Pessoas com BPD muitas vezes lutam para se comunicar de forma eficaz
Quando o transtorno de personalidade borderline (BPD) dificulta a comunicação com seu ente querido, seguir o método de apoio, empatia e verdade (SET) pode ajudar. Pode ser uma maneira de você conversar com um amigo ou membro da família que está lutando com o BPD e fazê-la se sentir ouvida e compreendida.
Por que o SET funciona com o Transtorno da Personalidade Borderline
Os sintomas do transtorno de personalidade limítrofe (TPL) podem resultar em uma pessoa com TPL pedindo por coisas conflitantes ou incapazes de reconhecer que outra pessoa cuida dela, especialmente em momentos de estresse .
Ele ou ela pode ser incapaz de experimentar sentimentos conflitantes ao mesmo tempo e pode ver as coisas em preto e branco com muito pouco tons de cinza.
O método SET permite-lhe abordar honestamente as exigências, asserções ou sentimentos do seu ente querido, mantendo os limites adequados. Como cada etapa se baseia no último, é importante executar essas etapas na ordem.
Apoio, suporte
Suporte refere-se a uma instrução inicial que indica que você suporta a pessoa com BPD. É uma afirmação que começa com "eu" e demonstra preocupação e desejo de ajudar. Pode ser qualquer coisa que estabeleça uma base para o relacionamento ou interação: "Eu quero tentar ajudá-lo a se sentir melhor", "Eu me preocupo com você" ou "Estou preocupado com o que você está sentindo".
A declaração de apoio destina-se a tranquilizar a outra pessoa de que a relação é segura e que as suas necessidades são importantes mesmo durante este momento difícil.
Empatia
Empatia refere-se a comunicar que você entende o que o outro indivíduo está sentindo e se concentra em "você". Não é uma transmissão de piedade ou simpatia, mas sim uma verdadeira consciência e validação dos sentimentos da outra pessoa, como, "Eu vejo que você está com raiva, e eu entendo como você pode ficar bravo comigo" ou "Como frustrante isso deve ser para você ".
É importante não dizer à BP como ela está se sentindo, mas, em vez disso, colocar seus sentimentos demonstrados em palavras. O objetivo é transmitir uma compreensão clara dos sentimentos desconfortáveis que ela está tendo e que eles estão dispostos a ter, tranquilizando-a. Sem uma declaração de empatia, ela pode sentir que seus sentimentos não são compreendidos. É importante usar palavras de sentimento, como nos exemplos acima.
Verdade
Verdade refere-se a uma avaliação realista e honesta da situação e do papel da outra pessoa na solução do problema. É uma afirmação objetiva que se concentra no "isso", não na experiência subjetiva de você ou ela. Ela pode parecer estar pedindo ou exigindo algo impossível, não assumindo um papel ativo ou responsabilidade na resolução do problema ou mesmo apresentando a você uma situação "sem vencer". A declaração de verdade destina-se a responder com clareza e honestidade a sua demanda ou comportamento, ao mesmo tempo em que coloca a responsabilidade no lugar de onde pertence. Exemplos incluem: "Isto é o que eu posso fazer ...", "Isto é o que vai acontecer ..." e "Lembre-se quando isso aconteceu antes e como você se sentiu tão mal sobre isso mais tarde".
É importante usar as declarações de apoio e empatia primeiro para que ela seja mais capaz de ouvir o que você está dizendo, caso contrário, a declaração de verdade pode ser experimentada como outra rejeição , criando ainda mais defensividade ou raiva.
Validação e suporte não são acordo
Ao aprender pela primeira vez sobre o SET, pode parecer que você está sendo solicitado a concordar com a pessoa com BPD. É importante esclarecer que validar sentimentos não significa que você concorda com eles, apenas que você reconhece que eles estão se sentindo. O método de comunicação de apoio não significa que você está deixando a BP fora do gancho; em vez disso, você está se concentrando na comunicação honesta e garantindo que você está sendo ouvido, não apenas reagindo e defendendo-se contra o que está sendo dito.
Fonte:
Kreger, R. "Segredos de SET" Psychology Today, 2013.