Correr é uma ótima maneira de aliviar o estresse, aliviar a depressão e promover a boa saúde. Que melhor maneira de apoiar instituições de caridade de saúde mental do que participar de uma corrida de caridade em saúde mental ou caminhar?
Ao fazê-lo promove a sua própria saúde mental, bem como as iniciativas do evento de caridade. Melhor ainda, se você sofre de transtorno de ansiedade social (SAD) , pode ser uma chance de trabalhar em seus medos sociais e de desempenho. Antes que você perceba, você pode se encontrar correndo uma maratona como parte de uma equipe.
1 - Ansiedade OutRun 5k
O OutRun Anxiety 5k apóia adolescentes com transtornos de ansiedade e é organizado pela Ansiedade em Adolescentes, uma organização sem fins lucrativos fundada por Solome Tibebu quando ela tinha 16 anos e sofria de um grave distúrbio de ansiedade.
A organização ainda oferece a chance de iniciar uma Ansiedade 5R na sua área com a ajuda de sua equipe de corrida, se ainda não houver alguém por perto em que você possa participar.
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2 - NAMIWalks
A National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiza NAMIWalks em mais de 84 comunidades nos Estados Unidos todos os anos. Dezenas de milhares de cidadãos participam, para arrecadar dinheiro e conscientização sobre a necessidade de tratamento para doenças mentais. Os caminhantes podem se registrar on-line em www.namiwalks.org para levantar doações para apoiar sua caminhada. Os caminhantes podem participar como indivíduos, juntar equipes ou criar novas equipes e até trazer seus cães! Enquanto o registro é gratuito, a captação de recursos é incentivada.
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3 - Corra para as mulheres
Se você estiver no Canadá (e feminino), você pode participar da "Corrida para mulheres", uma corrida organizada pela Shoppers Drug Mart. Esta corrida é a primeira série de corridas nacionais e femininas e todas as promessas vão apoiar programas de saúde mental para mulheres em 12 cidades: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina e Waterloo.
Os participantes podem participar de uma corrida ou caminhada de 5 km, corrida ou caminhada de 10 km, ou corrida de 1 km para meninas menores de 12 anos.
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4 - Equipes de Corrida da Fundação de Saúde Mental
Se você estiver no Reino Unido, considere se juntar às Equipes de Corrida da Fundação de Saúde Mental em um dos eventos em que participam, incluindo a Maratona da Virgem de Londres, a Maratona de Edimburgo, a Maratona de Berlim e a Meia Maratona Escocesa.
Se você é um iniciante ou corredor experiente, eles vão oferecer apoio para você passar pela corrida. Além disso, se a corrida não é sua, através da Fundação de Saúde Mental você pode até participar de outros tipos de eventos, como ciclismo, trekking, chá e conversa e pára-quedismo.
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5 - uma corrida local ou virtual
Se você não tiver a sorte de ter uma das maiores corridas nacionais disponíveis em sua área, tente encontrar um local 5K menor ou uma caminhada em apoio à saúde mental em sua área. Há muitos desses eventos patrocinados individualmente nos Estados Unidos e em outros países, então você deve encontrar algo que sirva para você.
Se você ainda não encontrou nada, você pode considerar uma corrida virtual (onde você corre na sua localidade, mas participa "virtualmente" de uma corrida em outro local) ou faz uma viagem para participar de uma corrida maior em uma cidade sempre quis visitar.
Faça um plano para participar de uma caminhada ou corrida para apoiar a saúde mental. Não apenas você aumentará sua condição física e diminuirá o estresse, mas também estará levantando dinheiro por uma boa causa. Se você não consegue encontrar uma corrida em sua área, pense fora da caixa.