Sinais de aviso de suicídio que todos devem saber
Se alguém que você ama tem depressão clínica , existe um forte risco de que em algum momento pensem em suicídio. Embora as estimativas variem, alguns estudos recentes colocam o risco de suicídio completo em cerca de 3,5%. O risco de suicídio ainda deve ser levado muito a sério, porque o suicídio é muito evitável.
A melhor maneira de prevenir o suicídio, de acordo com o Suicide Prevention Resources, é ter certeza de que você conhece os seguintes fatores de risco e sinais de alerta de suicídio.
Fatores de risco
Fatores de risco podem incluir tanto as situações que alguém experimenta e como alguém está se sentindo internamente. Embora possa ser mais fácil reconhecer situações e momentos em que o suicídio é mais comum, entender como alguém está se sentindo internamente requer um pouco mais de trabalho de detetive.
Situações Associadas
Certas condições / situações estão associadas a um aumento do risco de suicídio:
- Morte ou doença terminal de um parente ou amigo
- Divórcio, separação ou o rompimento de um relacionamento
- Perda de saúde (real ou imaginada)
- Perda de emprego, lar, dinheiro, status, auto-estima ou segurança pessoal
- Abuso de álcool ou abuso de drogas
- Depressão
Além disso, há momentos em que as pessoas podem estar mais propensas a sentimentos suicidas, como:
- Feriados e aniversários
- A primeira semana depois da alta de um hospital
- Quando o tratamento com um antidepressivo começa
- Logo antes e após o diagnóstico de uma doença grave (por exemplo, o risco de suicídio em pacientes com câncer é maior logo após o diagnóstico, e não após um câncer ter se espalhado ou progredido)
- Pouco antes e durante o processo disciplinar
Mudanças emocionais e comportamentais
Emocionalmente, a pessoa suicida pode estar se sentindo:
- Dor esmagadora
- Desespero
- Impotência
- Incerteza, vergonha, culpa ou auto-ódio
- Medo de perder o controle e prejudicar a si mesmo ou aos outros
Comportamentalmente, a pessoa pode:
- Pareça triste, retraído, cansado, apático, ansioso, irritado ou propenso a explosões de raiva
- Não ter bom desempenho na escola, no trabalho ou em outras atividades
- Tornar-se socialmente isolado ou cair na multidão errada
- Ter diminuído o interesse em sexo, amigos ou atividades que você gostou anteriormente
- Negligencie o bem-estar pessoal ou deixe sua aparência ir
- Experimente uma mudança nos hábitos alimentares ou de sono
Sinais de aviso
Sinais de alerta de suicídio que você deve estar ciente de incluir:
- Depressão
- Tentativas anteriores de suicídio
- Preocupação com a morte
- Declarações como "você ficaria melhor sem mim" ou "eu gostaria de estar morto"
- Falar abertamente sobre querer matar a si mesmo
- Desenvolvimento de um plano de suicídio, adquirindo os meios para realizá-lo, comportamento de "ensaio", estabelecendo um tempo para a tentativa
- Fazendo um testamento ou dando posses favoritas
- Indevidamente dizendo adeus
- Fazer declarações ambíguas como: "Você não precisa mais se preocupar comigo", "Eu gostaria de ir dormir e nunca mais acordar" ou "Eu não aguento mais"
- De repente, mudar de ser muito deprimido para ser muito feliz ou calmo, sem motivo aparente
Se você vir algum desses sinais de aviso
Se você observar algum desses sinais de aviso em seu ente querido, incentive-o a procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Se eles se recusarem, seja persistente. Se eles parecem estar em perigo imediato de ferir a si mesmos, não os deixe em paz.
Remova todos os meios possíveis que eles possam usar para se machucar e leve-os a uma sala de emergência o mais rápido possível.
Nunca hesite em entrar em contato com a Linha Direta Nacional de Prevenção do Suicídio, através deste link ou pelo telefone 1-800-273-8255. Conselheiros atenciosos estão disponíveis gratuitamente 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Plano de segurança
Como observado anteriormente, os pensamentos suicidas são muito comuns entre aqueles com depressão. Se você está vivendo com depressão, mas não se sente suicida, algumas pessoas acham útil elaborar um plano de contingência sobre a possibilidade de se sentirem suicidas no futuro. Confira essas ideias sobre como criar seu próprio plano de segurança contra suicídio .
Prevenção ao Suicídio
Se você não sabe se deve se preocupar com um ente querido e não está pronto para levá-lo ao pronto-socorro ou ligar para a linha direta de suicídio, o que você pode fazer?
- Conheça os fatores de risco e os sinais de alerta listados acima.
- Incentive um ente querido com depressão a procurar ajuda.
- Não desconte os sentimentos do seu amado. Mesmo que uma situação pareça facilmente consertável para você, isso não significa que a pessoa amada a vê da mesma maneira.
- Pergunte ao seu amado sobre pensamentos suicidas. Muitas pessoas têm medo de que a idéia de suicídio aumente a probabilidade de que isso aconteça. Isso simplesmente não é verdade.
- Expresse seu amor. Mesmo que você sinta que seu amor deve ser óbvio através de suas ações, muitas pessoas anseiam - e se sentem validadas - pela expressão desse amor em palavras.
- Compartilhe seus sentimentos com o outro. Seu amado com quem você está preocupado pode pedir que você mantenha seus pensamentos para si mesmo e não conte a ninguém. Isso não só não é justo para você, mas pode ser de seu interesse envolver outras pessoas, se necessário.
Um aviso sobre sinais de aviso
Enquanto a maioria das pessoas que tentam o suicídio mostram algum tipo de sinais de alerta, há também aquelas pessoas que, por causa do estigma social ou um desejo de não parecer fraco, conseguirão esconder o que estão sentindo. Se você não reconhecer que seu ente querido está pensando em suicídio, não se culpe. Você fez o melhor que podia com as informações que tinha. Aqui estão alguns pensamentos sobre cura quando um ente querido comete suicídio.
Fontes:
Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Suicídio: fatores de risco e proteção. Atualizado em 15/08/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. e M. Anestis. Avanços Recentes em Meios de Segurança como Estratégia de Prevenção do Suicídio. Relatórios atuais de psiquiatria . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson e Joseph Loscalzo. Princípios de Medicina Interna de Harrison. Nova York: McGraw Hill Education, 2015. Impressão.