Estresse do trabalho e do dinheiro pode danificar sua vida sexual
De se preocupar com dinheiro para prazos apertados no trabalho, o estresse em sua vida pode levar a baixa libido. Lidar com tantas preocupações pode afetar sua vida sexual, exacerbando o problema potencialmente adicionando problemas de relacionamento ao problema.
Resposta ao estresse e baixa libido
Quando você reage ao estresse, seu corpo passa por uma série de mudanças, a fim de prepará-lo para fugir ou ficar e lutar, chamado sua resposta de luta ou fuga .
Parte dessa resposta é a liberação de hormônios, como o cortisol ou epinefrina . Se a sua resposta ao estresse não for revertida, ela pode contribuir para uma condição conhecida como estresse crônico , afetando sua saúde física de várias maneiras, inclusive causando uma baixa libido.
Se você suspeitar que o estresse da vida está prejudicando sua libido, uma das primeiras soluções que você deve considerar é o gerenciamento de sintomas. Se você reverter sua resposta ao estresse usando técnicas eficazes de calmante, como exercícios de respiração ou meditação , você não terá tantos distúrbios hormonais do estresse crônico. Você também deve considerar estratégias específicas para lidar com a preocupação ou a ansiedade em outras áreas de sua vida, para que elas não tenham impacto sobre seu desejo sexual. Falar com um terapeuta especializado em controle do estresse pode ajudá-lo a desenvolver técnicas.
Estilo de Vida Ocupado e Baixa Libido
Muitos de nós nos achamos mais ocupados do que imaginávamos.
Estar constantemente ocupado significa ter pouco tempo livre, o que pode drenar sua energia e tornar o sexo desagradável. Uma agenda lotada pode significar uma mente ocupada - e ter muito em mente pode tornar difícil relaxar e "entrar no clima". Agendas lotadas podem até mesmo apresentar dificuldades em encontrar tempo para o sexo ou fazer com que pareça apenas mais uma tarefa na sua "lista de tarefas" de uma milha.
A única maneira de gerenciar esse problema é tratar o seu tempo como precioso e aprender o poder do "não" para evitar o excesso de comprometimento. Priorize certas atividades e descubra quais projetos ou compromissos não são necessários para liberar algum tempo para você e para seu parceiro.
Estresse no relacionamento e baixa libido
As questões de relacionamento talvez sejam o maior problema a ser considerado quando se lida com baixa libido. Estudos mostram que o estresse no relacionamento, conflitos dentro do relacionamento, podem ser um fator mais forte na baixa libido do que outros tipos de estresse. Isso é verdade tanto para homens quanto para mulheres. E porque os homens e as mulheres dizem que a satisfação do parceiro afeta sua própria libido, a falta de interesse em um parceiro pode significar uma falta de interesse para ambos os parceiros.
Trabalhar com dificuldades de relacionamento é importante por muitas razões, e seu desejo sexual é grande. O primeiro passo aqui deve ser certificar-se de que você esteja usando técnicas de comunicação justas e que apóiem seu relacionamento. Tente ver os problemas como desafios que você enfrenta em vez de ver um ao outro como "o inimigo". Tente encontrar estratégias que suportem as necessidades de ambos os parceiros. Se você tiver dificuldade em fazer isso sozinho, ver um terapeuta que possa ajudá-lo a desenvolver habilidades de relacionamento mais eficazes e trabalhar com algumas questões mais profundas também pode ser uma excelente ideia.
Fontes
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