Biofeedback é uma técnica que envolve o uso de feedback visual ou auditivo para obter controle sobre as funções corporais involuntárias. Isso pode incluir o ganho de controle voluntário sobre coisas como frequência cardíaca, tensão muscular, fluxo sanguíneo, percepção da dor e pressão arterial.
Segundo a Associação de Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback:
"O biofeedback é um processo que permite que um indivíduo aprenda a alterar a atividade fisiológica para melhorar a saúde e o desempenho. Instrumentos precisos medem a atividade fisiológica, como ondas cerebrais, função cardíaca, respiração, atividade muscular e temperatura da pele. Esses instrumentos com precisão "realimenta" a informação para o usuário. A apresentação desta informação - freqüentemente em conjunto com mudanças no pensamento, emoções e comportamento - suporta mudanças fisiológicas desejadas. Com o tempo, essas mudanças podem durar sem o uso continuado de um instrumento. "
Como o Biofeedback é usado?
O biofeedback pode ser usado para uma variedade de aplicações, incluindo:
- Tratar dores de cabeça tensionais, enxaquecas e outras dores
- Controlando a pressão arterial alta e baixa
- Aliviando distúrbios digestivos
- Ajudar os pacientes a controlar reações físicas ao estresse ou ansiedade
- Ajudando no relaxamento e gerenciamento de estresse
- EEG feedback também foi mostrado para ser eficaz no tratamento e gestão dos sintomas de certas lesões cerebrais, depressão, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
Na psicologia , os terapeutas podem usar o biofeedback para ajudar os pacientes a controlar sua resposta ao estresse. O estresse crônico pode ter uma ampla gama de efeitos negativos na saúde, incluindo diminuição da imunidade, doenças cardíacas, depressão, problemas digestivos e distúrbios do sono. Ao aprender a gerenciar a resposta ao estresse usando o biofeedback, os pacientes são capazes de diminuir os efeitos físicos e psicológicos prejudiciais do estresse.
Por que as pessoas escolhem tentar essa técnica? O biofeedback pode recorrer em situações em que outros tratamentos não foram eficazes ou onde as pessoas são incapazes de tomar certos medicamentos. O biofeedback também ensina as pessoas a controlar suas próprias respostas em situações estressantes, o que pode ajudar as pessoas a se sentirem mais no controle.
Então, como exatamente o biofeedback funciona? Ao aprender a reconhecer os sinais e sintomas físicos de estresse e ansiedade, como aumento da frequência cardíaca, temperatura corporal e tensão muscular, as pessoas são capazes de aprender a relaxar. Os cientistas acreditam que muitas vezes é a resposta ao estresse, a tendência do corpo para entrar em um estado de " luta ou fuga ", a fim de lidar com ameaças potenciais, que muitas vezes agrava certas condições. Aprendendo a controlar as respostas fisiológicas ao estresse, os pacientes com biofeedback são capazes de aprender como relaxar suas mentes e corpos e lidar melhor com os sintomas do estresse.
Mais Definições de Psicologia: The Psychology Dictionary
Fonte:
A Associação para Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback. (2011). Sobre o Biofeedback.