Diferenciar entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade generalizada (TAG) pode ser complicado. Como você sabe, especialmente se você é um pouco mais ansioso do que outros, se sua ansiedade é significativa o suficiente para se qualificar como um distúrbio?
O que é transtorno de ansiedade generalizada ?
Muitas pessoas se sentem ansiosas de vez em quando, especialmente durante períodos de estresse.
No entanto, quando você se preocupa excessivamente, a ponto de interferir nas atividades do dia-a-dia, você pode ter o GAD.
Algumas pessoas desenvolvem TAG quando crianças, enquanto outras não vêem sintomas até que sejam adultas. De qualquer maneira, viver com o GAD pode durar muito tempo. Em muitos casos, ocorre juntamente com outros transtornos de ansiedade ou de humor. Na maioria dos casos, melhora com medicamentos ou terapia da fala (psicoterapia). Fazer mudanças no estilo de vida, aprender habilidades de enfrentamento e usar técnicas de relaxamento também pode ajudar.
Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada
Os sintomas do GAD podem incluir:
- Preocupação ou obsessão persistente com preocupações pequenas ou grandes que são desproporcionais ao impacto do evento
- Incapacidade de anular ou deixar ir uma preocupação
- Incapacidade de relaxar, inquietação e sentir-se nervoso
- Dificuldade em se concentrar, ou a sensação de que sua mente "fica em branco"
- Preocupando-se com excessivamente preocupante
- Angústia de tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
- Carregar todas as opções em uma situação até a possível conclusão negativa
- Dificuldade em lidar com incerteza ou indecisão
Os sinais e sintomas físicos podem incluir:
- Fadiga
- Irritabilidade
- Tensão muscular ou dores musculares
- Tremendo, sentindo-se nervoso
- Sendo facilmente assustado
- Dificuldade para dormir
- Suando
- Náusea, diarréia ou síndrome do intestino irritável
- Dores de cabeça
Você tem um transtorno de ansiedade?
O seguinte é um breve guia para determinar se o transtorno de ansiedade generalizada pode ser algo que você está lutando com.
1. "Grave"
Embora às vezes a ansiedade que todas as pessoas experimentam possa ser um tanto severa, uma característica do TAG é que essa ansiedade é geralmente mais intensa e duradoura. Se você tem mais ansiedade severa do que a maioria das outras pessoas que conhece, então pode ser mais do que uma ansiedade normal.
2. "desproporcional"
A experiência de ansiedade para a maioria das pessoas é proporcional à intensidade da situação. Por exemplo, se houve uma situação menor de ansiedade, a experiência de ansiedade também é menor. Pessoas com TAG tendem a ficar mais ansiosas do que a situação parece justificar. Portanto, se você é alguém que tem mais ansiedade severa sobre "coisas que não deveriam ser grandes", pode ser mais do que uma ansiedade normal.
3. "Sobre tudo"
Quando as pessoas experimentam ansiedade normal, elas tendem a se preocupar com coisas relacionadas à situação que provoca ansiedade, ou várias outras coisas que as tornam temerosas. As pessoas com GAD tendem a ser descritas como "preocupando-se com tudo o tempo todo." Se isso descreve você, pode ser mais do que uma ansiedade normal.
4. “Sem controle”
A maioria das pessoas pode reduzir e controlar sua ansiedade através de uma variedade de técnicas de enfrentamento e da capacidade de se acalmar. No entanto, as pessoas com GAD têm dificuldade em encontrar relaxamento, calma e tempo longe de suas preocupações. Se você tem mais dificuldade do que outras pessoas que você conhece em controlar sua ansiedade, pode ser mais do que uma ansiedade normal.
> Fonte: Mayo Clinic. Distúrbio de ansiedade generalizada. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562