A estigmatização da doença mental
Um estigma é um termo usado para descrever falsas crenças e avaliações negativas colocadas em uma pessoa com base em uma característica particular. Um dos desafios de conviver com o transtorno do pânico é aprender a lidar com o estigma associado à doença mental. Muitas pessoas podem discriminar pessoas com transtorno de pânico devido à falta de compreensão, noções preconcebidas e outros vieses.
Ser estigmatizado por ter transtorno de pânico pode afetar seus relacionamentos, carreira e senso de autoestima. Ser duramente julgado pelos outros para a sua condição também pode estar impedindo você de procurar o tratamento que você precisa. Apesar desses potenciais contratempos, existem maneiras de lidar com o estigma do transtorno do pânico.
Entendendo os fatos sobre o Transtorno do Pânico
O estigma do transtorno do pânico está frequentemente relacionado à falta de conhecimento do público em geral sobre essa condição. Há muitos equívocos sobre o transtorno do pânico que podem contribuir para preconceitos e falsas suposições. Por exemplo, algumas pessoas podem acreditar que sofredores de transtorno do pânico estão reagindo demais . Outros podem pensar que as pessoas com transtornos de ansiedade são emocionalmente frágeis ou instáveis.
Educar-se pode ajudá-lo a neutralizar quaisquer respostas negativas que você tenha ouvido. Reúna o máximo de informações possível, como aprender sobre os sintomas do transtorno do pânico, o diagnóstico e as opções de tratamento.
Ter o conhecimento mais preciso e atualizado sobre o transtorno de pânico pode ajudá-lo a lidar com as falsas percepções e julgamentos dos outros.
Transtorno do Pânico e Amados
Devido ao estigma associado à doença mental , seus entes queridos também podem sentir uma sensação de vergonha sobre sua condição. Amigos e familiares podem encorajá-lo a esconder seus sintomas ou sugerir que você pode facilmente controlá-los.
Até mesmo alguém bem-intencionado e amado pode cometer o erro de interpretar equívocos sobre o transtorno do pânico. Além disso, o estigma de ter uma doença mental pode estar impedindo você de contar aos amigos e familiares sobre sua condição.
Você pode precisar praticar o perdão para superar os possíveis julgamentos negativos dos entes queridos. Dizer aos outros sobre sua condição não precisa ser difícil, mas é importante que você seja cuidadoso com quem compartilhar essas informações. É melhor apenas dizer aos entes queridos com quem você se sente seguro. Primeiro, aprenda o máximo que puder sobre o transtorno do pânico e, em seguida, reserve um tempo explicando sua condição a amigos e familiares de confiança .
Transtorno de Pânico e sua carreira
O estigma do transtorno do pânico pode afetar sua carreira de várias maneiras. Por exemplo, você pode tentar manter sua condição em segredo, temendo que os colegas de trabalho possam julgá-lo se soubessem. Talvez você sinta que perderia oportunidades ou seria tratado de maneira diferente se seus colegas estivessem cientes de sua condição.
A verdade difícil é que pessoas com doenças mentais podem sofrer discriminação no trabalho. Esses tipos de julgamento geralmente resultam de uma falta de conhecimento e compreensão sobre o transtorno de pânico.
Lidar com esse estigma durante o trabalho envolverá aprender a administrar sua condição para que ela não interfira no seu trabalho . Para lidar com os sintomas do transtorno do pânico quando estiver no trabalho, prepare-se com um plano sobre as habilidades de enfrentamento que você usará para controlar seus sintomas durante o trabalho.
Transtorno do Pânico e Auto-Estima
É fácil se abater quando parece que os outros estão julgando você. Lidar com o estigma da doença mental pode contribuir para os auto-julgamentos negativos. Por exemplo, você pode se culpar por sua condição ou talvez se rotule de “neurótico” ou “louco”. Estigmatizar a si mesmo só tornará sua luta mais difícil e potencialmente contribuirá para a baixa auto-estima .
Supere seu pensamento negativo e suas autoavaliações, notando primeiro sua auto-fala. Se você perceber que as percepções destrutivas sobre si mesmo estão dominando o seu processo de pensamento, tente substituí-las por pensamentos mais úteis. Por exemplo, talvez você pense consigo mesmo: "Minha ansiedade me faz parecer estranho para os outros" ou "Sou invejável porque tenho distúrbio do pânico". Tente transformar esses pensamentos em declarações mais positivas, como "Meus sintomas podem ser mais fortes". do que a maioria, mas muitas pessoas podem se relacionar com sentimentos de ansiedade ”ou“ Eu sou uma pessoa forte que continua a trabalhar com ansiedade ”. Pode ser preciso muita prática, mas quanto mais você pega e substitui a auto-fala negativa , melhor você se sentirá sobre si mesmo.
Encontrando a ajuda que você precisa
O estigma associado à convivência com um transtorno de ansiedade pode impedir que um sofredor de pânico procure tratamento. No entanto, obter um diagnóstico e tratamento adequados pode ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e retornar aos seus níveis anteriores de funcionamento. Se você acredita que você está experimentando os sintomas do transtorno do pânico , consulte o seu médico. Seu médico será capaz de começar com um plano de tratamento e em seu caminho para a recuperação.
Fonte
Prasko, J. et ai. (2011). Transtorno de Pânico e Estigmatização. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.