A hipnose é um estado alterado de consciência, que às vezes é usado em hipnoterapia para tratar pessoas com dependência . Embora a hipnoterapia não seja tipicamente a primeira linha de tratamento para pessoas com vícios , há muitas pessoas que a utilizaram com sucesso para parar de fumar sem outras intervenções - e há outras que tentaram fazê-lo depois de recaídas.
De fato, um estudo mostra que a hipnoterapia é ainda mais eficaz do que a terapia de reposição de nicotina para parar de fumar.
A hipnoterapia também pode ajudar com outros vícios, seja por conta própria, seja em combinação com outras terapias, como a terapia cognitivo-comportamental . Embora não tenha o grande corpo de pesquisa que algumas outras terapias fazem, é uma abordagem muito bem estabelecida que continua a ser de interesse para os profissionais e pesquisadores no campo das dependências. Se você já tentou outros tratamentos e ainda não superou com sucesso seu vício, a hipnoterapia pode valer a pena ser considerada.
O que é hipnose?
Como outros estados de consciência, como a consciência desperta normal, o sono, o sonho e a intoxicação de várias drogas, a experiência da hipnose é única para a pessoa que a experimenta. Assim, embora existam características do estado hipnótico que são comuns entre as pessoas que são hipnotizadas, nunca é exatamente o mesmo de uma pessoa para outra, nem é o mesmo a cada vez que a mesma pessoa é hipnotizada.
Como todos os outros estados, é altamente afetado pelo conjunto e configuração e é um pouco imprevisível. No entanto, muitas pessoas desistem de tentar a hipnoterapia porque viram hipnotismo de palco ou algo parecido na televisão, e temem que, se forem hipnotizadas, perderão o controle, farão algo embaraçoso ou acharão a experiência desagradável.
Na maioria das vezes, o oposto é verdadeiro. Hipnose hipnoterapêutica é diferente da hipnose de palco, que é induzida para o entretenimento de um público.
Este artigo descreve alguns sentimentos comuns e processos de pensamento que as pessoas tendem a experimentar durante a hipnose para fins terapêuticos. Como a hipnose é vivenciada de maneira diferente pelas pessoas a cada vez que são hipnotizadas, a descrição não será exatamente adequada para todo sujeito hipnótico o tempo todo. No entanto, se você está considerando hipnoterapia, ele lhe dará uma idéia do que esperar.
Relaxamento
O relaxamento é um aspecto central da hipnose e envolve relaxamento mental e físico. A hipnose na verdade não causa relaxamento em si , ao contrário, o processo de indução hipnótica envolve você seguindo as sugestões do hipnoterapeuta de que relaxa a mente e o corpo. Por exemplo, o hipnoterapeuta pode sugerir uma sensação de peso em uma ou mais partes do corpo. Como a hipnose é um processo colaborativo entre o hipnoterapeuta e o cliente, você pode se sentir inclinado a notar uma sensação de peso na (s) parte (s) do corpo sugerida (s), mas na verdade você, não o terapeuta, está causando o relaxamento.
Ao contrário do modo como a hipnose é frequentemente retratada, onde um sujeito hipnótico executa as ordens de um hipnotizador, as sugestões feitas pelo hipnoterapeuta são tipicamente comunicadas como um convite, não como um comando.
Ao pensar sobre as sugestões que o hipnoterapeuta faz, você pode pensar em algo como "Na verdade, seria muito bom relaxar agora", então ache fácil aliviar a tensão e relaxar. Não há "tem que" sobre isso.
Foco intenso
Outra característica da hipnose é um tipo particular de foco mental intenso. Tal como acontece com o relaxamento, isso está inteiramente sob o controle da pessoa que está sendo hipnotizada, não do terapeuta. Como a hipnoterapia normalmente ocorre em um espaço privado e silencioso, concentrar-se nas palavras do terapeuta geralmente é bastante natural e direto.
A maioria das pessoas acha fácil abandonar as distrações e focar sua atenção no tópico do qual o hipnoterapeuta está falando.
O terapeuta é treinado para guiar seus processos de pensamento de um modo particular, que é conhecido por ser benéfico no processo de superar o comportamento viciante, controlar a dor ou ajudar com uma variedade de outros problemas mentais, emocionais e comportamentais, então pessoas sob hipnose naturalmente se concentrará no que o terapeuta está dizendo.
Com o acordo, chamado " consentimento informado ", que todos os bons terapeutas farão com os clientes antes de começar a hipnoterapia, você já terá decidido com o hipnoterapeuta a razão pela qual está buscando tratamento e quais são seus objetivos para a terapia. O terapeuta irá liderar o processo de uma forma que lhe permita pensar sobre seu vício e problemas relacionados de maneira focada. No entanto, como é preciso ter cuidado para garantir que você esteja relaxado e calmo, isso geralmente não é esmagador, da maneira que pode ser quando você tem muitas informações conflitantes para processar.
Mente Aberta
Quando as pessoas se envolvem em aconselhamento para comportamentos viciantes, geralmente pensam em muitas razões pelas quais as sugestões úteis do conselheiro não funcionam. Pode se tornar uma longa série de "sim, mas". Quando as pessoas estão sob hipnose, elas geralmente se tornam mais abertas a considerar as possibilidades do que estão em seu estado normal e desperto. Essa mentalidade aberta pode, em algumas pessoas, levar a um incrível senso de poder pessoal, no qual a pessoa percebe que é capaz de muito mais do que imaginava ser possível.
Mais uma vez, essa mentalidade aberta não deve ser confundida com falta de controle. Embora as pessoas sob hipnose possam se considerar considerando coisas que normalmente não usariam, elas normalmente não fazem nada que viole seu sistema de valores. Em vez disso, há um senso de possibilidades que não eram aparentes antes, juntamente com a disposição de ver as coisas de maneira diferente. Às vezes, as pessoas percebem que seus problemas com o vício são agravados por formas inflexíveis de pensar, que desaparecem sob a hipnose.
Alterações sensoriais
A hipnose é bem conhecida por sua capacidade de induzir experiências sensoriais incomuns, principalmente, para permitir que as pessoas experimentem sensações como a dor de forma diferente do habitual. Esse efeito é tão profundo que algumas pessoas já passaram por uma cirurgia sem anestesia. Também pode produzir diferenças no modo como as sensações visuais e auditivas são experimentadas.
Como com outros aspectos da hipnose, essas mudanças são controladas pela pessoa sob hipnose, não pelo hipnoterapeuta, que está simplesmente oferecendo sugestões. A percepção da dor, por exemplo, é fortemente influenciada pelo nível de ansiedade que está sendo experimentado pela pessoa com dor. Em um estado de relaxamento profundo, muitas pessoas acham que sem a ansiedade presente, elas são mais capazes de se desconectar da dor. O que leva ao aspecto final da hipnose, o desapego.
Destacamento
Sob hipnose, algumas pessoas experimentam uma sensação de desapego, como se estivessem ligeiramente afastadas do que estão vivenciando. Algumas pessoas descrevem isso como observando a si mesmas, como se de fora, ou como se fossem personagens em uma tela de TV. No entanto, as pessoas sob hipnose continuam a saber onde estão e o que estão fazendo.
Esse sentimento de distanciamento pode variar de sentir-se envolvido no processo hipnótico, ainda que o observe como se fosse de um ponto de vista externo simultaneamente, para alternar entre olhar de fora para estar envolvido na experiência. Algumas pessoas não obtêm esse efeito observador, enquanto para outras, é muito aparente. Às vezes, as pessoas podem achar que esse sentimento de desapego pode ajudá-las a ver as situações de maneira mais objetiva, sem serem apanhadas em suas emoções habituais.
Uma palavra de
A forma como as pessoas tipicamente descrevem a sensação de estarem hipnotizadas, durante a hipnoterapia, é estar num estado calmo, fisicamente e mentalmente relaxado, no qual são capazes de se concentrar profundamente no que estão pensando. Eles geralmente se sentem de mente aberta, e dispostos a pensar e experimentar a vida de forma diferente, muitas vezes de forma mais distanciada do que o habitual.
Dito isto, não há maneira correta de sentir quando se está passando por hipnose. Se você está curioso em tentar a hipnoterapia como uma forma de tratar o vício, certifique-se de que a pessoa com quem você está trabalhando esteja qualificada para tratá-lo. Por exemplo, seu conselho de licenciamento em psicologia estadual deve ser capaz de direcioná-lo para psicólogos qualificados em hipnoterapia. Uma gama de profissionais de saúde pode ser treinada em hipnoterapia, incluindo médicos, enfermeiros e dentistas, embora geralmente não seja parte de seu treinamento padrão.
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