Aplicações, efeitos e mitos da hipnose
O que exatamente é hipnose? Embora as definições possam variar, a American Psychological Association descreve a hipnose como uma interação cooperativa na qual o participante responde às sugestões do hipnotizador. Embora a hipnose tenha se tornado bem conhecida graças a atos populares em que as pessoas são levadas a realizar ações incomuns ou ridículas, a hipnose também tem sido clinicamente comprovada por fornecer benefícios médicos e terapêuticos, principalmente na redução da dor e da ansiedade.
Foi até sugerido que a hipnose pode reduzir os sintomas da demência.
Como funciona a hipnose?
Quando você ouve a palavra hipnotizador , o que vem à mente? Se você é como muitas pessoas, a palavra pode evocar imagens de um vilão de palco sinistro que provoca um estado hipnótico ao balançar um relógio de bolso para frente e para trás.
Na realidade, a hipnose tem pouca semelhança com essas representações estereotipadas. De acordo com o psicólogo John Kihlstrom, "o hipnotizador não hipnotiza o indivíduo. Ao contrário, o hipnotizador serve como um tipo de treinador ou tutor cujo trabalho é ajudar a pessoa a ficar hipnotizada".
Embora a hipnose seja frequentemente descrita como um estado de transe semelhante ao sono, é melhor expressa como um estado caracterizado por atenção concentrada, sugestionabilidade elevada e fantasias vívidas. As pessoas em estado hipnótico muitas vezes parecem sonolentas e zoneadas, mas na realidade estão em estado de hiperconsciência.
Na psicologia, a hipnose é por vezes referida como hipnoterapia e tem sido usada para vários propósitos, incluindo a redução e tratamento da dor.
A hipnose é geralmente realizada por um terapeuta treinado que utiliza visualização e repetição verbal para induzir um estado hipnótico.
Quais os efeitos da hipnose?
A experiência da hipnose pode variar drasticamente de uma pessoa para outra. Alguns indivíduos hipnotizados relatam sentir uma sensação de desapego ou relaxamento extremo durante o estado hipnótico, enquanto outros até sentem que suas ações parecem ocorrer fora de sua vontade consciente .
Outros indivíduos podem permanecer plenamente conscientes e capazes de realizar conversações enquanto estiverem sob hipnose.
Experiências do pesquisador Ernest Hilgard demonstraram como a hipnose pode ser usada para alterar drasticamente as percepções. Depois de instruir um indivíduo hipnotizado a não sentir dor em seu braço, o braço do participante foi colocado em água gelada. Enquanto os indivíduos não hipnotizados tiveram que retirar o braço da água após alguns segundos devido à dor, os indivíduos hipnotizados foram capazes de deixar seus braços na água gelada por vários minutos sem sentir dor.
O que pode ser usado para hipnose?
A seguir, são apenas algumas das aplicações para hipnose que foram demonstradas por meio de pesquisa:
- O tratamento de condições de dor crônica, como artrite reumatóide
- O tratamento e redução da dor durante o parto
- A redução dos sintomas de demência
- Hipnoterapia pode ser útil para certos sintomas de TDAH
- A redução de náuseas e vômitos em pacientes com câncer submetidos a quimioterapia
- Controle da dor durante procedimentos odontológicos
- Eliminação ou redução das condições da pele, incluindo verrugas e psoríase
- Alívio da associação dos sintomas com a Síndrome do Intestino Irritável
Então, por que uma pessoa pode decidir tentar a hipnose?
Em alguns casos, as pessoas podem procurar a hipnose para ajudar a lidar com a dor crônica ou para aliviar a dor e a ansiedade causadas por procedimentos médicos, como cirurgias ou partos. A hipnose também tem sido usada para ajudar pessoas com mudanças de comportamento, como parar de fumar, perder peso ou evitar a sensação de enurese na cama.
Você pode ser hipnotizado?
Enquanto muitas pessoas pensam que não podem ser hipnotizadas, a pesquisa mostrou que um grande número de pessoas é mais hipnotizável do que elas acreditam.
- Quinze por cento das pessoas são muito receptivas à hipnose.
- As crianças tendem a ser mais suscetíveis à hipnose.
- Aproximadamente dez por cento dos adultos são considerados difíceis ou impossíveis de hipnotizar.
- Pessoas que podem se tornar facilmente absorvidas em fantasias são muito mais responsivas à hipnose.
Se você está interessado em ser hipnotizado, é importante lembrar de abordar a experiência com uma mente aberta. A pesquisa sugeriu que os indivíduos que vêem a hipnose em uma luz positiva tendem a responder melhor.
Teorias da hipnose
Uma das teorias mais conhecidas é a teoria da neodissociação de hipnose de Hilgard. De acordo com Hilgard, as pessoas em estado hipnótico experimentam uma consciência dividida na qual existem duas correntes diferentes de atividade mental. Enquanto um fluxo de consciência responde às sugestões do hipnotizador, outro fluxo dissociado processa informações fora da consciência consciente dos indivíduos hipnotizados.
Mitos da hipnose
Mito 1: Quando você acorda da hipnose, você não se lembra de nada que aconteceu quando você foi hipnotizado.
Embora a amnésia possa ocorrer em casos muito raros, as pessoas geralmente se lembram de tudo o que aconteceu enquanto estavam hipnotizadas. No entanto, a hipnose pode ter um efeito significativo na memória . Amnésia pós-hipnótica pode levar um indivíduo a esquecer certas coisas que ocorreram antes ou durante a hipnose. No entanto, esse efeito é geralmente limitado e temporário.
Mito 2: A hipnose pode ajudar as pessoas a lembrar os detalhes exatos de um crime que testemunharam.
Embora a hipnose possa ser usada para melhorar a memória, os efeitos foram dramaticamente exagerados na mídia popular. Pesquisas descobriram que a hipnose não leva a um aprimoramento ou precisão significativa da memória, e a hipnose pode resultar em memórias falsas ou distorcidas .
Mito 3: Você pode ser hipnotizado contra a sua vontade.
Apesar das histórias sobre pessoas sendo hipnotizadas sem o seu consentimento, a hipnose requer participação voluntária por parte do paciente.
Mito 4: O hipnotizador tem controle total de suas ações enquanto você está sob hipnose.
Embora muitas vezes as pessoas sintam que suas ações sob hipnose parecem ocorrer sem a influência de sua vontade, um hipnotizador não pode fazer com que você realize ações contrárias aos seus desejos.
Mito 5: A hipnose pode torná-lo super-forte, rápido ou talentoso.
Embora a hipnose possa ser usada para melhorar o desempenho, ela não pode tornar as pessoas mais fortes ou mais atléticas do que suas capacidades físicas existentes.
> Fontes:
> Kihlstrom, JF Hipnose e o inconsciente psicológico. Em Howard S. Friedman (Ed.), Avaliação e terapia: artigos especiais da Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Melhoria hipnótica dos tratamentos de perda de peso cognitivo-comportamental: Outra meta-reanálise. Revista de Consultoria e Psicologia Clínica. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Fresagem, LS. A eficácia da hipnose como uma intervenção para dor no parto e no parto: Uma revisão metodológica abrangente. Revisão de Psicologia Clínica. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
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