Encarar. Há momentos em que seu cônjuge ficará chateado. Talvez seu cônjuge fique chateado com você. Talvez seu cônjuge fique chateado com alguém ou algo que não tenha nada a ver com você.
Você pode perturbar ainda mais seu cônjuge se não reconhecer os sentimentos de seu cônjuge, se tentar uma "solução rápida" ou se subestimar o motivo pelo qual seu cônjuge está chateado.
Seu cônjuge pode perturbar você por ser irracional ou se ele ou ela cruzou certos limites ou regras básicas em seu casamento.
"Da próxima vez que você estiver chateado com o seu parceiro, em vez de atacar com acusações furiosas, reserve um tempo para se acalmar primeiro. Quando estiver se sentindo em paz novamente, você pode trabalhar em conjunto para construir um relacionamento mais forte." do programa do jardim do casamento .
Aqui está o que você não deve dizer para um cônjuge chateado:
- "Não é grande coisa." Sim, é um grande problema para o seu cônjuge. Os sentimentos e pensamentos do seu cônjuge sobre o assunto são importantes.
- "Eu posso fazer isso melhor para você." Pensar que você tem a solução para o problema ou problema de seu cônjuge provavelmente será considerado paternalista. Seu cônjuge pode querer entender em oposição ao consolo.
- "Eu tive um dia pior do que você." O jogo one-maneiro não é winnable. Não jogue.
- "Tanto faz." Se você quiser ser super insensível, diga "o que for". Esta frase irá garantir que você terá um cônjuge ainda mais chateado.
- "Eu não ..." Ser defensivo apenas aumentará o argumento ou questão com que vocês dois estão lidando.
- "...." Dizer nada ou sair da sala sem dizer que você quer um tempo ou espaço para um pouco não é uma boa idéia quando você tem um cônjuge chateado.
- "Você não faz sentido." Seu cônjuge pode ter uma visão diferente da situação, mas isso não significa que as preocupações de seu cônjuge não sejam válidas ou que seu cônjuge precise de uma palestra sua.
- "Você me excita quando está com raiva." Sugerir que vocês dois fazem sexo quando você tem um cônjuge chateado pode ser visto como humilhante e insensível.
Veja como você deve responder a um cônjuge chateado:
- Reconheça sua consciência de que seu cônjuge está chateado. Não ignore a situação ou tente fazer uma piada sobre isso.
- Assista a linguagem corporal. Ouvir envolve mais do que ouvir o que seu cônjuge tem a dizer. Percebendo a comunicação não-verbal que ambos mostram pode lhe dar mais compreensão.
- Evite o rolar dos olhos. Rolar seus olhos pode aumentar a tensão entre vocês dois.
- Não apenas vá embora. Se você precisar de tempo para pensar sobre a situação ou algum espaço para si mesmo ou achar que seu cônjuge precisa de algum espaço, diga antes de sair da sala.
- Aceite os sentimentos do seu cônjuge como estando bem. Você pode não gostar de como seu cônjuge se sente, mas é obrigado a respeitar esses sentimentos e mostrar empatia.
- Compartilhe seus sentimentos. Você pode compartilhar seus pensamentos sobre o problema mais tarde. Não demore em compartilhar como você se sente.
- Diga "eu te amo." Diga as palavras . Não elabore. Apenas diga isso.
- Não tome grandes decisões. Não é uma boa ideia tomar decisões importantes enquanto você está chateado.
- Saiba quando e como se desculpar. Um pedido de desculpas significativo exige mais do que dizer "sinto muito".
Quando ficar chateado cruza a linha
Não é aceitável que um cônjuge chateado seja abusivo. Se você estiver sofrendo abuso verbal, abuso físico, abuso emocional ou abuso sexual em seu casamento, por favor, procure ajuda profissional imediatamente. Linha direta nacional da violência doméstica - 1-800-799-SAFE (7233).