As vantagens de desistir são inúmeras
A bebedeira é uma prática generalizada entre os jovens, especialmente os estudantes universitários. Uma definição de consumo excessivo de álcool é para homens, tendo cinco ou mais bebidas padrão durante qualquer sessão de consumo. Para as mulheres, são quatro ou mais drinques por sessão.
A realidade é que muitos estudantes universitários e jovens adultos bebem muito mais do que isso.
O problema, especialmente para os jovens que bebem, é que beber nesse nível pode causar uma longa lista de problemas físicos e cognitivos e aumentar o risco de se tornar vítima de ferimentos, violência ou agressão sexual.
Portanto, se você decidir abandonar a prática do consumo excessivo de álcool, há muitas vantagens imediatas e de longo prazo. Reduzir a quantidade que você bebe durante uma sessão de bebida pode reduzir muito o risco de danos.
Aqui estão algumas das vantagens se você parar de beber em excesso:
1 - Melhore suas habilidades de aprendizagem verbal
Bebedores compulsivos foram encontrados para ter problemas com habilidades de aprendizagem verbal. Se você é um estudante - masculino ou feminino - o consumo excessivo de álcool pode atrapalhar seu sucesso acadêmico. Habilidades de aprendizado visual geralmente não são afetadas pelo consumo excessivo de álcool, mas você pode achar que sua capacidade de aprender novas informações verbais melhora se você diminuir o número de bebidas que você tem.
2 - Tornar as melhores decisões mais rápidas
Se você começou a beber compulsivamente cedo na vida - antes dos 15 anos - é possível que suas habilidades de tomada de decisão tenham sido afetadas. De fato, a pesquisa mostra que os jovens consumidores compulsivos têm aproximadamente os mesmos problemas de tomada de decisão que os alcoólatras crônicos. Se você parar de beber em excesso, provavelmente essas habilidades começarão a melhorar imediatamente.
3 - Dano Cerebral Reverso
Imagens de alta resolução do cérebro revelaram que o consumo excessivo de álcool causa algumas alterações físicas visíveis no cérebro. Quanto mais bebidas você tiver, mais seu córtex pré-frontal será diluído. Se você parar de beber em excesso, poderá descobrir que sua capacidade de prestar atenção, planejar, tomar decisões, processar emoções e controlar seus impulsos irá melhorar.
4 - Melhore sua atenção e memória
Bebedores compulsivos, especialmente jovens que bebem, foram encontrados por pesquisadores para desenvolver problemas com atenção e memória. Reduza o consumo de álcool e você poderá descobrir que será capaz de distinguir melhor entre informações relevantes e irrelevantes, concluir tarefas com mais eficiência, gastar menos esforço tentando prestar atenção e ter menos problemas na conclusão de tarefas.
5 - Reduza seu risco de agressão sexual
Aqueles que abusam da bebida são muito mais propensos a participar de comportamentos sexuais de risco e, portanto, aumentam seus riscos de problemas relacionados à sexualidade. Se você evitar beber em excesso, poderá reduzir muito o risco de contrair uma doença sexualmente transmissível, ter uma gravidez indesejada ou ser agredido sexualmente.
6 - Melhore seu humor, desempenho cognitivo
Pesquisa descobriu que bebedores compulsivos relatam humor menos positivo do que os bebedores sem binge. A bebedeira está associada a estados negativos e depressivos. Se você reduzir seu consumo exorbitante ou desistir completamente, poderá descobrir que ficará menos ansioso e deprimido. Se você é mulher, também pode achar que sua capacidade de realizar tarefas de memória de trabalho também pode melhorar.
7 - Reduza seu risco de violência
Estudos mostraram que o consumo excessivo de álcool pode aumentar a agressão e a violência dos bebedores, mas, notavelmente, pesquisas também mostraram que o consumo excessivo de álcool pode aumentar a chance de jovens consumidores de álcool tornarem-se vítimas de violência, sejam elas violentas ou não. Parar de beber em excesso pode reduzir a violência em sua vida.
8 - Reduza seu risco de ferimentos
Se você parar de beber em excesso, poderá reduzir drasticamente o risco de se machucar. Um estudo em larga escala de pacientes do pronto-socorro revelou que os bebedores compulsivos mais jovens eram mais propensos a se ferirem do que os alcoólatras de consumo excessivo e a longo prazo. Todos os bebedores têm um risco aumentado de lesões, mas os bebedores compulsivos correm maior risco.
9 - Reduza seus riscos à saúde
Bebedores compulsivos, especialmente os que bebem muito, enfrentam um risco maior de desenvolver riscos metabólicos à saúde. Se você interromper seus episódios de consumo excessivo, poderá reduzir o risco de desenvolver síndrome metabólica, um conjunto de fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas, derrame, pressão alta e diabetes tipo 2.
10 - Mantenha mais do seu dinheiro
Se você parar de beber em excesso, não só economizará dinheiro em compras de álcool, mas pesquisas mostram que a longo prazo você perderá menos dias de trabalho, pagará menos pelos custos de saúde, pagará menos multas e taxas, terá menos prisões e acidentes, pagar menos por seguro e ter mais chances de manter seu emprego, em comparação com aqueles que continuam a beber demais.
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