), enquanto outra pessoa pode dizer nada e silenciosamente se preocupar doente (não-assertiva).
Portanto, a mesma preocupação pode afetar os relacionamentos de maneiras diferentes e a terapia para transtorno de ansiedade generalizada deve ter como alvo esses diferentes estilos de interação.
Uma palavra de
O GAD pode afetar os relacionamentos de diferentes maneiras. Se você estiver passando por dificuldades nos relacionamentos com amigos, familiares ou um outro significativo, saiba que é normal e que pesquisas foram feitas sobre a conexão. Se estiver prejudicando seu funcionamento diário, procure a ajuda de seu médico de família ou profissional de saúde mental para determinar o melhor curso de ação no contexto do seu diagnóstico de GAD. Aprender a lidar positivamente beneficiará você e seus relacionamentos a longo prazo.
> Fontes:
> Przeworski A, Newman, MG, Pincus AL, et al. Patoplasticidade interpessoal em indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Crianças com transtorno de ansiedade generalizada não apresentam problemas de pares, apenas menos amigos. Psiquiatria Infantil Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Transtorno de ansiedade generalizada e entrada no casamento ou um relacionamento matrimonial. J Ansiedade Distúrbio . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.