Acne adulta está em ascensão e estresse é um fator
A acne não é apenas um problema para os adolescentes que passam pela puberdade, também pode acontecer com os adultos. Existem muitas causas da acne adulta e o estresse pode estar entre elas.
Há passos que você pode tomar para descobrir se sua acne está relacionada ao estresse, bem como maneiras de combatê-lo. Reduzir os seus níveis de stress pode não só ajudar a limpar a sua pele, mas também a prevenir outros problemas de saúde, muitas vezes mais graves.
A ligação entre adultos acne e estresse.
Existe uma ligação entre a acne adulta e o estresse, e a pesquisa provou isso. Na verdade, o estresse é considerado um dos principais culpados quando se trata de acne em adultos e quanto mais você está estressado, o pior pode ser a fuga da acne.
As fugas da acne acontecem quando seu corpo está estressado por causa do aumento dos hormônios do estresse que podem desequilibrar seu equilíbrio. Isso pode causar todos os tipos de alterações, como ganho de peso, aumento da pressão arterial e piora da acne.
Existem outros fatores que afetam a acne também, como hormônios, idade e bactérias que contribuem para a produção de espinhas, mas o estresse é certamente um grande culpado em agravar ou causar fugas. O estresse aumenta a quantidade de óleo que sua pele produz, o que pode entupir os poros e causar fugas.
Como saber se sua acne está relacionada ao estresse
Uma maneira de saber se a acne está relacionada ao estresse é estar ciente de quando ocorrem seus rompimentos.
Compare isso com seus níveis de estresse da semana anterior.
- Se as fugas tendem a corresponder às vezes que o seu corpo está estressado, provavelmente há um link.
- Se, no entanto, você tende a ter acne em locais específicos, como o lado direito do queixo ou bochecha esquerda, isso pode ser devido a fatores ambientais, como o celular descansando em seu rosto enquanto fala.
Há momentos em que o link é óbvio. Você pode estar se preparando para uma grande apresentação no trabalho ou planejando o casamento de sua filha. Pouco antes do grande dia, você nota uma nova espinha no meio do queixo ou da testa.
Todas essas longas horas, madrugadas e preocupações sobre seus planos se encaixarem perfeitamente foram estressantes. Também é provável que você tenha negligenciado algumas necessidades pessoais básicas ou tenha corrido sua rotina de cuidados com a pele porque estava simplesmente ocupado demais.
O timing é o pior cenário possível que você pode imaginar, porque todo mundo vai estar olhando para você (e o grande ponto vermelho em seu rosto!). Muitas vezes, essa conversa interna é exagerada, mas é sobre o que pensamos e isso pode levar a um estresse ainda maior.
Como você pode reduzir as crises relacionadas ao estresse
Assumir o controle da situação antes de uma fuga é a sua melhor linha de defesa contra a acne relacionada ao estresse. Você se conhece melhor e pode reconhecer quando é mais provável que você fique estressado. Permaneça atento a isso e tente evitá-lo o máximo que puder. Outras dicas incluem:
- Pratique técnicas de controle de estresse para controlar a acne relacionada ao estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
- Coma refeições saudáveis com baixo teor de gordura e óleos.
- Certifique-se de lavar o rosto regularmente e completamente.
- Considere esfoliar e até mesmo usar um kit caseiro de microdermoabrasão, que remove a camada superior da pele e estimula a pele nova e fresca a crescer. Muitos adultos encontram sucesso com tratamentos naturais para acne também.
O controle do estresse é a escolha óbvia para uma saúde melhor e uma pele mais clara. O estresse de todos é diferente e é importante para o seu bem-estar encontrar o apaziguador do estresse que se adapte melhor à sua personalidade e estilo de vida.
> Fonte:
> Heid M. Você perguntou: Stress pode realmente causar acne? TIME Health. Publicado a 8 de novembro de 2017.