Metáforas para descrever, encorajar e motivar você
Algumas pessoas vêem a vida como uma batalha. Cada encontro é uma luta e, se eles não vencerem, sentem que perderam. Outros vêem a vida como uma aventura. Um novo dia traz novas oportunidades para explorar, e se algo correr mal hoje, há sempre o amanhã.
Coletivamente, as metáforas não apenas ajudam as pessoas a descrever e dar sentido a suas vidas, mas podem servir como fonte de encorajamento, motivação ou gratidão.
Há muito a dizer sobre metáforas para a vida. Vamos dar uma olhada em algumas das metáforas mais comuns e como elas podem ser usadas para inspirar você (ou ajudá-lo a sair de uma rotina) em sua vida diária.
Origem das Metáforas
Como essas metáforas se desenvolvem? Quando crianças, começamos a entender e a organizar o mundo. Se pensarmos no cérebro como um arquivo, então a infância é quando abrimos os arquivos e os rotulamos. Muitas vezes passamos o resto de nossas vidas colocando material novo nesses arquivos antigos. Se a infância fosse saudável, então poderíamos ter um bom sistema de arquivamento. Se foi uma luta, muitas vezes vemos lutas para o resto da nossa vida.
Não conhecemos a origem de muitas metáforas da vida, mas muitas sobreviveram ao teste do tempo por boas razões. Como as metáforas nos ajudam a entender nossas vidas?
Usos para as metáforas na vida diária
Metáforas não apenas nos ajudam a definir e descrever uma experiência, mas podem ser usadas para melhorar nossa vida de várias maneiras.
Se você está enfrentando um desafio, uma metáfora pode ajudá-lo a ver o quadro geral e lhe dar força; por exemplo, alguém que esteja passando por tratamento contra o câncer pode ver a jornada como escalar uma montanha.
As metáforas também podem fornecer uma imagem que ajuda os outros a entrar no seu mundo. É verdade que uma imagem vale mais que mil palavras, mas uma imagem de palavra (uma metáfora) às vezes pode fazer o mesmo.
Finalmente, uma metáfora negativa pode ajudá-lo a ver que você não viveu a sua vida do jeito que você deseja, e pode ser apenas o estímulo que você precisa para fazer mudanças agora mesmo.
Metáforas comuns para a vida
Metáforas para a vida nem sempre são óbvias. Talvez tenhamos que nos afastar um longo caminho para ver padrões como esse em nossas vidas. Metáforas podem ser positivas ou negativas. Como a maneira como olhamos para a vida - que muitas vezes é muito mais fácil de entender com um quadro de palavras (metáfora) - pode ter um grande impacto sobre como nossas vidas se desenrolam, vale a pena pensar sobre quais metáforas abaixo se encaixam na vida que você está vivendo hoje. Estes são apenas exemplos, e esperamos que você tire um momento para pensar em outras metáforas que possam descrever sua vida ou melhor atendê-lo.
Um jardim
Se você vê um jardim como uma metáfora para sua vida, pode ver que as relações com a família e os amigos podem ser cultivadas como flores ou vegetais. Relacionamentos, como flores, precisam de rega regular. Eles precisam de sol. Às vezes eles precisam ser podados. Às vezes você precisa limpar o jardim (elimine amigos tóxicos).
O resultado final de cuidados cuidadosos e regulares, com intervenções oportunas para infestações ou decomposição de insetos, pode levar a plantas (ou relações) que estão crescendo, produzindo oxigênio que ajuda a respirar e a criar beleza à medida que elas florescem.
Uma batalha
Você pode ver uma batalha como uma metáfora para sua vida se tudo for uma competição ou uma luta. Em uma batalha, você está sempre ganhando ou perdendo. Se uma batalha representa sua vida, você pode querer ver como a vida não é sempre ganhar ou perder. Relacionamentos, especialmente, nem sempre são uma competição. Às vezes é melhor ser amoroso do que estar certo ou vencer.
Uma missão
Ver sua vida como uma missão pode ser positivo ou negativo. Você pode sentir que tem talentos e dons que deseja compartilhar amplamente. Por outro lado, ao acreditar que você tem a verdade, você pode sentir que precisa convencer os outros de que seu ponto de vista está correto.
Assim como nas missões ao longo da história, sua vida pode ser uma plataforma para trazer bondade ao mundo ou, em vez disso, impor suas crenças àqueles que não desejam ouvi-las.
Uma viagem
Uma viagem é uma metáfora comum para a vida, pois nos lembra que o destino não é o nosso único objetivo. Como em qualquer forma de jornada, há momentos em que as estradas são retas (a vida está equilibrada) e as vezes em que estão se movimentando. Há altos e baixos e buracos ao longo do caminho. E muitas vezes há surpresas maravilhosas e descobertas divertidas que você nunca teria experimentado se não fosse pelo caminho que escolheu.
Uma aventura
Uma aventura também pode ser uma bela metáfora para a vida. Nem sempre sabemos para onde estamos indo, mas a emoção de nossas viagens (o dia a dia) nos deixa animados e prontos para ver coisas novas.
Um prédio
Um edifício é uma metáfora sólida para a vida e pode ser um lembrete de que uma base robusta é necessária antes de construir mais alto. Uma vez que você tenha uma fundação firme no lugar, o que quer que isso signifique para você, é mais fácil adicionar confiantemente andares e salas que resistirão ao teste do tempo e do clima.
Uma montanha-russa
Uma montanha-russa pode ser uma metáfora para a vida em geral ou, em vez disso, descrever as colisões de velocidade que todos nós encontramos. Por exemplo, pessoas com câncer sabem muito bem o efeito de montanha-russa de um diagnóstico desafiador. Usar a metáfora de uma montanha-russa também ilustra o que muitas pessoas que tiveram dificuldades entendem tão bem. Você não experimenta plenamente os pontos altos de sua jornada sem o contraste dos baixos. Como prova recente desta teoria, os estudos estão agora descobrindo que ser diagnosticado com câncer muda as pessoas de maneiras positivas, bem como a introdução de desafios.
Uma janela de vitral
A metáfora de um vitral ilustra não só a variedade de luzes e cores que compõem o nosso mundo, mas também a beleza de cada pessoa e situação. Cultivar uma atitude de gratidão tomando tempo para ver o que não é óbvio em uma rápida olhada pode ser ilustrado por essa metáfora.
Uma subida de montanha
Subir uma montanha é uma ótima metáfora para muitas partes de nossas vidas. Pode descrever nossa educação ou os passos que tomamos ao subir a escada corporativa. A vida geralmente consiste em hierarquias. Essa metáfora também ilustra que muitas vezes é preciso muito trabalho, determinação e, às vezes, pura resistência para chegar onde desejamos ir. A maioria dos caminhos das montanhas não é diretamente para cima, mas nos leva através dos vales para chegar ao próximo pico. A resiliência emocional permite que você siga a trilha enquanto desce antes de virar a esquina e voltar a subir.
Uma corrida
Uma corrida pode ser uma metáfora positiva e negativa para a vida. No sentido bíblico da metáfora, somos chamados a dirigir a face da vida não apenas pelo prêmio. Uma corrida também pode ser uma metáfora negativa como na "corrida dos ratos" de nossa vida, descrevendo como às vezes estamos tão ocupados indo de um lugar para outro que nunca paramos para desfrutar de nenhum momento em particular. Em outro sentido negativo, uma corrida pode descrever a prática de sempre encontrar o caminho mais rápido, ou a necessidade de acompanhar os prováveis Joneses.
Uma sala de audiências
Se você vê a vida como um tribunal, a vida pode ser um desafio. Em um tribunal, tudo na vida deve ser justo. A vida real, no entanto, nem sempre é justa. Boas pessoas morrem jovens e criminosos são libertados. Se você tentar restringir sua vida à metáfora de um tribunal, você se abre para uma decepção repetida.
Stepping Stones
Stepping stones pode ser uma metáfora para a vida de várias maneiras. Em um sentido negativo, os degraus podem descrever os fenômenos nos quais mal nos acomodamos onde estamos antes de procurarmos um emprego melhor ou uma casa maior. Em outro sentido, os degraus podem ser uma metáfora muito positiva de uma vida vivida com objetivos em mente e uma consciência consciente dos passos necessários para chegar lá.
Em outro sentido, como aqueles degraus que atravessam um riacho em um jardim japonês, eles podem descrever como às vezes fazemos um desvio à direita ou à esquerda ao longo do caminho para impedir que influências negativas nos aproximem.
Sala de aula
A vida é uma sala de aula de muitas maneiras e sempre há novas lições para aprender, não importa a sua idade. Essa metáfora pode ser um lembrete para manter sua mente ativa e aprendendo por toda a sua vida.
Uma prisão
Uma prisão pode ser uma metáfora para uma vida em que você se sente fora de controle. Você pode sentir que não tem escolhas e que os outros têm o poder. Se este é você, pode ser útil visualizar uma chave para a porta pela qual você pode escapar à sua liberdade, e o que isso pode significar na vida real. Aprender a reformular uma situação como essa pode mudar sua perspectiva e mudar tudo.
Uma bateria
Uma bateria pode ser uma metáfora da vida de ser drenada e recarregada ao longo da vida, como o dreno diário de energia relacionado ao trabalho, seguido de fins de semana e noites para recarregar. Muitas vezes, tomar pequenos períodos de tempo para recarregar em intervalos freqüentes deixa a bateria menos propensa a morrer (perder toda a energia).
Benefícios das Metáforas da Vida Positiva vs. Negativa
Não temos estudos específicos que analisem metáforas e bem-estar comuns, mas sabemos que o pensamento positivo é benéfico de várias maneiras. Uma atitude geral de otimismo tem sido correlacionada com menores taxas de câncer, doenças cardíacas, derrame, doenças respiratórias e infecções.
Linha de fundo em suas próprias metáforas para a vida
Os exemplos acima são apenas algumas das metáforas da vida que ilustram a vida das pessoas. Que metáfora (s) se ajustam à sua vida? Eles trabalham para você ou causam problemas e limitam suas escolhas? É possível mudar metáforas ou modificar as suas (como adicionar a chave para a cela da prisão), mas isso pode exigir algum esforço.
Tomando o tempo para pensar sobre as metáforas que se encaixam em sua vida pode ser usado para encontrar padrões que não estão funcionando bem para você, para motivá-lo em direções positivas e para ajudá-lo a lidar com os obstáculos que todos enfrentamos periodicamente. Pense em suas metáforas da vida hoje, mas não pare por aí. Periodicamente, repensar suas metáforas da vida. São metáforas positivas que lhe trazem paz e contentamento, ajudam-no a alcançar objetivos ou permitem que você veja a beleza ao seu redor? Ou são metáforas negativas que limitam sua vida?
As metáforas específicas que você escolhe devem ser aquelas que se ajustam a você sozinhas, e não a outra pessoa. Boa saúde mental inclui ter metáforas de vida que ajudam você a ver a grande figura da sua vida. Depois de pensar sobre suas metáforas da vida, aprenda sobre outras maneiras pelas quais você pode se tornar um pensador positivo e reduzir o estresse em sua vida.
> Fontes:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Otimismo e Mortalidade Específica por Causa: Um Estudo de Coorte Prospectivo. Revista Americana de Epidemiologia . 2017. 185 (1): 21-29.