Lidar com sintomas medicamente inexplicados devido ao estresse
A doença relacionada ao estresse é muito comum, assim como o equívoco de que os sintomas físicos que ocorrem devido ao estresse não são sérios ou não são problemas "reais". A doença psicossomática tem origem no estresse emocional ou em padrões de pensamento prejudiciais, mas apresenta sintomas físicos reais e que podem prejudicá-lo tanto quanto os sintomas que se originam de outros meios. De fato, estima-se que mais de 90% das consultas médicas sejam devidas a problemas de saúde influenciados, pelo menos em parte, pelo estresse; portanto, as doenças psicossomáticas são mais comuns do que as pessoas imaginam.
Doença Psicossomática: Sintomas Medicamente Inexplicáveis
Quando você está sob estresse, pode sentir sintomas físicos. Estes podem incluir dores, espasmos musculares e dores de cabeça, possivelmente de forma inconsciente tensionando os músculos por longos períodos. Seu sistema nervoso está à beira das respostas de adrenalina e cortisol de luta ou fuga ao estresse. Isso afeta sua pressão arterial, frequência cardíaca, digestão e níveis de glicose. Você pode ter sintomas de estômago e intestino.
Esses sintomas podem levar você a consultar um médico, que pode descartar qualquer processo de doença que possa estar causando esses sintomas. Sem um diagnóstico, você só pode receber tratamento com o objetivo de aliviar os sintomas ou nenhum tratamento. Você pode continuar a ter os sintomas ou apenas um alívio parcial deles.
Lidando com sintomas medicamente inexplicáveis
O que você pode fazer quando a doença psicossomática e os sintomas medicamente inexplicáveis continuarem? Algumas revisões analisaram quais soluções não farmacológicas podem ser eficazes.
Você deve receber terapia psicológica? Uma revisão de estudos descobriu que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) teve um efeito moderado sobre os sintomas que foi superior aos grupos de controle que receberam tratamento como de costume ou intensificaram o tratamento usual, ou permaneceram na lista de espera. Mas os estudos tiveram vários pontos fracos, incluindo o viés de publicação.
Uma revisão anterior de uma variedade de terapias psicológicas também descobriu que a TCC foi a mais estudada e teve evidência suficiente para concluir que ela pode resultar em uma pequena redução na gravidade dos sintomas em comparação com o tratamento padrão ou a lista de espera. No entanto, tomar o passo de ver um psicólogo é um grande problema para muitas pessoas, muito menos o custo da terapia.
A auto-ajuda parece ser eficaz para reduzir os sintomas medicamente inexplicáveis e melhorar a qualidade de vida. Uma revisão de estudos constatou que a auto-ajuda diminuiu a gravidade dos sintomas e pareceu manter esse efeito no acompanhamento em comparação com os cuidados habituais ou em uma lista de espera. Esses estudos também foram fracos para metodologia.
Alívio do estresse para a saúde
Você tem algum problema com estresse e sua saúde ? Você pode experimentar doenças maiores e menores devido ao aumento do estresse, graças em parte aos efeitos do cortisol , que é conhecido como o hormônio do estresse. Até mesmo o risco do resfriado comum é aumentado.
Para se manter saudável, aprenda a lidar bem com o estresse e eliminar o estresse excessivo de sua vida. Você precisa criar um estilo de vida saudável que inclua menos estresse e mais bem-estar.
- Saiba o que os apaziguadores de estresse funcionam melhor para você. Existem dezenas de táticas de alívio de estresse disponíveis.
- Crie um plano de gerenciamento de estresse para examinar e mudar o estresse em sua vida.
- Escolha e mantenha hábitos saudáveis com um plano de cinco etapas.
> Fontes:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Intervenções não farmacológicas para transtornos somatoformes e sintomas físicos clinicamente inexplicáveis (MUPS) em adultos. Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas . Janeiro de 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
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> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Terapia comportamental cognitiva para sintomas medicamente inexplicados: Uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos publicados. Revista Indiana de Medicina Psicológica . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.