A hipnoterapia é um tratamento baseado em evidências para o vício, que também pode ser usado para tratar uma variedade de outras dificuldades psicológicas. A hipnoterapia combina o processo psicológico da hipnose com a psicoterapia. Hipnoterapia é conduzida por um terapeuta treinado, normalmente um psicólogo registrado, com um cliente que é informado sobre e compreende e consente com o processo.
A hipnose é um estado alterado de consciência, conhecido como estado de transe, que é deliberadamente induzido por uma pessoa - o hipnotizador ou o hipnoterapeuta - em outra pessoa individual ou grupo de pessoas - o sujeito ou os sujeitos hipnóticos. A mudança na consciência que ocorre sob hipnose é mais do que apenas um sentimento, pode realmente ser medida e observada nas leituras do EEG dos cérebros de indivíduos hipnóticos.
A auto-hipnose é a prática de induzir a hipnose em si mesmo e, de fato, toda hipnose é uma forma de auto-hipnose. A principal distinção entre hipnose e auto-hipnose é simplesmente que a auto-hipnose requer uma compreensão de como induzir a hipnose em si mesmo, enquanto, com hipnose regular, o sujeito hipnótico pode se beneficiar da hipnose sem conhecimento prévio.
O que hipnose parece durante a hipnoterapia
Em estado de transe, a pessoa se torna menos consciente do que está acontecendo ao seu redor, enquanto se concentra profundamente em algum aspecto de sua experiência interior.
Essas experiências internas podem envolver seus pensamentos, seus sentimentos, suas memórias, sua imaginação e suas sensações - especialmente as sensações associadas ao relaxamento.
Existem três aspectos centrais do transe hipnótico. São absorção, dissociação e sugestionabilidade.
Absorção é um tipo de foco mental profundo.
A pessoa que está sendo hipnotizada torna-se profundamente absorvida e mentalmente envolvida no que quer que esteja percebendo, imaginando ou pensando. Eles estão se concentrando muito intensamente, da mesma maneira que você pode ficar absorvido em um livro que está lendo ou em um filme que está assistindo.
O aspecto dissociativo do transe hipnótico significa que a pessoa que está sendo hipnotizada separa os aspectos da experiência hipnótica que eles estão focalizando de outras distrações potenciais que eles normalmente estariam cientes ao mesmo tempo, em um grau incomum. Por exemplo, o hipnotizador pode sugerir que a pessoa hipnotizada erga o braço. A pessoa que está sendo hipnotizada está, é claro, completamente no controle do que está fazendo, no entanto, pode sentir a eles que seu braço estava sendo controlado por alguma força externa desconhecida para eles.
Como hipnoterapia ajuda com vício
Enquanto em um transe hipnótico, a pessoa que está sendo hipnotizada, ou sujeito hipnótico, é mais aberta à sugestão do hipnotizador ou hipnoterapeuta do que em seu estado usual de alerta. Eles geralmente se tornam mais passivos e complacentes com a interpretação de papéis, conforme indicado pelo hipnotizador ou hipnoterapeuta. Sob hipnose, as pessoas podem se tornar mais imaginativas, mais abertas à fantasia e, às vezes, mais capazes de acessar memórias há muito esquecidas.
Este estado relaxado e sugestionável pode ajudar as pessoas a obter uma perspectiva diferente sobre seus comportamentos de dependência. O que normalmente parece impossível - abandonar uma substância ou comportamento que é central à existência de alguém - pode parecer viável e desejável. As pessoas que se submetem à hipnoterapia muitas vezes entram em contato com seus sentimentos de domínio pessoal e poder e se sentem capazes de "se libertar" de padrões de comportamento de longo prazo que antes eram inflexíveis e rígidos.
Existem muitos mitos sobre hipnose e hipnoterapia, e muitos deles levantam a questão de se a hipnose é segura ou não. Embora seja seguro para se envolver em hipnoterapia com um hipnoterapeuta treinado, indo para a experiência de se preocupar com sua segurança não é uma boa mentalidade para o relaxamento que é fundamental para a abordagem.
Portanto, se você se sentir ansioso, preocupado ou desconfiado sobre hipnose, hipnoterapia ou hipnoterapeuta, provavelmente não é uma abordagem da qual você obteria muitos benefícios.
Em alguns casos, as pessoas são capazes de feitos mentais e físicos incomuns quando estão sob a influência da hipnose. Seus sentimentos e comportamentos também podem ser influenciados depois de terem saído de um transe hipnótico. Essa é a principal razão pela qual a hipnose ou a hipnoterapia podem atrair pessoas com vícios, já que a hipnose pode ajudar profundamente as pessoas a fortalecer sua força de vontade e permitir que elas usem seu melhor julgamento para superar seus desejos e ânsias viciantes.
No entanto, aqueles que pensam que a hipnose é de alguma forma mágica, e irão apagar seu vício em uma única sessão, provavelmente ficarão desapontados. A hipnoterapia é uma ferramenta para desbloquear o potencial humano, não uma fórmula mágica. A hipnose pode ajudar as pessoas a lidar com seus vícios e problemas associados, mas essas questões são complexas e desafiadoras tanto para o cliente quanto para o terapeuta, e a hipnoterapia não funciona para todos.
> Fontes:
> Jackson, R. controle do estresse através da auto-hipnose. Londres: Livros Piatkus. 1993
Posadzki, P., Khalil, M., Al-Bedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Medicina complementar e alternativa para dependência: uma visão geral das revisões sistemáticas. Concentre-se em terapias alternativas e complementares, 21: 69-81. 2016
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