A Lei da Atração - o conceito de que nossos pensamentos e sentimentos criam nossas experiências e que atraímos para nós mesmos o que focalizamos nossa atenção - tem uma longa história como teoria, mas ganhou grande popularidade devido a “O Segredo”, Oprah, e outros meios de comunicação de massa. Embora existam teorias diferentes sobre o motivo pelo qual ele pode funcionar e advertências que você deve conhecer , você pode usar os princípios da lei da atração para aliviar o estresse e atrair a vida que deseja.
(Eu usei isso na minha prática e na minha vida pessoal, e isso funcionou para mim.) Os passos seguintes podem levar você à vida menos estressada que você imagina.
Listar suas frustrações
Faça uma lista de todas as coisas em sua vida que você se sente frustrado ou que gostaria de mudar. Isso pode incluir um trabalho estressante , o comportamento de seus filhos ou conflitos em seus relacionamentos , por exemplo.
Listar os Positivos
Em seguida, comece um diário . Para cada situação da sua lista, encontre tudo o que puder imaginar que seja positivo na situação. Por exemplo, um trabalho difícil também pode trazer os benefícios da renda, o desafio criativo ou o crescimento pessoal; O trabalho pode ser um veículo para expandir seu nível de paciência, por exemplo. (No mínimo, pode trazer a informação valiosa de que não é isso que você quer fazer com sua vida!)
Mantenha uma atitude positiva
Isso não significa apenas colocar um sorriso em seu rosto; significa trabalhar em sentir-se grato pelo que você já tem e pelo que você acredita que virá.
É isso mesmo: mude seu foco de seus sentimentos de falta e para sentimentos de gratidão e abundância. Acredite em si mesmo, no seu futuro, em Deus ou no universo, e saiba que você pode fazer as mudanças que quiser em sua vida.
Visualize uma vida melhor
Construir e manter uma imagem visual do que você quer em sua vida (em vez de se concentrar naquilo que você não quer) pode ser uma maneira poderosa de atrair mudanças e oportunidades positivas.
Faça uma lista detalhada do que você gostaria em sua vida. Sente-se diariamente e visualize como sua nova vida se pareceria e como se sentiria com essas mudanças.
Pense, sinta, aja
Certifique-se de que seus pensamentos, sentimentos e comportamentos se concentrem em seus objetivos , em vez de suas frustrações com sua situação ou quaisquer sentimentos negativos que você possa ter. Mantenha sua auto-fala positiva e otimista; participe de visualizações a cada dia que reflitam a vida que você quer; trabalhe no seu plano de ação. Se você fizer isso, você deve encontrar passos rápidos na vida que você deseja.
Dicas
- Enquadre seus pensamentos da maneira que você criaria afirmações positivas, concentrando-se no que você quer e não no que o frustra. (Veja este artigo sobre afirmações positivas para obter informações adicionais sobre essa ferramenta eficaz para uma mudança positiva.)
- Mantenha um diário de gratidão, onde você grava as coisas pelas quais você é grato. Há muitos benefícios de gerenciamento de saúde e estresse para o registro no diário , e essa prática ajuda você a desenvolver uma atitude de gratidão, que cria um espaço para mais abundância.
- Se você não tem certeza de como seus pensamentos afetam sua vida, você pode avaliar seus padrões de pensamento com esse teste de otimismo.
- Aceite o que é. Em vez de gastar todos os dias focados no que você não gosta da sua vida e desejar que as coisas fossem diferentes, tente chegar a um acordo com o que é bom e o que é bom. Isso não significa que você não faça mudanças positivas em sua vida; Significa apenas que você não se concentra em suas frustrações todos os dias. Você faz as pazes com o que está enquanto progride em direção ao que você gostaria de ter.