A maioria dos sites para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (BPD) irá dizer-lhe como é importante encontrar apoio BPD. Isso porque o apoio social é um importante preditor de saúde mental. Mas, a pesquisa sugere que as pessoas com BPD têm dificuldades em desenvolver boas redes de apoio. Não é fácil encontrar apoio se você tiver relações tensas com amigos e familiares.
Então, onde você pode encontrar apoio? Aqui estão algumas idéias.
Suporte BPD da família
Sim, muitas pessoas com DBP têm relações tensas com a família, seja por causa de um trauma passado ou porque os sintomas da DBP podem interferir nas relações familiares (ou uma combinação de ambos). Mas olhe um pouco mais perto. Talvez você não possa obter apoio de sua família imediata, mas existem tias, tios, primos, enteados ou outros membros da família que você pode obter apoio?
Suporte BPD De Amigos
Algumas pessoas com DBP têm poucos amigos porque os sintomas do transtorno se colocam no caminho das amizades. Outros têm amigos, mas têm dificuldade em procurar ajuda. Se você não tem amigos suficientes, continue lendo para ter ideias sobre como encontrar e construir amizades. Mas, se você tiver alguns amigos, considere apoiá-los ocasionalmente se você ainda não tiver.
Suporte BPD de profissionais
Se você tem BPD (ou se preocupa com alguém que faz), a importância do suporte profissional não pode ser subestimada.
Pessoas com DBP precisam de tratamento profissional ; Os sintomas deste transtorno são muito intensos e você não deve ir sozinho. Se você ainda não tem um profissional de saúde mental com quem você trabalha, leia este artigo sobre como encontrar um terapeuta .
Grupos de suporte BPD
Além dos grupos on-line, existem grupos de apoio na maioria das comunidades para pessoas com problemas de saúde mental.
Por exemplo, a Aliança Nacional para Doença Mental mantém grupos de apoio. Veja o site da NAMI para detalhes sobre onde encontrar um perto de você. Mas, se você não consegue encontrar um grupo de apoio focado em problemas de saúde mental, você sempre pode participar de grupos como Alcoólicos Anônimos, se você só precisa estar perto de pessoas. Você nem precisa falar para se sentir apoiado às vezes!
Grupos sociais
Às vezes, ingressar em grupos sociais que não são focados em suporte pode ajudá-lo a fazer conexões e amizades que podem se transformar em fontes de suporte. Por exemplo, junte-se a um clube de esqui, a um clube de hobbies, a um clube do livro ou a um grupo da igreja. Começar aqui ajudará você a construir uma rede social à qual você pode recorrer em momentos de necessidade.
Linhas diretas
Às vezes, a melhor fonte de apoio em um aperto é um telefone ou linha direta online. Estes são completamente confidenciais e estão disponíveis vinte e quatro horas por dia, algo que nem sempre é verdade para amigos ou outras fontes de apoio. Uma excelente linha direta é a Linha Direta Nacional de Atendimento ao Suicídio (1-800-273-8255), mas também há linhas telefônicas on-line que você pode usar (por exemplo, a linha direta da RAINN, que é uma linha direta de abuso sexual e abuso).
Outras fontes de suporte
Existem centenas de outras formas de encontrar apoio, mas pode ser difícil encontrar ideias quando se está lidando com uma crise.
Em vez de tentar encontrar apoio quando estiver sob estresse, torne-se uma prioridade pensar em maneiras de obter apoio quando você não estiver em crise. Onde você pode conhecer pessoas que possam fazer bons amigos?
Por exemplo, considere o voluntariado ou outras atividades em que você conhecerá pessoas que se preocupam com o bem-estar dos outros. Depois de ter algumas ideias, esforce-se para experimentar algumas dessas atividades. Você ficará surpreso com a rapidez com que poderá começar a construir uma rede de suporte social quando se esforçar para conhecer pessoas.
Fonte:
Clifton A, Pilkonis PA, e McCarty C. "Rede Social no Transtorno da Personalidade Borderline". Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. “Do Trauma Familiar ao Sistema de Apoio à Família.” Em Compreender e Tratar o Transtorno da Personalidade Borderline: Um Guia para Profissionais e Famílias . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM Manual de Treinamento de Habilidades para Tratar Transtorno da Personalidade Borderline . Nova Iorque: Guilford Press, 1993.