Abandonar pode melhorar a manutenção da sobriedade
A taxa de consumo de cigarros entre alcoólatras em recuperação é três vezes maior do que a média nacional, e pesquisas indicam que os alcoólatras correm maior risco de ter efeitos negativos sobre a saúde do que outros fumantes.
Estima-se que 21% da população em geral fumam cigarros, mas entre pessoas dependentes químicos, a taxa salta para 80% a 95%.
Pesquisadores concordam que a taxa de fumantes entre alcoólatras em recuperação é mais que o triplo do que na população em geral.
Maiores riscos à saúde de alcoólatras que fumam
A pesquisa também mostra que, devido aos danos causados ao corpo por anos de consumo pesado, a recuperação de alcoólatras que fumam tem um risco muito maior de desenvolver problemas de saúde relacionados ao tabagismo - particularmente câncer e doenças cardiovasculares .
Consequentemente, a taxa de mortalidade para alcoólatras após o tratamento é de 48,1% em 20 anos, em comparação com apenas 18,5% para a população em geral. Mais da metade dessas mortes são atribuídas ao tabagismo (50,9%), em comparação com 34,1% para o álcool.
O mito que desistir vai ameaçar sua sobriedade
Uma razão pela qual poucos alcoólatras em recuperação tentam parar de fumar é a crença de que o estresse de parar de fumar pode comprometer sua sobriedade. Poucos centros de tratamento exigem que seus pacientes parem de beber e fumar ao mesmo tempo, principalmente porque muitas das pessoas que trabalham na indústria do tratamento são fumantes.
Membros de grupos de recuperação são alertados por outros membros para "tomar um vício de cada vez", perpetuando ainda mais o mito.
A pesquisa científica, no entanto, conta uma história diferente. Vários estudos descobriram que parar de fumar e fumar ao mesmo tempo aumenta as chances de manter a sobriedade.
O motivo, a pesquisa mostra, é que a nicotina pode aumentar o desejo por álcool, especialmente para aqueles que sempre beberam e fumaram ao mesmo tempo.
A maioria dos alcoólatras tentaram parar de fumar
A maioria dos alcoólatras em recuperação sabem que precisam parar de fumar e querem parar de fumar. Uma pesquisa com pessoas em tratamento para dependência de álcool descobriu que mais de 50% disseram que queriam parar e dois terços deles haviam realmente tentado parar pelo menos uma vez.
Normalmente, a principal razão pela qual os alcoólatras em recuperação não conseguem parar de fumar é porque tentam fazê-lo sozinhos. Em vez de usar as mesmas ferramentas que costumavam deixar de beber - tratamento médico, aconselhamento profissional ou participação em grupos de apoio -, tentam parar de fumar sem assistência e, muitas vezes, falham.
Razões para parar de fumar
De acordo com Terry Martin, especialista em cessação do tabagismo .com, a grande maioria das pessoas que fumam deseja fervorosamente que não o fizessem. Parar não é fácil , não há dúvida sobre isso. Mas começa com a vontade de desistir . Martin fornece listas dos benefícios de desistir.
Preparando-se para sair
Os especialistas concordam que a chave para desistir com sucesso é preparar-se para sair psicologicamente - entendendo as dificuldades e preparando-se para enfrentá-las .
Martin dá várias dicas sobre como se preparar para sair.
Obtenha ajuda para deixar de fumar
A boa notícia sobre parar de fumar é que você não precisa fazer isso sozinho. Há ajudas de fumar disponíveis para ajudar e um mundo de apoio lá fora, para encorajá-lo.
Milhares de pessoas param de fumar a cada ano, deixando seu vício em nicotina por trás delas e começam imediatamente a ver o processo de cura começar nos primeiros 20 minutos após a extinção do último cigarro.
Fontes:
McIlvain HE, et al "Passos Práticos para Fumar a Cessação para Recuperação de Alcoólatras". Médico da Família Americana . Outubro de 1998.
Goldsmith RJ, et al "Para uma visão mais ampla da recuperação". Journal of Substance Abuse Treatment Março de 1993.